1樓：竹鄉88
晚上12點睡覺到你7-8點健身，基本上失眠和健身沒有任何關係，和你太晚睡覺有關，健身加上晚睡，我認為已經把身體和精神都掏空了。
不知道你的健身方式是什麼，健身前熱身沒有，拉伸了沒有，建議你睡覺前拉筋一下，尤其是是肝經。
不妨把健身改成有氧運動，以瑜伽、倒立的方式，不行就把健身停一下。
2樓：健美運動員簡十叄
健身後失眠是什麼原因
人體過於的興奮，引起了身體的強烈的排斥，時間長了就是會導致身體內部會有興奮過度的問題。人體在睡前進行劇烈鍛鍊中，會釋放更多的腎上腺素和其他激素，刺激細胞的新陳代謝速率，使人的情緒處於高度興奮的狀態，加上交感神經過度興奮，是容易出現失眠的情況。運動的強度也是會影響乙個人的狀態，長此以往就是會導致身體出於缺乏鍛鍊的狀態，失眠就是常見的。
長期過於頻繁進行健身鍛鍊，如一天做個3-5次的訓練，會使得機體代謝率過高，人體始終處於恢復的負平衡狀態，這樣長期下來，會導致神經的永續性興奮，導致失眠。
健身後失眠怎麼緩解
一般的喝一點牛奶讓自己放鬆下來，也是需要選擇正確的鍛鍊的時間。選擇合適的健身時間，運動的時間不宜過晚。很早的開始進行訓練，很早的就讓身體開始放鬆下來，這都是很有效的，也是可以幫助身體恢復的。
可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，同時可以服用安神補腦液，穀維素，刺五加片等藥物進行調理。在飲食方面一定要注意，盡量清淡，多吃一些高維生素，高蛋白的食物。
3樓：爾東陳的陳
何以見得是因為健身才失眠？好好想想你沒健身和健身之後有什麼差別？？？你健身前失眠嗎？？？
你健身前也是十二點才準備睡覺嗎？？？明明健完身很早，你為啥子十二點才去睡覺？？你準備睡覺的候在幹嘛？？？
你們有沒有失眠 怎麼回事？
不起名了 前天晚上徹夜未眠，以為自己是喝了茉莉蜜茶的原因，昨天補了5小時覺，並且避免了睡前喝可樂茶咖啡這類，結果3點睡5點醒，一直沒睡到現在，參看了別人的建議，今天吃得都是易於消化的，沒有補覺，免得惡性迴圈，然後剛才去跑了2km，感覺今晚應該好了。失眠一定轉移注意，不要刻意去想睡覺這件事，精神越集中...
晚上失眠中午也睡不著怎麼回事？
夢子 也可能你並未了解到你自己的情緒，你並不是平靜的，曾經我也以為我很平靜，但我睡覺總是驚醒，孰不知是我內心的恐懼害怕擔心，只不過被自己掩蓋了，看不見，每個人都以為自己最了解自己，嫣然不知其實有的時候自己最不了解自己，如果不是身體原因導致失眠，那一定是自己的心，拋開一切跟問問自己，究竟怎麼了？什麼讓...
抱歉您暫時無法調整是怎麼回事
鄭嘉 意思是額度提公升失敗。1.信用卡額度調整是根據您提交的個人資料 財力證明 持卡時間 消費量 還款記錄等多方面因素綜合度評定 2.若您初始額度達不到您的期望，建議您在原額度的基礎上再用卡一段時間，多多刷卡 多元化消問費並按時還款，或提交您的財力證明資料再進行審核 3.若您通過手機或者網上銀行申請...