1樓：荊棘鳥
不管正不正確，BMI和體脂率都不重要——其實對著鏡子看自己滿意與否就好，如果不滿意，就去做出調整。規律飲食和作息，合理的訓練，然後——堅持下去，就好。
2樓：飛俠之冠
1、體態問題。即使是兩個體重相仿的人，如果體態有問題，視覺上的差距也會非常大。
2、瘦胖子。其實就是不經常鍛鍊，導致體重雖然不是很重，但是由於內臟脂肪的堆積，使得腹部內部脂肪推擠，看起來並不協調。
3、市面上百分之90的體脂稱都不准。
3樓：孤離反
別依賴BMI,因為BMI不能表達你身體的肌肉量和脂肪量
體脂秤這玩意兒準確率不高，放棄吧
要是你真的想減去體重，就注意以下要點 1)去做重訓，2)飲食平衡，3)充足睡眠，4)良好的情緒, 5)可能還有別的吧，我忘了
4樓：陳醬油
女生體脂率20？已經很低了……
很多不鍛鍊但看著瘦的女生都是25朝上……
你健身嗎？肌肉多的話確實是很重的
個人覺得體重不重要，重要的是維度和肌肉含量，如果你自己覺得胖體脂還那麼低的話，八成是稱有問題了
5樓：kekeke
其實不用太在意體重（嘴上這麼講我還是每天量體重但是畢竟健身圈的人都這麼講）
我體脂率比你還高點點呢
健康就好了
你這個樣子屬於正常體型啦
繼續健康下去就好了～
為什麼我早上的體脂率比晚上高很多？
我用的榮耀，體脂一天內波動也挺大，買來20天基本每天稱10次以上，下面說下我的情況僅供參考。剛買來時那幾天早上15.5，晚上8點降到13。腹部上端有明顯3塊腹肌輪廓，但下腹一捏一層肥肉 經過5天鍛鍊，每天騎行30公里6000下跳繩，早上13.3晚上11，手捏肚子脂肪少了很多。可見能測出脂肪減少 一般...
為什麼公路自行車運動員的體脂率普遍較低？
耐力運動方面的選手很少有體脂高過百分之十二的，當然卡胖這種有肚腩的另當別論。衝刺手中有的稍微胖一點，那是以我的眼光來看的，如果以一般人眼光來看他們還是很瘦。至於其他車手只要是有爬坡需求的人都會控制體重在乙個很低的水平，況且以pro們的訓練量，除非是冬休的時候，平時賽季輕易也胖不起來。放我們合影鎮樓左...
增肌期間，為什麼體脂和體重一直沒有變化？
豫川 其實體重沒有增加就乙個原因，吃得不夠多。題主你在問題描述中說自己碳水蛋白質補充得也夠，那到底是多少呢？蛋白質 碳水熱量4Kcal g,脂肪9Kcal g。題主可以大概算算自己每日攝入了多少。每日消耗卡路里計算器 天天計算 在消化系統沒有問題的情況下，只有當你在一段時間內都保證熱量的攝入大於消耗...