1樓：武漢佰視佳眼科
1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。
2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5.堅持認真做好眼保健操。
6.堅持戶外運動。
2樓：眼睛翅膀
近視增加有多種原因，有自己能掌控的：正確用眼，戶外運動，營養補充等。其它因素：
正確的屈光矯正，包括雙眼視覺平衡確保形成雙眼單視的視功能矯正。要想預防近視增加？必須要用專業、全面科學量化方法來預防近視增長。
要找你近視增加的原因，然後再對症防控。比如你在補充葉黃素對眼睛有幫助，但是補充多少？一定要按準確的劑量正確補充。
另外，要按照科學的近視防控方案去做，在家中掛一張視力表，隔2天檢查一下自己在5公尺距離的視力情況，並用乙個本子記錄下來與前面對照其變化情況。同時，也驗證一下這個防控方案是否正確？或者是你沒有按照防控要求去做？
這樣就把近視預防掌握在自己手中。
3樓：較真的驗光師華峰
成年了也不代表近視度數就不會增加了。要想防止近視度數增加，首先要需要了解什麼是近視。
我建議從近視形成的原因分類了解，最為常見的是軸性近視，其實是曲率性近視和指數性近視
4樓：海鹽綠
高度近視建議定期進行眼底檢查，避免發生眼底病變。
建議：養成良好的用眼習慣，例如用眼50分鐘，休息10分鐘；
避免劇烈衝擊性頭部運動，如足球、籃球、跳水、舉重等，防止視網膜脫離；
多食用護目養目的胡蘿蔔、新藍花、藍莓等護目食物
高度近視如何控制度數增長？
我17歲左眼900右眼875 沒有怎麼作 我能說這個其實是基因問題嗎？雖然我家族沒有像我一樣近視那麼厲害但一般都近視 可是無論他們怎麼使勁糟蹋眼鏡都比我度數淺。我感覺徹底控制不大可能，就算發育完成，度數仍然有可能緩慢增加。覺得可行的方法就三個，用20分鐘眼就看6公尺開外的地方20秒，然後就是滴人工淚...
高度近視長期帶低度數鏡片怎麼辦？
驗光師小李 您的問題是很常見的欠矯的問題，由於第一次戴高度數的眼鏡是很難適應的，就像肌肉鍛鍊一樣，長期不鍛鍊的結果就是突然鍛鍊腿會很酸，長時間都沒有辦法緩解。可以改用遞增式的方法，比如下次配鏡加100度試戴15分鐘以上，可以適應十五分鐘就每天慢慢適應長時間，如果適應不了就往下減，每次配鏡都慢慢加到正...
成年人，如何防止近視度數加深？
茗視光眼科郭助理 請問，度數每年變化大不大？如果每年變化在50度以內，這個是屬於正常的波動，並不能說明說明問題，如果說是度數變化大，甚至是達到100度以上的波動，那麼是有必要去眼科醫院進一步檢查，確定是否存在病理性病變的可能 一句話，建議去專業眼科進一步看診，醫生根據情況給出專業建議 宜賓阿亮 隨著...