長時間在家工作對健康有什麼不良影響？

1樓：芋泥啵啵奶茶

1.呆在家久了會變得沒有自信，乙個人宅在家，呆久了，會更沒有自信，更不願意出門從事工作，甚至懼怕出門。

3.會產生社交隔離，會害怕和他人交往，甚至於害怕黑夜。茫茫黑夜，孤獨難耐，空虛無助，不知這樣的日子什麼時候才會結束。

2樓：

長時間在家工作有什麼影響？最大的影響就是效率不高，體重變胖，腰椎間盤突出症更嚴重了。

我說說我最近在家上班的狀態吧，基本就是早上睡到自然醒然後起來上班，上班把重要的事情稍微處理好以後，自己給做一下午飯，飯後又開始犯睏了，然後又開始眯一會兒就到了2：30到3：00左右了，起來上一下班稍微做一下時間就下班了，感覺什麼都沒有幹，又感覺打不起精神來工作。

整個效率真的是之前辦公室的三分之一左右。整個人就會開始負面狀態心態也開始不好了。

而且效率低就算了，腰痠背痛那些更嚴重了，因為不是坐著就是躺著，壓根沒有怎麼運動，然後吃完就是睡覺。體重還胖起來了，心理壓力也大，如果一定要在家上班的話，一定要預留一些時間運動，哪怕下樓在小區走走也可以，呼吸呼吸新新空氣。

3樓：公尺咔咔

這個問題是現在很多年前人正在面臨的問題，基本上上班時間都是在電腦前一座就是半天。中途最多上個廁所，這樣的話我們的運動量就太小了。人體每天都需要適當運動來促使血液快速迴圈從而促進新成代謝，改善身體機能。

所以每天都應該抽空時間進行鍛鍊！

4樓：鐘文

最近這段時間接診不少這類患者了，因為很多患者在家上網課或工作，多是維持含胸駝背的坐姿，或者葛優癱在沙發上捧著手機，這樣子的不良體態過久，就容易誘發脊旁軟組織過於緊張，生理曲度變形，椎體失穩等一系列問題，造成脊旁軟組織疼痛不適頭暈頭疼胸悶氣短等症狀。

所以經常建議這類患者

一，單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。

二，久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。

三，下課後練習單槓拉伸頸肌對抗訓練飛燕平板支撐這類鍛鍊，增強肌肉力量，減輕關節壓力。

單槓拉伸，雙手拉著單槓，全身放鬆，順著身體的重量懸吊十到二十秒，放手休息一下，反覆做十到二十次，早晚堅持，可以拉伸脊柱及脊旁軟組織，減輕關節壓力。

頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。

飛燕平板支撐這類鍛鍊要從自己能承受的最低量開始，慢慢增加。同時配合泡沫軸彈力帶訓練鬆解區域性軟組織，改善供血。

條件允許的話，可以買個紅外燈進行熱療鬆解區域性軟組織，促進血液迴圈，加快炎症吸收，每天二十到三十分鐘左右就可以了。