為什麼不能熬夜。？

1樓：初夢

「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。毫無疑問，晝夜節律顛例對人體的生理功能和代謝都會產生負面影響。

熬夜會損害身體健康。據醫學專家發現，熬夜會導致人體生物鐘紊亂，造成食慾不佳、免疫力低下等狀況。

2樓：趙姐

經常熬夜會對身體造成很多傷害，經常疲勞，免疫力下降，人經常熬夜造成的後遺症最嚴重的就是疲勞，精神不振，人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染，過敏的自主神經失調症狀都會出現。

3樓：鯨悅影視

長期熬夜危害是很大的，人的內臟器官都是在夜裡熟睡之中進行修復跟排毒，如果熬夜，會讓內臟器官加速的消耗跟老化熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。

經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生

4樓：rrbaby

最近在努力改善睡眠狀況慢慢來嘛我現在十一點半強迫自己入睡早上六點半要起來上早讀中午會睡半個小時到乙個小時（下午沒課的話）有課的話就是二十分鐘左右精神狀態真的好多了是真的

5樓：樂於分享

對於熬夜，因為人與人每個個體之間都存在差異，很難概括出適用於所有人的熬夜定義。目前最科學的解釋熬夜是從睡眠規律性和睡眠質量性來評判的。

睡眠質量：如果每天凌晨2點以後睡，而且睡眠質量超高，睡眠時間充足，這也不算真正意義的熬夜。

而那些經常晚睡還需要在早上正常6、7點起床的人算熬夜，因為這部分人群睡眠時長不夠。

睡眠規律：那些今天10點，明天11點或12點才睡，後天又9點睡，在一定的週期之內睡眠都是不規律的，這樣不規律的作息也算熬夜。

像這種打破了睡眠規律，睡眠質量不好，睡眠時間嚴重短缺才算真正意義上的熬夜。這似乎是給那些晚睡晚起的人吃了定心丸，其實晚睡晚起並不好，雖然睡眠時間夠了，但睡眠質量會打折扣。

人體排毒時間比對

晚上11點至次日凌晨1點——這個時間段是人體膽經工作活躍期。因此，晚上11點前就要進入深睡眠，膽才能更好的完成代謝，如果11點還沒睡，就會導致陰弱陽公升，第二天會出現頭昏腦脹、黑眼圈嚴重等情況。

凌晨1點-凌晨3點——這個時間段是人體肝經工作活躍期，中醫史料記載："人臥則血歸於肝。"如果每天凌晨1點還沒入睡，就要影響肝臟的修復和代謝了，長期這麼晚睡，會導致肝陽上亢、肝火旺、肝受損、臉色暗淡、長斑等症狀出現。

凌晨3點-凌晨5點——凌晨3-5點是肺工作活躍期，咳嗽不好的人會在凌晨3、4點鐘一陣陣的劇烈咳嗽，凌晨3點還沒睡，或者還沒有進入深睡眠，則損傷肺氣，導致身體虛弱、倦怠、久咳、衰老得更快。

凌晨5點-凌晨7點——大腸經上場了，這個時間人體睡眠由深入淺，身體不斷提示你，快起床，快起床，快把大腸的毒素排出去！

說了這麼多，正常人誰不想早睡早起，保持良好的睡眠習慣。可是生活不允許啊，不管是工作壓力還是不可推脫的應酬都讓人身不由己。尤其是那些長期睡眠質量不佳，長期失眠的朋友，他們不是不睡，是難以入睡，越睡不著越煩，越煩越睡不著！

6樓：Devil

經常熬夜黑眼圈會慢慢變得很嚴重。每天早上起來沒精神，還有很多，我也不是很清楚，反正熬夜就是對身體不好，盡量不要讓自己熬夜，

反之你繼續熬夜以後肯定會後悔！

7樓：暱稱

對身體有傷害。

熬夜以後，白天犯睏，不能集中精神，工作效率降低，然後拖到晚上，熬夜完成白天的任務。如此迴圈，拖延的行為加劇。