1樓：
Emmmm ......洩藥
早睡嘛，說著很簡單，做起來好想不是那麼回事……感覺道理都知道，睡前把電子產品放遠一些，睡前一小時洗個熱水澡，看些(枯燥乏味冗長艱澀)的大部頭巨著……劃掉劃掉，下午做一些適當的運動等等等等
但我回想一下最近幾次早睡，貌似都是因為下午飯吃的早......晚上怕餓，所以早早睡了(笑哭
2樓：luck萬
我前段時間也是這種情況，現在有改善了
emmmm我覺得主要是你內心不要說認定自己一定要到這點才能睡著吧，心態放輕鬆，睡前可以做一些有助於睡眠的事，別玩手機了，之後不要睡前做一些激烈的事，如打王者什麼的，打了就氣得睡不著了。。。。還有可以泡腳啊
嗯，還是要堅信目標，讓自己不要在熬夜了
3樓：王仙客
你只說晚上不想睡而沒有說幾點起床的問題，看來是不需要早起，這麼閒適的生活熬夜也就熬夜了。想改變也很容易，找乙個需要定時起床的工作，一周就改過來了。
4樓：眉目
瀉藥。人在夜間的想法和白天總會有很大的出入。
白天要做的事情太多，相對而言想的就會比較少。而且白天人處在乙個真實的社交環境之下，在有了某些想法之後往往會瞻前顧後，很難馬上付諸實踐。
反觀夜晚，卸去疲憊往床上一躺，在入睡之前的一段時間剛好沒什麼事情，難免會想入非非，把那些白天不敢想或者不敢做的事情勾勒一遍，把自己想要得到卻很難到達的未來描繪一遍。也不能算是不切實際的空想，至少在床上躺著的那段時間自己是相信的，是幹勁十足的，總覺得夢想離自己很近，不過是醒來之後觸手可及的事情。
如此一來，心中因激動而歡欣鼓舞，不覺輾轉難眠。
有時候白天想想，倒很是羨慕夜晚不懼不畏時候產生的勇氣和靈感。
唉，說到底晚睡的不過是那些夢想無處安放的靈魂。
5樓：十二水硫酸鋁鉀
解決熬夜的習慣是要靠用好習慣去覆蓋掉壞習慣的。
答主可以試試從不帶手機等電子產品到休息區域開始做起。
讓自己放空地躺在床上，雙目盡量向兩邊移動，這樣會讓你慢慢停止思考，從而進入夢鄉
戒掉熬夜還需要從每一小步做起，願答主有乙個健康的生活作息習慣。。
6樓：擁有城堡的貓
因為你養成了習慣在那個時間點睡。
你每次都早一點，一開始可能翻來覆去睡不著，經過一兩次就會好了。
但是一般就是，今天要早睡……嗯，放下手機……翻來覆去……心裡想：睡不著啊，怎麼辦？拿起手機繼續玩。
這就是你睡不著的原因
7樓：弓長雪兒
可以嘗試第一天一晚上不睡覺，第二天晚上十點睡，第三天也十點睡，以此類推
或白天讓自己充實起來，忙一些，晚上沾枕頭就睡或就醫
8樓：聞雞起舞
我覺得不要太糾結熬夜的問題，自省一下自己白天是否充實有意義。規劃一下明天的事宜。我以前晚上也睡不著，但是後來白天經營的更好之後晚上睡得就很好了
如何克服熬夜這個壞習慣？
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