1樓：阿海
說句不好聽的，沒有什麼好的辦法，等它自己好，然後該起繭子的地方會一層一層的起，然後也不會怎麼疼了。這以後就是你努力的見證。
我們現在在鐵管比的都是誰繭子厚。
2樓：leee
繭的成因是表皮和皮下的受力方向不一致
皮間有滑脫的趨勢才產生的
因此這和握力沒什麼關係
人體發出的力都是骨骼和肌肉的事情
繭很明顯是皮的事情兩者根本不搭邊
手套用那種一元一副的勞保手套即可
用一次就扔了也很方便
如果覺得摩擦力不夠也有點塑的勞保手套一樣是一元一副當然妹子的話還是挑好看點的好一些
3樓：李熊
我只有引體後手掌會有點疼，臥推硬拉之後沒啥大感覺。
人和人可能個體差異比較大吧，我沒有過磨出血的時候，也可能是訓練強度不夠。
手上的繭練了幾個月就長出來了，後來一直這種狀態，即使引體了，也不會很疼。
4樓：
戴手套也沒屌用，而且大重量時候可能更磨手。一般來說只有拉類的動作會造成繭子，對提高握力沒有要求的話，直接上助力帶，可以最大程度上避免繭子。
5樓：
從防護的角度，
1. 戴上更好的訓練手套：比如 Harbinger Bioform，提供厚實的手掌緩衝和全指保護
2. 起水泡和手掌受力不均有關，適當減小訓練重量，注意握緊器械，並且有意識的提高握力。
有了水泡和老繭怎麼恢復？
很簡單，一段時間不進行器械訓練，自然會恢復。
然後下一次再上器械的時候還是會生繭
繭子可是器械訓練的好夥伴哦 No Pain No Gain
6樓：菠蘿王朝
戴手套可以緩解一些，但是基本這是無法完全避免的。
一般練肩背的動作，比如引體向上之類，容易磨出繭，所以做這些動作的時候戴上手套。
另外訓練完後，按摩一下手掌，泡下熱水，應該也能有一定程度的緩解。
7樓：
帶手套啊，厚的手套。
我很不明白健身的人為什麼總想展現自己的繭，都想從側面證明自己的努力。但是，愛護自己的身體，手整潔光滑有問題嘛？
你們都沒有老婆嘛？
8樓：蟹老闆(謝奕煒)
我的手，從15歲開始老繭就沒下去過。
無名指下方脫皮一塊是上週某天做了一百多個引體出了個水泡。
帶手套能緩解，但我倒是更喜歡滿手的老繭。
這也是我的訓練痕跡，我的mark。
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