1樓：crossing
橙子的果纖和果膠很多，好處是可以清空腸胃，壞處是吃多了，胃都塞滿了，吃不下飯，過了一會兒，果糖消耗完了，血糖不足。
但除了我，沒人吃到這種境界啦~
2樓：黑夜亦亮麗
橙子含有豐富的維生素，特別是維生素C，可以增強免疫力，預防感冒。吃橙子也可以減少膽結石的發病率。雖然吃橙子對身體有益，但如果吃的方式不對，那麼就可能會出現口腔痠痛，口幹，喉嚨乾燥和便秘等症狀。
所以，吃橙子也需要講究一定的方法，下面來看看經常吃橙子有什麼壞處?
橙子的好處：
1，常吃可以防癌：乙個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。
這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
2，橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有乙個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
3，橙又名「黃果」、「金環」，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。
橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助盡快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不新增任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。
橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
常吃橙子的壞處：
1，空腹食用時橙子中的有機酸會刺激胃黏膜，引起胃痛。
2，橙子含有較多鞣酸，易和鐵結合，對鐵的吸收和利用不利，所以貧血中患者不宜多吃橙子。
建議不要一次吃太多，注意常吃即可，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。
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