1樓：棍子
變成老的肌肉猛男唄，我一直覺得黃種人佔據了人種的先天優勢，我們老的比較慢，如果我堅持鍛鍊，我甚至覺得我可以帥到七十歲，那你的有效人生是不是就有五六十年，總不能五六十歲就開始養老，那我覺得可能我就死在了五十歲，我大二的時候，有個健身房的大爺，六十幾了，我每次去的時候他都會來，大概下午四點多，先倒立幾組，在打一會拳，雖然還是老年人的體態，但確實硬朗多了，我想，如果我可以一直努力鍛鍊，我六十歲的時候應該帥過他吧，那樣，人生到了六十歲，還是過的很精彩，畢竟強森都有快五十歲，我還是覺得他像三十歲的，那十年後會讓他變得有多老呢？
2樓：
健身房的不知道喲，知道乙個游泳的。今年差不多60左右。
渾身腱子肉，腹肌明顯。身材不像健身房的壯碩，但是不單薄。臉不鬆弛，頭髮白了，不知道的以為不到40。
這些不是重點
重點是，非常堅挺，頻率非常~他本身就粗大~只有對方求饒的份，因為他沒有低於兩小時的時候，你求饒了他就可以控制即時結束，每天一兩次不是問題，不存在身體不給力或者影響身體的情況。
他說從年輕就喜歡游泳並保持下來了，有時間就每天一小時，沒時間每週也要三次。
3樓：高黨
生活中真實例子嗷，你大爺還是你大爺
4樓：Iloveulhateu
大叔52了，練了一半覺得不得勁兒，在加重量。現實中很多30多40多看起來像60多。
5樓：王大累贅
施瓦辛格，71歲，毫無防備被飛踹，踹人者直接彈走，州長親身經歷告訴我們：你大爺還是你大爺！
6樓：願愛無憂
只要可以堅持不懈的堅持運動，配合科學的飲食，即使年齡很大了，肌肉的流失速度也是非常慢的，你可以看到公園裡堅持健身的大爺，有的身材比年輕人還要優秀，這是日復一日訓練的成果。除非他完全停止運動，並且不控制飲食，不然身材不會那麼容易走樣。肌肉是有記憶的，經過長時間訓練後，哪怕很長時間沒有系統訓練，恢復起來也是很快的。
7樓：格格巫的貓
就是我和老頭去商場買衣服，試完衣服還有營業員追過來問那個是不是你爸經常鍛鍊呀，去的哪個健身房呀？都怎麼練的呀身材那麼好！還有就是我和老爸說我最近要刷脂，老爸可以陪著我一起俯臥撐，陪著我一起波比跳
8樓：孟扎人
座標大連，同健身房的會員，大高個兒，身闆筆直，說話如洪鐘，自稱80歲，看起來70歲的臉，50歲的身闆，25%左右體脂，臂圍43cm，我看著量的。山東口音。可惜年初健身房黃了
9樓：就說點啥就說點啥
唉，又是這種反對健身的人問得問題。健身不是健美，健身是一種生活態度，已經融入這些健身愛好者的生活習慣了。他20歲會練，70歲也會練。
最多就是訓練量不如20歲那麼大了，但這中間的差距也不會太大。
至於你說的職業運動員，為什麼退役後身材變形，首先，他們運動員期間訓練量是非常大的，退役後根本不需要那麼大的訓練量，但之前運動員時期消耗大，吃的也很多，退役後訓練量不大，吃的還是很多，所以就發福了。但健身不一樣，他不會有那麼大的落差。
最後，乙個每天堅持運動的人活到老為什麼會不如乙個每天不運動的人健康呢？
10樓：gerchtj
正相反……有一種可怕的生物叫健身房大爺……你能理解練了30年的人是什麼樣嗎？我現在27，系統地練了一年多吧，在大爺們面前瑟瑟發抖。引體向上我這個小渣渣能做15個，乙個大爺體重明顯比我大，兩腿夾著乙個10kg的啞鈴引體向上能做15*4個，輕輕鬆鬆。
男人過了30就開始不靈活了，但是力量應該是在40歲達到頂峰。
而且這些大爺還有乙個特點就是特別開朗，感覺心理年齡還很年輕，很有活力，完全沒有老態龍鍾的感覺，多運動真的非常重要。
實際上一般咱們能在健身房裡看見的都是特別壯的普通人，運動員的體能更可怕，人家吃這碗飯的。
11樓：臭腳踩倒小黃人
變成老肌肉猛男唄。健身房有乙個剛退休的肌肉大叔，練了幾十年，體型絕對是熊，臥推輕鬆120kg，肌肉厚的嚇人，體脂也有，但不算誇張，總之就是歐美那種「熊」的型別。但人真的是非常非常熱情和藹慈祥，自來熟那種。
我是比較沉默的，喜歡乙個人一聲不吭的健身，這肌肉大叔老喜歡拉著我聊，各種指導糾正，搞得我很內疚，練不好會覺得對不起他的一番苦心。
在健身房見到他，都是非常慈祥的和我打招呼，那種和藹的笑容完全就是老父親的感覺，而且看我都像充滿了寵愛和關懷的微笑，嘮家常關心學習指導動作，感覺是健身房老爹。他穿新衣服來健身房的話，總喜歡問我好不好看，是不是不適合他的年齡之類的。有一次為了告訴我回學校有一條最近的小路，特意陪我走到學校，然後他自己坐車回家。
現在我每次去健身都期待遇到他，又很緊張。期待是他的關心和指導，緊張是怕被他挑出毛病，慚愧的不敢面對他。
12樓：Athlete
健身的六十歲看起來像三十歲，不健身三十歲看起來像他媽的六十歲。
最近館長的言論不太友好。
這是之前的回答，就當做是最後的留戀吧，還是不刪了。
無條件站在國家這邊。
13樓：貳兩
當初接觸健身是在海口，那時想把腹肌練出來了就去三亞海邊去玩一次。那時覺得那些健美的肌肉太大了不好看。三個月腹肌練出來了，又覺得自己維度不行，然後又慢慢的練維度。
練了一年的，覺得維度差不多了(臂維有40了)，然後就減了乙個多月的脂，然後發現維度又小了些。。現在又開始練維度……我是不是走上了一條不歸路了
14樓：肥仔YEAH呀
如果一直有練的話，還是分分鐘吊打我吧。
這是我以下是老大爺：
左邊的健完身還要去接孫子
右邊是乙個60多的老中醫
老大爺熱舞
這是我，兩個看起來也不像大爺的大爺輕輕鬆鬆吊打我。
事實證明：不管過了多久，你大爺還是你大爺。右邊60歲的老大爺還經常教導我，
健身房中有哪些很不好的體驗？
2018.07.24寫的那段就是這個大爺。
四十年之後，我再回來更新這個問題，各位知友等我一下。
15樓：
二十多年過去了我爸大胸都沒了
在我的督促下他開始練腹肌了
分割線我爸曾經
現在就是乙個愛引體向上的老大爺大胸都沒了
16樓：乙個香芋派
不知道會怎麼樣，但是肌肉猛男，能練成這樣的，肯定是很自律的，而且明白這樣對自己好，就算不練，肌肉消耗的能量不是脂肪能比的，而且肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，不會互相轉換，不練了也不會轉換成脂肪，脂肪也不可能練成肌肉，等你練的時候肌肉又會被喚醒
17樓：毛先生
76歲，臥推100kg可以做組。
張老師年輕的時候在部隊練舉重，能抓100，挺130。後來腰受傷了，打了6顆鋼釘，現在還在。所以他推臥推都不起橋的。
18樓：你知道
說的好像普通人老了就很好看一樣
本來肌肉男就是很少的，老了還有保持器械健身習慣的更少了，其他答主說的老年人幾乎是個例，而且偏題了，他們回答的是'肌肉男老了扔保持器械負重訓練會怎樣'，而不是''肌肉男老了會怎樣''。
如果你是擔心練出肌肉會使你比普通人更難看，那麼完全都沒必要有這個顧慮，老了後身材沒幾個好看的
19樓：丁有文
大爺說我練的是個 。
武裝部的大爺
20樓：煊哈哈哈哈
應大家要求，再加一張41歲的雷阿倫，
51歲的傑森斯坦森。
71歲的施瓦辛格，州長雖然肌肉萎縮了一點，但是線條還是在的。
當然也有反例，比如NBA的這兩位（手動狗頭一般來說運動員/肌肉男突然停止鍛鍊，每天消耗的能量減少，但是飲食沒有太大變化的，變胖是必然事件。
但是只要規律的生活和飲食，一般都不會有問題的。
健身房裡男的會注意女生的身材什麼的嗎？
肥宅的枯燥健身 Emmmm怎麼說呢，就我自己而言，注意是會注意的，不過也只是撇一下看個大概，不會和個色批一樣在那看的目不轉睛 當然了，除非身材特別好的，會多看上幾眼，不過我覺得是機會不多的，倒是有時候和朋友約去舉鐵，朋友會被人直勾勾的看一兩下 女性朋友 這個行為，很Low！被我看見，我也會做些小動作...
健身房裡的健身者有江湖麼？
天青色的騎士 一流高手 有自己的訓練體系並且有很不錯的效果了的，如健美健力健體大力士cf之類的。二流高手 有自己訓練體系並且開始練了一段時間的 三流高手 剛接觸不同體系，都在練的 四流高手 沒有自己體系xjb練一段時間了的 不入流的 兩年卡只來了健身房一次的 健身房的江湖確實存在，有跟私教關係特別好...
健身房裡有瘦子嗎？肌肉男又是如何看待瘦子呢？
土土的阿三 本人瘦子，三個月前開始健身，起初去學校健身房看到各種肌肉男，真是有點不好意思，感覺被各種鄙視，後來厚著臉皮堅持下來，發現其實大家都以健身為主，不會笑你沒肌肉，還經常有哥們兒指導我，所以瘦子同樣可以去健身房，一點不用自卑，看著各種猛男，更有動力 張流影 我同學193高，120斤中，風吹都到...