1樓：顧望之
從平靜到有一點焦慮，到十分焦慮，到開始狂躁，然後開始絕望，到非常絕望。
有時候是晚上錯過了特別困的點，然後不管怎麼睡都睡不著了。有時候是睡前受到的刺激太多，腦子裡特別特別興奮，很難平復下來。有時候是第二天有重要的活動，心裡緊張放不下心來。
嘗試過很多種方法，冥想，硬躺，聽音訊。有時候的確是有效的，平靜下來之後就很快睡著了，但有時候是不管怎麼嘗試只會越來越暴躁，完全無法入睡。
後來覺得與其硬躺著，不如起來看會書或者幹點自己喜歡幹的事情，這樣子慢慢等到困了再去睡覺。有時候的確是有效的，但有時候因為心裡面特別煩躁，什麼事情都不想幹，就會刷刷劇等到天亮，白天起來可能會特別特別難受，完全起不來，但是到第二天晚上一般都能夠睡著。
2樓：晴晴
有一次老公不經意說一句話讓我徹底心碎。有時候玩笑話是最真實的內心想法。他說離開他我會餓死。
最近一直失眠。內心的焦慮讓我難以入睡，即使睡著了也全是夢。我是個二胎媽媽。
沒有工作在家看娃。有時候會很暴躁胡亂發脾氣，有時候會很抑鬱一言不發，有時候會眼淚不自覺的留下。老二已經13個月了，沒人幫忙，只能靠自己。
老公收入不高，所以我花每一分錢都很仔細。盡可能的滿足孩子，卻忽略了自己。
老公永遠是安於現狀的懶散，可是他體會不到我沒錢的焦慮。總是說沒缺我吃沒缺我穿。我乙個外賣都不捨得點，自己抱著孩子在家下麵條吃，他卻可以出去打麻將輸個好幾百塊錢回來。
每次都說我一周也就去那麼一次，可是他出去一次我乙個月的飯錢都沒了。有些事其實我都知道他在騙我，可是我卻不想點破。因為總有些事是留在心底比攤在桌面上要好的多。
3樓：四仔
這個問題我太有話語權了，我已經有五年失眠史了，從高中就開始失眠了，那時候還住寢室，學校管得嚴不給拿手機，那時候一宿一宿失眠，晚上望著天花板發呆，覺得人生一點意義都沒有，學習成績又不怎麼好，班上排中等，睡眠不好可想而知學習效果肯定更差了，上課一直在打瞌睡根本就學不進去，後來經歷很多天晚上的整晚失眠，我發現了晚上睡不著可以看書寫一下日記這個辦法，認認真真看半個小時到乙個小時的書，認認真真的寫個今天的日記，躺床上居然睡著了，雖然這種方式不能讓我學習上去，效率也不怎麼高，但是能睡著了就是一件很欣慰的事，能睡著就意味著我白天上課不至於每節課都會睡著了，雖然後來高中畢業也僅僅是考上了一所西北那邊的二本院校，但對我來說已經很滿足了，我的睡眠已經有了很大的改善，後面上了大學時候遇上了一群打呼嚕的室友，可想而知我整個大學四年的睡眠都不怎麼好，成績也不好，睡不著的時候我就天天晚上去操場跑步，晚上跳繩，天天晚上逼著戴著耳機逼自己睡覺，雖然睡眠不足，但是不至於說一整晚睡不著，工作以後也會經常失眠，有時候也會整宿睡不著，我一般都會給自己找方法改善這種情況，比如說晚上跑個步運動一下，網上買點泡腳足浴包來泡腳，效果都是不錯的，或者在藥店買點褪黑素來吃，在知乎上諮詢其他失眠的朋友一般是怎麼處理這種情況的，現在睡不著對我來說已經不算什麼大問題了，因為真的經歷得多了就不會睡不著是什麼很大的問題了，雖然晚上睡不著的時候也很抑鬱想自殺，也會憤恨老天的不公平，也會責怪自己的父母，但是想想我也才二十五歲，再多活他個五六十年也不過分吧 ……
4樓：睡眠菌
這樣說吧，有種生不如死的感覺，失眠那段時間整個人都垮了，焦慮不安，情緒極其不穩定，身體也隨之出現了一系列問題。躺在床上翻來覆去就是無法入睡，閉上眼腦子裡就像過山車一樣迴盪著各種情節，我越努力的想要靜下心來快點入睡，卻發現越睡不著愈發清醒。
在我最痛苦的時候，睡前我必須要喝三到四瓶啤酒，持續了兩個多月。失眠沒有緩減多少，反而對酒有了依賴，不得不尋找一些其他調理失眠的方法，後來認識了乙個同道中人，跟我一樣被失眠所困擾，然後就給我推薦了一款睡眠儀，即眠。用了一段時間感覺還挺不錯的，最起碼入睡速度快了，現在還在堅持使用中，希望睡眠質量越來越好。
5樓：在禪
失眠的自我療癒，可以練習禪修冥想，經過7年實踐發覺效果不錯。
可以讀讀這篇（附錄部分也很重要）：
在禪：看見真實 | 見山放鬆冥想 （關於失眠焦慮抑鬱疲憊~）
6樓：不知起什麼名字
我只有在壓力極大，有心事的情況下才會失眠。所以可想而知，這一晚，我的心情都是在彷徨不安和焦慮中度過的。起初會在網上不停地查閱相關的資料，後面就會上知乎或者看電視劇集，再後來實在太睏了，扛不住睡過去，但通常只睡乙個鐘就醒。
每當這種時候，我都會發誓，再也不會讓自己有失眠的機會。
7樓：靈性導師
最近兩宿沒睡，我的心臟啊，感覺好像要從嘴蹦出來一樣，跳的非常嚴重，建議大家不要過多熬夜，都說熬夜等於慢性自殺這是真的呀！
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