女孩子宮寒，可以怎樣調理？

1樓：永遠的微笑

來姨媽是我們身體養護子宮的正常生理週期，其實就是子宮在將體內脫落的子宮膜以及汙血和毒素在逐漸的排出體外的過程（自己查的資料）

可是當我們出現宮寒現象的時候，很有可能會導致我們的姨媽失調，從而產生經期出血量少，姨媽失調，無法排出毒素等不良現象。

這對我們的身體健康是有很大的影響，當宮寒嚴重的時候一定要積極調理身體。有助於調理姨媽，幫助子宮排毒。如果長期姨媽不調的話可能會導致我們氣色，記性變差，長斑長痘，早衰，多囊等等，所以一定要早早的調理起來了！

先說說宮寒的症狀：

怕冷，手腳冰冷，生理期經痛嚴重，腹部有下墜感，面色暗淡，沒有血色，易疲勞，容易犯睏，睡眠質量差，有點動靜就醒了

在來看看我是怎麼調理宮寒的！！

黃芪水黃芪中有大量的皂苷和黃酮素等營養物質，補氣健脾。它裡面的黃酮素可以調節女人的子宮，可以調節女人的雌性激素

艾灸湧泉穴

湧泉穴在腳底前端的凹陷處，湧泉穴是人體腎經的第乙個穴位，也是人體人體乙個重要的大學位。把艾條點燃，在湧泉穴上方2-3厘公尺的地方薰灸15分鐘，身子暖暖的！記得艾久完喝點熱水，不要洗澡！

益母草顆粒

來姨媽的時候，來姨媽前後兩天都可以喝，活血，是幫助排出姨媽血的，量少的姐妹可以試試！感覺毒素慢慢排出來，姨媽也會越來越正常的，氣血通暢，寒氣也會排出。

黃世龍禧善育源膏

純食材調理的，裡面山藥，阿膠，乾薑，肉桂，薏仁等等，也是調理宮寒，排濕氣，補氣血的一些中醫常用的食藥材！喝了一段時間就能感覺到身體漸漸變暖了，特別是小肚子那塊兒！喝的第乙個月來姨媽排出很多黑黑的血塊，可能是以前於堵的，後面姨媽量就多了，顏色也正常了！

記得平時多吃熱性水果，比如龍眼，荔枝，木瓜、石榴等，少吃香蕉、山竹、柚子等涼性水果。注意保暖，宮寒的人體內寒氣本來就多，別讓更多寒氣入體，注意腹部的保暖，還有腳的保暖。

宮寒不可怕，及時調理，一定能早日做回「暖暖」的女人！

2樓：山下丸子醬

你要是從網上搜吧，那可真的是烏央烏央的一大堆

看著這個也有用，那個也有用，但是臣妾做不到呀！

關鍵是每天在學校裡，木有那麼多時間搞這些呀！

但是，每到大姨媽光臨時，又跟上刑場一樣痛苦。

逼得沒辦法，只能挑一些學生黨能做的了

1堅持每天快步走

如果時間充足的話，建議去嘗試這個，因為在調理宮寒的同時，我還意外的瘦了12斤呢！老聽別人說，寒體容易發胖。難道這就是體溫回公升了？所以瘦下來了？

2 注意保暖

不知道從什麼時候開始流行露腳踝，露小蠻腰咱們這種來姨媽肚子疼的，就不要效仿了。

平常一定要注意保暖，不可以想咋樣就咋樣。

時間長了身體真心是扛不住的。天冷的時候可以在小腹的位置貼暖寶寶，暖宮。

3泡腳

以前我洗腳都是在淋浴下面沖下就好了，特別是冬天，熱水衝下腳，還沒進被窩呢，腳丫子已經涼的不行了。在被窩裡整宿都是縮成一團，經常性的一夜暖不熱被窩。

現在我堅持每天泡腳20-30分鐘，真的有用哦。晚上都可以隨便在被窩裡折騰了。

4 喝懷薑茶

聽起來就感覺暖暖的，有沒有？裡面有懷姜，大棗，阿膠，枸杞，既補氣又補血，還暖宮，真的是三全其美。想要的都有了！

每天上午用熱水衝一杯，滿滿的營養，滿滿的料都有了

哈哈，安排上一杯

看上去會不會很有食慾哦！！！

可以吃一些羊肉，鴿肉，芝麻……

好了，不廢話了！

3樓：成曉

宮寒比較籠統，找正規中醫，找到問題根本所在，吃中藥調理一段時間就好了。因為不了解你的具體病情與體質，所以也無法指導用藥，還是去找個靠譜的中醫吧。

4樓：生態之行

1、內調：可以找中醫調理，或多吃些補氣血的食物，如當歸羊肉湯、紅棗枸杞雞湯，益母草或艾草煲雞湯，紅豆，黑豆，桂圓等；

2、外調：可以經常艾灸曖宮，灸八髎，中脘，神闕，關元，足三里，每穴10-20分鐘。灸三五天休一兩天；

3、經常熱水泡腳，促進全身血液迴圈；

4、平常多注意保暖，作息飲食有規律；

5、適量的運動，增強抵抗力。