1樓：小鯉魚
【結論】：筋膜槍對於肌肉放鬆是的確有效果的。
小鯉魚：筋膜槍推薦：筋膜槍怎麼選？筋膜槍有什麼作用？筋膜槍到底是不是智商稅？看完這篇攻略秒懂!
對筋膜槍是否是割韭菜？筋膜槍是否值得買？這類問題的回答者可以分兩類，一類就是使用過的人，一類就是沒有使用過的人。
2樓：皓昊學長
1.使用筋膜槍和靜態拉伸有何區別？看過乙個很好的比喻：如果把肌肉比作一條毛巾，靜態拉伸是把毛巾拉長，而筋膜槍放鬆是將毛巾上打的結松開啟。
2.筋膜槍沒有缺點嗎？
當然有缺點，目前本人體會到的最大的缺點就是，獨居的我，一些部位使用筋膜槍無法觸達，比如背部，後頸部（有女朋友老婆的請忽略）。
3.如何選擇筋膜槍？
筋膜槍本身在技術上並沒有難度，決定其效能的往往是一些細節，比如續航，做工，顏值，返修率。但以上兩點，千元機和千元以下的機子沒有太大的區別。我們只要購買雜牌，一般不會有問題。
4有沒有筋膜槍推薦？
肌肉鍛鍊，運動後放鬆產品大合集（筋膜槍、筋膜球、花生球等）
3樓：Cycle大頭
為什麼要用筋膜槍？
1、運動的過程中肌肉是受神經支配的，運動後肌肉是放鬆了，但是神經仍然處於興奮狀態，這可能會導致肌肉的持續緊張和僵硬。
2、在一些高強度的運動或者長期維持一種姿勢的疲勞情況下，肌肉和筋膜都有可能會出現細微的損傷，甚至還會出現筋膜/肌肉間隙中的條索樣的組織，這些組織會造成組織內部的張力的變化，引發不適。
3、高強度運動中，身體內的能量代謝以及身體的自我保護機制也可能會引發筋膜/肌肉不適的情況。
使用筋膜槍的好處有以下幾點：
1、可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對提公升關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助；
2、提公升交感神經興奮性，在運動之前使用起到很好的熱身效果，讓肌肉更容易進入工作狀態；
3、避免過於健壯，訓練完成後，過度興奮的交感神經會造成在停止運動後肌肉還是過於緊張，影響恢復生長，讓女孩子覺得「自己過於健壯」，筋膜槍可以很好的釋放這些額外的緊張度，讓身體更加修長；
使用筋膜槍也需要注意以下幾點：
1、筋膜槍不可以衝擊關節，筋膜放鬆只針對於肌肉軟組織，並不能直接往關節上打擊，否則會造成關節損傷；
2、不是所有的部位都可以使用，腋窩、胸腹腔、脖子等肌肉較薄的地方不能使用，且胸腹靠近主要器官過度的震動對人體器官有嚴重損傷，因此這些位置是不可以使用的；
3、不是時間越長越好、越痛越好，正常使用筋膜槍使用體感應該保持在6-8分的痠痛感，乙個部位5-10分鐘即可，和拉伸同理並不是越痛越好。
筋膜槍對放鬆肌肉效果好嗎？
寒芒 如果你想要對肌肉的放鬆達到最大強度，建議你選擇振幅頻率高的筋膜槍，它的轉速越快對肌群的刺激效果就會越好。有品PICOOC 熱敷筋膜槍有品的筋膜槍我看到很多人都在使用，它的轉速很高3600轉 分鐘，可以精準定位到你所需要放鬆的肌肉，而且它的按摩頭是特製的超導熱陶瓷，在放鬆肌肉的同時還可以很好的促...
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