1樓：飽飽
規律就好，不要一天1點睡一天12點睡。生物鐘關鍵在於規律，而不過分強調具體幾點睡幾點起。當然，從養生角度而言早睡早起肯定好，但這不學習壓力大的時候講養生不現實……
2樓：寵物爭霸
12點睡覺也很晚了，建議10點前就要休息了，保證充足的時間至少八小時，早上有精神，背書和記憶都會增加，天天睡不好，對自身發育也會有影響，天天打卡，容易導致注意力不集中，分神。晚睡學習就有一點點本末倒置啦。雖然要努力學習，但是呢身體第一，早睡早起，不建議熬夜
3樓：哈啊哈
俗語一日之計在於晨的含義就是一天最寶貴的時間就是早晨了，如果對於熬夜到一點、早睡早起比較好，我會選早晨五點起來。
熬夜的話，偶爾還可以，如果變成了常態，睡眠時間不足8小時的話，長期以往會影響自身的身體健康，進而影響大腦功能，不僅白天學習注意力不能集中，不能很好的吸收老師教學的知識，還可能會導致學習效率下降。長時間在光線強烈或者弱的地方看書，會使實力調解疲勞，長時間會損害視力。
早睡早起的話，經過一整夜的休整，體能和精力、身體都調都恢復到了最佳狀態，充沛的腦力能讓自己的記憶事半功倍。
建議早睡早起去學習，效率更好。
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