為什麼失眠時眼睛閉著身體躺在床上為什麼還累？

1樓：玄胡

話說反了，是過度的勞累導致了你的失眠。夜晚本來應該使自己身體平靜，思慮安定。這樣就容易入睡。否則內臟繼續過度運動，思緒不定，怎能容易入睡。越是煩躁，就越是睡不著。

2樓：了瑪逗的記憶

眼睛閉著人也躺著但是沒進入深睡眠身體各個器官還在消耗如果已經很晚了，肝臟得不到好的休息，眼睛還會發疼，發酸，最主要放鬆睡覺進入深睡眠

3樓：陳琛

首先要明確，失眠的時候即使閉眼躺在床上，身體仍然處於清醒狀態，而覺醒和睡眠是人體兩種不同的狀態。

睡眠時，各種感覺減退，骨骼肌肌緊張減弱，血壓下降，心率減慢，瞳孔縮小；內臟解毒代謝活動增加，大腦細胞間隙擴大，腦脊液流動增加，代謝廢物高效清除。所以使機體的體力與精力得到恢復。

而臥床閉目狀態，雖然肢體活動停止，但是身體機能與清醒時沒有差異。血壓心率沒有反饋性降低，身體並沒有進入排毒和代謝狀態，因此體力和精力沒有得到良好的恢復。

因此，如果僅僅是閉目臥床一晚，實際和通宵沒有求別，清晨就會出現頭暈、四肢發軟無力、眼睛乾澀腫脹等狀態。

4樓：超級無敵可愛群

我高考那段時間就是那樣，明明已經很晚很累了，想快點休息，但是躺下閉著眼睛就是睡不著，頭很沉。其實是你潛在壓力大，內心焦慮。我去醫院看過，醫生給開了銀杏口服液，這個很管用，睡前喝一杯牛奶，都是安神的。

如果實在睡不著就起來做事情，躺下強逼自己睡覺又睡不著會更急，而且我每次都因為自己浪費休息時間而深深自責。

希望可以幫到你( )

加油嘻嘻

5樓：正心堂王雁冰

睡眠不足時，眼球血管會充血，這就是眼睛有紅血絲，再嚴重點，眼球毛細血管會破裂，造成出血，這種情況伴有眼睛乾澀也是正常的，至於頭皮壓力大，我不明白是什麼，頭油多，屬於雄性激素比較高所致，說到掉了很多，我可以認為是頭髮掉的多嗎？

這一般會出現在生活或者工作壓力大，或者有睡眠障礙。要是脫髮嚴重一點可能就是血虛。

提供的可參照情況太少了，也就只能籠統的解答一下，希望有幫助。

6樓：

我覺得應該是因為雖然你身體躺著，但你的內心卻處於焦慮狀態，所以儘管是躺著，仍然感到累。建議你花一段時間「集中焦慮」，把自己焦慮的原因思考透徹，如果想明白了，以後這個問題就不會讓你再焦慮了。如果還是焦慮，那肯定是思考不夠深入，再繼續思考。

7樓：王愛平

睡眠是身體一部分器官進入休眠或者低速緩慢執行狀態。你醒著身體各個器官還處於平時工作狀態。

這就好比睡眠是下班後的放鬆。全身都放鬆下來。

而失眠閉上眼睛，就相當你下班後還在繼續處理工作。可能沒有上班那麼緊張，但是沒有得到充分的休息。

8樓：yang yang

和冥想練習乙個道理。因為這個時候，你一邊在和自己較勁，一邊在苛責自己：怎麼還沒有睡著？這麼晚了還沒睡著，明天你怎麼起來？這樣越想越累，越想越煩躁，越煩躁越睡不著。

看看我的經驗。

在以往的冥想練習中，我覺得非常累。我注重延長呼吸，屏氣（hold your breath），這樣搞得自己非常累。我不容許自己走神，但我很快發現自己又走神了，於是狠狠地責備自己。

這樣的冥想不是在放鬆，不是在培養專注力，而是一種辛苦的工作，在培養自己的憤怒、緊張和煩躁。在這門課程中，按老師的要求自由、正常、輕鬆的呼吸，不要延長呼吸，不要屏住呼吸，只是知道自己需要專注呼吸就好了。發現自己走神時，只需要提醒自己：

嘿！親愛的你走神了，快回來吧。然後，重新開始就可以了。

不要批評，自己鼓勵自己多多練習：「what you practice gets stronger.」（熟能生巧）。

很多次我躺在床上練習，練著練著，自己就睡著了。

買乙個有睡眠監測的手環。其實，有的時候你是睡著了，但精神太緊張了，讓你覺得自己沒有睡著。睡眠監測給你乙個資料，每每覺得自己沒睡好時，看看睡眠監測，分數至少是及格了。

自己也就沒有那麼焦慮了。睡眠也會好些。

9樓：Peter Tam

有請醫學專家，，，

如果是躺在床上心事太重，想東西太多而導致失眠，建議臨睡前喝一杯咖啡。因為咖啡有鎮靜作用，喝完之後就不會想那麼多，就容易睡著了。

這一做法僅適用於部分人群，或者不是對所有人都有效。所以只能嘗試。如果無效，就別再喝了。