1樓：唐兔兔
我也有這種情況，但是事實上早上起早點，中午不睡覺，只眯眼休息30分鐘這樣，別睡著，晚上夜跑一下。晚上會好睡很多，還有就是記掛著事往往是還沒完成的東西，與其睡覺不如起床安排一下計畫，安排好了，心安了，自然睡得著了。
2樓：飛揚
就我個人而言我也有跟你有過同樣的情況，原因應該都不一樣吧，我自身的生物鐘就是習慣了每天午睡，午睡的時候經常會睡的久了，睡的時間長了，然後晚上就睡不著覺了，躺著床上就會不自覺的想想事情，結果越想越精神。 後來因為工作的變化，就不在午睡了，同樣晚上也是睡不著就喜歡想事情，可能是以前每天晚上都在想事情變成了習慣吧，但是大多數的時候都是因為自己乙個人的時候，在漆黑安靜的環境下心裡會發生一些變化，自己乙個人的黑夜總是能讓人有感慨。有可能是大多數的時候白天我們做的不是自己，而晚上的時間是做回我們自己的時候，就會有一些幻想，想一些有的沒的事情，進行自我安慰，或者是因為白天的工作生活壓力太大，現在每個人的生活工作大都不盡人意，不夠順暢，讓人過多過少的焦慮。
調整生物鐘，放平心態，在睡覺的時候盡可能的放空自己的思想，讓自己全身心的放鬆。
3樓：吟遊詩人
我晚上的情況和你一樣一般我會聽一些比較難懂的有聲書，讓自己集中注意力在書上，就會睡著了。或者看乙個比較無聊的電影，或者看比較無聊的書。下午困的話，可以反過來操作
4樓：牛頭小神
何必勉強自己，這便是你的生理時間。可能你適合下午睡覺，晚上工作的人。你可以試一下，下午睡覺，晚上工作（玩樂）。有問題再問
5樓：江孜
這個得看情況，看你處在哪個人生階段。我的這個情況是高二。因為壓力太大了。
我那個時候是主動找中醫進行調理的，買一些對晚上助眠安神的中藥喝一喝，堅持晚自習的課件十分鐘去跑步，中午睡半小時或者45分鐘。其實現在回頭看蠻正常的吧，根源應當是壓力。對症下藥就好啦。
6樓：宗介的波妞
因為下午睡覺的目的是午睡，心無雜念，晚上睡覺的目的是睡著，為了睡著而睡著就會變得困難。而偏偏晚上沒有人會打攪你，心靜，思路清晰，白天所經歷的各種事情都一一映在腦海當中，這時便不自覺地回想起來，甚至想起前段時間經歷的事情。
7樓：常巨集
我會告訴你，你不僅想了，你還會持續不斷的發散，最終你可能發展到越想越激動，所有最好的方式就是，想啥都沒有，枕頭墊高點，可能想法就會實現，哈哈
周公不香嗎，你還要想東想西的
8樓：在水一方
人們經過一天的工作或學習肯定會身體感覺很疲倦，但大腦卻始終處於亢奮狀態，晚上躺在床上難免會一時半會睡不著，會對白天發生的事情做一遍回放或過濾，這是多數人的生活規律和習慣；而下午往往是人困馬乏的時候，特別是沒有安排午休，所以就會入睡的很快。
9樓：尋寶男孩
我就厲害了。必須自己想事情引導自己平靜的進去睡眠。但是有時候太累或者引導太快還是啥的，醒來的時候會累或者睡眠質量差。(感覺還沒睡著就醒了)
10樓：新Sir說健康
點透你一點，一懂百懂。
身體在休息，但是大腦和神經不休息：在身體靜息（睡覺）時候，人體的血壓、體溫等生理特徵做出有利於睡覺的調整。同時，身體的器官，比如大腦在充分調集神經中樞和神經系統，做出微妙的系統加工：
整理一天的記憶做深入的網狀加工。
「想事情」刺激了神經的活躍，不容易睡著是因為你養成了不好的生活習慣。
睡覺就是睡覺，想事情睡前想明白、做明白，活明白。不拖拉的生活，從好睡覺開始。
ps，睡醒後再去想，白天抓緊想，計畫謀劃去做，比什麼都重要。
睡覺其實是一種做事習慣~
11樓：唐文的健康課
晚上不睡覺，是沒有勇氣結束一天。
早上不想起，是沒有勇氣開啟一天。
下午睡覺，很多人不會考慮一天怎麼過，有沒有計畫，有沒有蹉跎。
要想晚上睡好覺，規劃好生活，嚴格自律，
12樓：眼前春色夢中人
我初中的時候抑鬱了也是這樣，當時藥沒斷過但是作用都不大，後來是自己想要開朗Sunny一些才慢慢好起來的，總歸就是順其自然腦子裡要想就隨他想吧，總會有睡著的時候不是嗎，雖然可能會有點晚但一定會睡著的所以不要焦慮，可以觀察一下第二天的情況，要是沒有很疲憊的話還是可以稍微放縱一下，但是如果能慢慢好起來就更好了。之前看過乙個帖子說盯著一處地方頻繁眨眼睛幾分鐘來著就會慢慢睡著的（我沒試過），另外一定要保持好的心情啊，想那麼多東西應該是心思比較敏感吧，不知道你是不是這樣但是我是真的敏感，反正無論如何做好自己就行了，要是在意別人的眼光，就想想自己是用什麼樣的眼光看待別人吧，沒人會對某個不重要的瞬間耿耿於懷哦！
保持乙個好心情哦
13樓：Abc
確實是壓力太大的問題，我也是這樣，算是一種強迫症？越想睡覺越睡不著
可以中午少睡會，讓晚上能更困，更容易入睡
睡前乙個小時之內不要看電影，不要看劇，不要看綜藝，不要刷知乎，不要刷b站，更不要玩遊戲。最多看會書，或是看會輕鬆的動漫，讓自己盡快放鬆下來。就我來說，我睡前看個幾集海賊王放下手機就很快地入眠了。
14樓：夢尋幾里
壓力太大了，我也一樣困得要死，可躺在床上就是睡不著，想護考什麼時候考，過不過得了，科一報名不上，是應該先備護考還是考完科二再安心護考……
只能從跟頭上解決問題，這樣心情才會好好的
15樓：活寶可樂雞翅
晚上你處於焦慮狀態吧！排除讓你焦慮的因子，想辦法解決它。能力不夠，可以尋求他人的幫助。如果是情緒問題，找乙個讓你安心的人傾訴給他聽。祝好睡！
為什麼會躺在床上想東想西，就是睡不著，請問如何快速入眠？
想要快速入睡就要停止你的胡思亂想 首先 平躺在床上不要隨意翻身！不要亂動！放鬆自己的身體，這個時候你要用意識去控制自己不動其次放鬆自己的大腦感受自己的頭部在不斷的下沉想象自己的床和枕頭就像一坨棉花巨軟無比，自己的身體被這坨雲所包裹住 最後告訴自己 不要想不要想不要想.這個時候很容易感到煩躁，有一點煩...
人躺在床上為什麼會突然有墜落感？
科技衙門 你睡覺時是否試過感覺突然踩空或者摔倒而被驚醒而且身體會像觸電般的抖動。為什麼會出現這種現象有人說是因為缺鈣有人說還在長個兒甚至有人說這種現象是大腦缺氧。其實科學家研究發現身體在熟睡時不由地自主抖動的現象叫做臨睡肌抽躍症，這是無意識的肌肉顫搞。就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常伴隨著一種跌落...
為什麼吃完午飯會不自覺地犯睏？
鹽選推薦 有觀點認為午後嗜睡主要是由中餐的飲食結構造成的，具體為 中餐午飯快碳多，公升糖快，使胰島素急劇公升高用不完，反而導致低血糖，造成嗜睡症狀。那中餐真的存在這種問題嗎？簡單來說，中餐的飲食結構確實是主食偏多，但其實出現嗜睡症狀的主要原因還是總量的問題。午飯的快碳多，也不至於吃完一會兒就低血糖了...