1樓：嘻嘻嘻嘻
怎麼護眼？我來說個簡單版本的。
睡夠
睡夠不是指每天睡9小時10小時，而是如果你習慣睡7小時，那盡量就保持7小時，不要一天6小時一天10小時的。
護眼操
如果覺得護眼操哆嗦，那你可以花幾十秒搓熱手心，然後敷眼上。
瞪眼
其實就是拉伸眼膜，想起就去做，不花時間。步驟：眼珠往最左邊盡力看，然後再往右邊盡力看，來回做1分鐘即可，注意頭不要跟著眼珠動。
遠眺
累了就看看遠方的樹放鬆一下。
眼藥水
疲憊或者休息的時候滴一次，每天不要超過2次。
如果常在檯燈下工作/學習，那你需要選擇乙個款相對沒那麼大傷害的檯燈。
嘻嘻嘻嘻：2023年護眼檯燈的真相及正確的選擇姿勢（7月份更新）
2樓：高遠
看了幾個回答,其中有的回答的非常好.我覺得眼睛就像是一棵樹,只要有充足的Sunny\水\空氣等內外部環境,一定長得非常高大挺拔.即便極少人有遺傳因素,也未見得就會出問題.
但遺憾的是,我們無法保證給眼睛這樣良好的內外部環境.你會要求乙個高三的學生充分休息嗎?你能拒絕996嗎?所以很多答案在原則上是沒問題的,但卻是無法執行的,因而是無意義的.
為什麼現在要求騎電單車\電動車要求戴頭盔呢?我騎自行車\步行就沒有這樣的要求對吧,因為速度慢,所以需求小.但當人們無法拒絕騎電單車\電動車時,有需要採取防護措施.
所以如果你或你的家人無法保證有充分的休息,無法拒絕996,無法拒絕長時間使用電子產品,或者單純就是懶,必然會考慮一種安全\有效\價廉\得到充分證實的護眼方法.
這種方法是存在的.
3樓：小然
改變用光模式
人類來自於自然，人類本身就是自然的一部分，破壞自然也等於破壞自己，我們現在用了很多非自然的照明方式，我們又不改變自己由自然界演化出來的視覺系統，所以眼部疾病大規模開始了增長。
自然界是環境發光而不簡單是桌面
4樓：[已重置]
不要長時間對某一事物用眼，向遠處多看一下，多看綠色植物，做眼保健操。閉目養神，對護眼有一定的幫助。長時間用電子產品建議貼專用護眼膜。
我現在用的方法也是這樣，手機，ipad貼的護眼膜是veil柔光護眼膜，效果還不錯。
5樓：鑫森淼焱垚
首先要控制用眼時間距離，其次有間歇時間應遠眺閉目休息以緩解眼部疲勞，適度冷落下手機電腦，如果保證不了這些，那只好採用一些有功效型的產品護眼了！具體是什麼東西?
我可以負責的告訴你絕對不是眼藥水類的，因為有防腐劑，會產生乾眼症等不舒服的症狀！
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