1樓：夢想考上c9
眼神是游離的，
視線是模糊的，
大腦是疲憊的，
四肢是痠痛的，
周圍是灰色的，
努力是無趣的，
軀體是活著的，
靈魂是死去的。
我害怕，我恐懼，
與長夜的對峙我一敗塗地。
2樓：splatina
我屬於剛失眠沒多久的人，之前也有過失眠，但是熬一天就遏制過來了，這三天都是睡4小時就睡不著了，起來又頭暈，早上全身痠痛，中午開始犯睏，天旋地轉的，閉眼睡會兒，能清醒一倆小時，然後晚上逐漸疲憊，再次失眠
3樓：Goya
凌晨兩點，仍在失眠，今天停了抗抑鬱和安定片，吃了中藥，貼了耳豆，沒有效果，不想睡覺，昨天吃了安定和黛力新，也是沒什麼效果，應該來一針強制性安定針，可能就有用了
4樓：BLUE
體驗特別差，身心俱疲。
經常失眠，最長時間持續兩個月，每晚兩點多睡覺就算是早的。
很蕉綠，escape型人格，精神狀態真的不好，不過日漸消瘦是真的，但是相反的是什麼身體狀況都會出。大姨媽會推遲兩個月才來，痛經痛出新高度，爬樓梯四樓都流汗，每晚都會盜汗。易怒，情緒不穩定，波動大，注意力不集中，很多事情不能控制，特別影響學習。
在學校的時候失眠也沒有太在意，一直做事做到受不住了才去睡，但是回家了以後父母會限制我做事，強制我睡覺，說躺下來一會就能睡著，小孩失什麼眠。我不能給他們解釋失眠的感覺，在床上躺著什麼都不幹真的痛苦。
就像下面這張圖的感覺。
5樓：心外無物
寫給吃藥也睡不著的人—快去補充精力的方法
很多失眠的人一開始吃安眠藥，但是有的人吃了幾年的安眠藥，一開始能睡著，後來慢慢的睡不著了，加大劑量也無濟於事，吃安眠藥對他已經不起作用了。但是問題還是存在，可以解決問題的辦法已經不管用了。
睡不著是一件非常痛苦的事情，尤其是每天白天還要工作，交往，需要耗費大量的精力，沒有睡眠的支援，精力很難得到及時的補充，強撐著去工作，去生活更新增了失眠者焦慮痛苦的感受。於是，對於睡覺有一種我得不到我就硬要得到用盡各種辦法我也要睡著的態度去求醫問藥。但是慢慢的藥物開始失去了療效。
於是失眠者更加絕望，迷茫，不知所措。這裡是因為藥物只是一種輔助性的緩解措施，他並不能根本的解決你的問題，只是一種助緣，想通過指望吃藥能吃好的，基本上問題會越來越嚴重。因為這是你的睡眠問題，不是別人的睡眠問題，這是你的身體出現了問題，並不是別人的身體出現了問題。
你要對你的身體負起責任，而不是簡單的把問題推給醫生和藥物。
這裡並不是說，醫生和藥物沒有用。沒有這個意思。最根本的原因還是在你自己，需要你自己去解決，藥物只是一種輔助性的手段而已，如果因為服用藥物有一種反正我吃藥就能睡著的態度，遲早有一天你吃藥也睡不著。
在這裡給大家提供一種輔助性的方法，15到20分鐘內可以快速的補充能量的方法。我自己已經用了很久了，就算是在成天成天都睡不著的時候，中午趴在床上20分鐘，也可以快速的補充能量，保證下午上課或者出去的時候身體不會太疲憊。
但是這只是一種輔助性的方法
可以練習瑜伽中的跪趴體式
不要動彈，一開始趴個15分鐘左右腿就開始疼了
能趴20分鐘的都是人才
趴到心煩意悶不想趴了就起來
剛開始的時候腿部會麻木，會疼痛，去靜靜得體察就好
總比睡不著的痛苦要好的多
這個姿勢可以快速的補充能量
適合在中午睡不著的時候用
即使睡不著，只要你趴在哪兒，就能很好的
以及早晨快醒了要到起床時間的時候補充一點能量
6樓：小小寶
失眠的神狀態？失眠的精神狀態就是自我消耗！
前一段時間工作很忙，壓力太大，一直加班熬夜睡眠不好，再加上飲食不規律一直亂吃外賣、宵夜，臉上各種痘痘不停地長，而且脫髮很嚴重，感覺整個人的狀態照鏡子也能看出來不太健康。
為了安神助眠，於是我決定改變
華麗麗的分割線
* 飲食
三餐要規律，飲食以清淡為主，少吃油膩、煎炸燻烤食品，避免吃辛辣有刺激性的食品。
* 運動
每週抽3-4天室內或者室外散步，多出出汗可以睡的香一點（20-30分鐘為宜，不要過量哦）。
* 泡腳
除了夏天我每週都會泡3-4次腳（還可以加一些中藥材，最好和中醫諮詢一下哦），促進血液迴圈。
* 聽歌
睡前聽一些舒緩的歌曲來放鬆神經，可以直接在某q某網搜失眠歌單就可以啦。
* 三不做
1睡前不刷手機
如果刷到什麼讓自己興奮的內容，那今晚肯定是個不眠夜了。
2睡前不要喝太多水
喝太多水半夜很容易起來上廁所，上完可能就睡不著了。
3不喝含咖啡因、茶多酚的咖啡、茶
基本上只要一喝奶茶我都會看著天花板等日出，所以任何含咖啡因、茶多酚的飲品我都不喝了。
前段時間入手的助眠膏，不同於安眠藥，具體的牌子就先不說啦哈，不想被誤以為是廣告貼~真的有需要的可以私我哈
喝了1個月下來我失眠的狀態改善了很多，經常倒頭就能睡啦，雖然偶爾半夜還是會醒來，但是總體已經比之前好很多，並且氣色也有改善，安神助眠的效果可以說是很優秀了~
同事都說我最近看起來好了很多，氣色看起來健康紅潤的多，bingo~
7樓：
週期性失眠，從上上次開始決定開始做記錄，記一下開始時間，結束時間，結束原因之類的，說不定整理了後面用得著。
最開始是感覺好奇，明明白天也沒睡，到晚上還是不困。感覺自己像個超人，大半夜精力格外旺盛，可以慢慢嗨。
像是所有的東西堵在了一起，想要找乙個出口，然而，並找不到。
一般第二天白天因為焦慮繼續不困，可以正常學習之類什麼的。時不時自憐一下，擔心自己會不會不正常之類的，其實也沒有。
對躺下就能睡著的人表示羨慕+嫉妒
8樓：魚嘻嘻
不小心在社交網路上吐槽了一次失眠，我真的蠻厭煩偶爾吐槽一次睡眠問題的時候，自以為是的人過來跟我說你還是不夠累。
可能失眠在別人看來永遠是矯情和情緒氾濫的代言詞吧。而上進從來和這樣的人沒有關係。
不過， 你沒有看到我乙個月看了六本書，你也沒有看到我因為做一道題做到癲狂的樣子，你沒有看我為了掙錢，一句話一句話聽的語音聽到耳朵疼，你沒有看到我在螢幕上敲打的字，你也沒有看到我為了睡著換了多少品種的藥，跑了多少的步，讀了多少的書。
你只會站在自己的制高點上，在漫長的工作日，朝九晚五之後，週末囫圇睡去，給自己一周的生活畫上完美的句號。醒來在看到別人竟無法睡去的時候，由衷感嘆一句「這個人真閒，閒到覺都睡不著」。
每個人的生活都不是那麼的想當然。我只是對於自己可以掌控了的努力與愛好不願表露，而失眠，恰恰是我翻來覆去解決不了的問題。我小心翼翼的，把這件事說出來，也只不過，在漫長黑夜裡想慰藉自己。
對不起，漫漫長夜，我什麼都沒想，我只是睡不著。並不想要你們的揪心，但也不想看到你自以為是的優越感。
社交網路當然是什麼都可說，但也請保持一些善意吧...
9樓：羅皓婷
就是無奈啊看著時間一點點流逝不知道什麼時候是盡頭想做點什麼可是什麼都做了卻沒用的絕望啊
我曾經是乙個一接觸到枕頭不到一秒鐘就不省人事的睡球到現在經常睡不了多少
每天很早就醒了然後一天哈欠連篇
早睡的話兩三點就醒然後一直睡不著
不睡午覺特別容易被驚醒
導火索是一次痛徹心扉的失戀一醒來想到那些事情就再也睡不著但是也有積極在克服
可是覺得就像粉色大象一樣越想放下越放不下
試過眼罩耳塞
睡前不運動不吃東西
坐禪看書做題念佛
各種心理暗示
我想問這是不是遺傳的因為我媽原來也有
10樓：穎子
孤獨而狂躁，脆弱又決絕。
悲傷放在顯微鏡下，一根弦在崩斷邊緣。
心離人間特別遠，淚是冰冷的，永無溫暖。
手離利器特別近，血是滾燙的，渴望觸控。
腦中人影萬千，終定格於幾個瞬間和幾句語言，如同詛咒，瘋狂啃噬靈魂。
不解之結如巨石壓身，沉默得像一堆灰，無助得像一片紙。
恨不能死，恨不能活。恨愛，恨不能愛。恨為人，恨有我。
累極絕望而昏沉睡去，醒來已是明亮白天，讓我做點什麼事情，忘掉上乙個夜晚，也準備下乙個夜晚。痛苦的感覺在夜晚與夜晚間永葆新鮮，一年年，變舊的只有我自己。
11樓：葉藏
從這個學期開始就沒12點以前睡過
以前有過一段時間的3點睡著，6點就醒了睡不著了，後來好了，最近又開始這樣
只是覺得再這樣下去我就快要瘋了，快要瘋了
整天都沒有精神，什麼都不想做，有時候連說話都累整天沒做什麼都覺得自己累的跟個狗一樣
12樓：Iristtx
失眠的原因其實多半是自己想得太多，自己失眠已經有兩年多了，晚上幾乎不要睡覺。最早睡的時候是兩點多，我覺得自己啊能睡著已經很棒了。我可能真的是膽子小，一躺下來腦子裡全是那種恐怖鏡頭，根本睡不好，老是覺得自己會猝死還是怎樣，反正很慌很虛，心跳加速，超快的那種。
腦袋很重……反正真的超難受！
13樓：小西
就像剛才，下夜班折騰到四點半才睡，早上六點半稍微有點動靜就醒了，然後再也沒睡著。心跳如雷，太陽穴也一跳一跳，越著急越睡不著，毫無徵兆的嚎啕大哭了一場，感覺自己分分鐘要猝死。
14樓：任噠噠
晚上睡不著，早上醒的早，做一些荒誕不經的讓人心投入無邊黑暗的夢，在凌晨時分咳醒。
之前的我睡眠質量很好。
會想起很久之前的事情，很久不去想的人，會感嘆這一天荒廢的時光，會規劃睡起之後要做些什麼。
失眠的原因，可能是焦慮吧，在準備考研中，對未來彷徨又迷茫。
15樓：鐘新美
因為媽媽的失眠，我進來了。媽媽不怎麼認識字，我是媽媽的眼睛，看看你們的分享，我再告訴她不是乙個人在戰鬥。以前我偶爾也會失眠，但是現在我不會了，因為我知道我不能再失眠，我是媽媽最堅強的後盾
16樓：
精神比身體活躍。
我昨天睡了不到兩個小時，不睡覺的時候一直在想東西，也不知道在想什麼…就是思維很活躍？控制不住的活躍…
但是身體遠遠跟不上啊。渾身無力，眼睛很幹，眼裡像灌了沙子一樣疙裡疙瘩的。很害怕，擔心自己馬上就要超負荷運作死掉了…嚶嚶嚶我才20歲我不要死嚶嚶嚶
願你們都有個好夢qvq
17樓：
以前睡不著是很焦慮的，後來看了一本書。覺得很有道理，就接受了失眠，現在也會睡眠不好，但是不會因為睡眠不好而很糾結是不是睡得著，雖然有的時候翻來翻去有點煩。
今天不知道是藥物作用的原因，3點半就醒了，躺了一小時。還是沒有要睡的意思，起床拿了手機，再躺回去。
玩到4點半，想想自己該睡了，又試了試，看看自己是否有睡覺的意願，結果肚子一直咕嚕咕嚕叫，腦子清醒的也告訴自己，並沒有。
起床吃了塊餅乾。天都已經亮了。知道自己現在不會有睡意了，不勉強自己要睡。來刷了一下知乎…現在就聽著考研的室友一遍遍關掉她的鈴聲。
心裡也沒什麼感覺，睡不著就睡不著吧。最多第二天精神狀態差一點，但是因為睡不著精神狀態差一點也是沒有辦法的事情，不可能每天都要求自己精神滿滿的對待學習和工作。就這麼想著也就接受了。
以前對於失眠也是很痛苦，希望失眠的人盡快走出失眠的痛苦。
最好的情緒狀態或者說精神狀態是什麼樣的呢？
水果硬桃 坐這看會綜藝，是我很喜歡的三位女性，劉雯，阿雅，周迅聽著周迅的聲音隨便翻翻書，書裡面的風景也極美我感覺很平靜 我忽然想起這樣的感覺，在我過去的三十里，我每每經歷平靜，我都是怎樣的心潮澎湃，甚至熱淚盈眶 認識到這些 對我來說很顛覆 爸媽對我的教育一直是開心就好，當然是合理合法不傷害任何生命前...
如何緩解每天都很喪的精神狀態？
我找到了減輕痛苦的方式 就是給 自我 擴容 我本來是乙個杯子放一把鹽這根本就沒法喝了 但是我變成乙個湖這把鹽撒到裡面就什麼都不是如果我變成乙個海對這把鹽就更沒有感覺了 給 自我 擴容是何意?就是乙個盡量多的把 其他 自我 視為自我的一部分這樣你的 自我 就慢慢變大了 為什麼說 漠不關心的汙水溝 是痛...
如何評價苗阜現在的精神狀態？
路過的陳二狗 我乙個青曲社三俗午夜場入坑的青春少女，脫粉多年不回踩不撕逼，安安靜靜的去聽德雲社，無非是因為哪個下飯聽哪個，全家喜歡哪個聽哪個，相安無事這麼久，突然之間萬老師扛起反三俗的大旗了？後知後覺到份兒了我也是，萬老師您咋了？ Valar Morghulis 說個笑話 鐵骨錚錚萬莫奇 先是郭德綱...