1樓：王謙老師
我遇到過不少自卑傾向嚴重的求助者
他們都有乙個普遍的無意識：如果活著沒有活出乙個貼著」好」的標籤的結果，那麼活著毫無意義
推而廣之，如果上班和吃飯，只是純粹的上班和吃飯，沒有任何好的結果，那麼這些都無意義
換句話說，這些求助者認為一切價值和意義，都在於「好的結果」
可對心理有真正價值的，恰恰無法用好和壞來武斷地貼標籤
你覺得上班和吃飯無意義
那麼人類誕生有意義嗎？是好還是壞呢？
宇宙毀滅有意義嗎？是好還是壞呢？
你的這種心態和暫時的感悟，每個人一輩子都會遇到
我們都有動物本能，從幼兒時期發展到青春期以後，動物本能向外索求的衝動越來越強大
並且開始被動物性的幾大特徵所綁架：1、完美主義 2、標籤化 3、依賴
當你過度地無意識地依賴於外在，你會越來越害怕一種絕對的「空」和收縮
在你的生活中，只要有一點的否定，一分鐘的無事可做，都會讓你極度不舒服
這種極度的膨脹，會形成乙個個無意識的堡壘——「如果吃飯不能讓我出人頭地，吃飯還有何意義」
「如果不能達到這個目標，還不如死了算了」
動物本能的膨脹過度，會否認我們的動物本能
可是動物本能是絕對的，永恆的
這就產生了尖銳的衝突
你現在因為挫折，產生了過度收縮的傾向
這種收縮、厭世、自我封閉，是出於對再次受傷害的恐懼
不妨放輕鬆，靜靜地呆在乙個安靜的空間，注意自己的呼吸，停止思考，觀察自己的內心活動
忘掉過去和未來，忘掉如果不做事會有什麼後果，忘掉之前沒做事讓我很不滿意
停止編故事
關注當下的每一秒，可以選擇看家裡的某乙個物件
您如果多加練習
會發現，自己慢慢會變得很平靜
平靜得不可思議
一切痛苦都會平息
一旦你從這個狀態中出來，你又會痛苦
這時候你去思考：既然關注當下讓我輕鬆和平靜，什麼讓我痛苦和壓抑？
是過去和未來，是向外索求的衝動
活著，是因為我們有動物本能
不敢去死，也是因為我們有動物本能
不要讓純粹的動物本能，被無意識綁架著，去否認純粹的動物本能
撥開迷霧，其實生活很簡單、很純粹
複雜的，只是我們過度地渴望完美至極的那一樣東西
允許自己是乙個過程，完整地接納當下的自己，學會愛自己
在當下的流淌的河流中，活著和死去，都是值得專注和欣賞的過程，而不是為了我們過度膨脹而胡亂使用的工具
如果想深入地分析了解自己
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