1樓：Cindy
一般運動40分鐘，路程有10公里，消耗的熱量一般是在550卡左右。你橢圓機上顯示目前消耗1520卡，應該是包括你之前運動消耗熱量的總和。必確橢圓機運動的資料參考值會比較精準一些。
必確EFX865橢圓機
2樓：渴望一頓毒打
沒有參考意義。
卡路里的計算涉及到年齡，性別，身高，體重，基礎代謝率，心率，時間，距離，等等，最終還要乘乙個係數。
不論是健身器材，還是心率手錶，都不能獲得所有變數的資料，所以儀表廠一般用「假設」。首先假設你是男性，假設基礎代謝率為160，假設年齡是30，假設……可想而知，計算結果是多麼粗略。另外，橢圓機涉及到檔位和轉速的匹配，這個沒有統一的計算方法，純粹靠儀表廠「盡情發揮」。
所以，卡路里的消耗，「參考」即可，切勿當真。
話說回來，根據儀表或者手錶上的「消耗量」來決定運動量，恐怕不太合理也不容易操作。很多女士，喜歡計算每天吃了多少熱量的食物，然後根據熱量來決定運動量。看起來沒問題，最後全都越來越胖。
只有養成良好的生活習慣，飲食習慣，和運動習慣，才能真正的瘦下來或者健康起來。這事沒有捷徑。
3樓：日裡
有一定價值，因為有一次我佩戴了兩塊佳明運動手錶監測運動心率和卡路里，跑了乙個小時，和橢圓機資料相差100大卡左右。
當時我的橢圓機開最高阻力，1小時顯示消耗1000大卡，手錶顯示900多，比較接近，因為游泳一小時也是消耗1000大卡左右，我最高阻力跑一小時橢圓機後和游泳一小時後狀態差不多，所以我認為比較可信。
《卡路里》這首歌，楊超越那句 燃燒我的卡路里 破音是故意的嗎？
肆年漠生 應該說是在破的邊緣而未破，小團綜有提到錄歌時，超越這句怎麼唱都平淡，合唱這句也沒有效果，老師就讓超越自己發揮用力喊出來，沒想到反而效果不錯，讓人印象深刻。 共產主義小跟班 哈哈哈哈 燃燒我的卡路里 其實一直擔心wuli超越的part會不會被吐槽果然！不過一路土創來已經對於黑她的話已經免疫了...
想買個橢圓機，哪個品牌的橢圓機好呀？
瀟灑出風塵 我選家用健身器材，首先是看質量，安全最重要嘛，要是運動到一半，突然出故障了，那多嚇人。還有就是要有娛樂功能，不然純運動好無聊啊。我去了好多家實體店試用了的，綜合下來還是這家橢圓機最能滿足我的要求，顏值還高，那我肯定首選了！ 乙隻健身飛天豬 橢圓機是乙個很好的健身器材，不傷膝蓋，對身體又有...
橢圓機怎麼跑？
美好時光 正確使用橢圓機健身的方法是 1 雙手輕握器械上方的扶手 手隨著腳依次向前進行蹬踩運動 等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快。2 練習的節奏 使用橢圓機練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向後練習3分鐘，一組練習5 6分鐘，最好每次活動能夠...