1樓：vsvrhtjt
因為那是算出來的基代，不是真的
雖然大家都說吃的少會降基代，但是究竟有沒有降還是要看你自己的感受吧，比如有沒有全身發冷，腦子遲緩，容易疲倦，運動更容易累之類的情況。如果你還是活力滿滿，那估計就沒有降。
我的理解是有些人通過運動增加了肌肉，減少了脂肪，體重也不會降。
姨媽期水腫不會降
吃的鹹了水腫不會降
對食物嚴重誤解，比如貝貝南瓜和南瓜，很甜的番薯和普通番薯，甜到齁的葡萄和不知道啥品種的葡萄
還有就是你等的時間不夠久，體重是波動的下降。
你算算呀，你一天吃1000卡，跑步還耗幾百，剩下那點微薄的能量，如果你的身體還降基礎代謝的話，可能就要無力的殭屍一樣走在路上，風吹吹就倒了
2樓：耶咦耶857
第一步，自行搜尋WHO建議的Schofield公式，計算出你的基礎代謝值，並遵照中國營養學家建議，在計算結果的基礎上減去結果的百分之五，再乘以運動係數1.15（坐式生活的），得到你相對準確的單日總基礎代謝最小值。
第二步，控制你的日熱量攝入總值，使其低於你第一步計算結果的日總基礎代謝最小值，得到熱量赤字，期間可自行選擇增加運動量，以輔助擴大你的日熱量赤字總值，以1kg≈7700kcal換算關係來制定你的日熱量赤字目標，你的毅力越強，日赤字越高，減重越迅速。你的毅力越弱，日赤字越低，減重越緩慢。假設你根本沒有自制力一說，你將難以取得赤字甚至每日都有盈餘，那你就正在增重的道路上越走越遠。
你我相互都是陌生的網路路人，你現實生活中怎麼做，我是看不到的，去醫院檢查檢查。
有一種情況是，如果你身體健康沒有患有嚴重疾病的前提下，你告訴我你如何如何低於基礎代謝但你體重還是沒有明顯變化，發生怎樣怎樣離譜的事情，知乎人均人在美國剛下飛機，愛說什麼是什麼，我根本沒辦法相信你。 減重的事，在你身體正常的情況下，熱量差三個字就是鐵的準則。那麼只能是你毅力不夠，改變力度太弱，時間又不夠長，吃不了多大苦，自己也知道算，那你悄悄算一算，算清楚你的這些赤字加起來能湊夠多少個7700了沒？
3樓：徐翯
可以參考另外乙個答案的結論，沒什麼大毛病。
背後的原理大概是，你攝入的太低，運動量又很大，就給了身體乙個很危險的訊號。類似於乙個食不果腹的原始人每天還在拼命躲避野獸的追獵。在這種情況下身體會自主調節進入一種低能耗、高儲存的模式。
一方面盡量調低你的基礎代謝，因為身體已經發現了每天的消耗遠高於攝入，既然你還在繼續消耗，那就只能降低基礎代謝了。會出現的一些表現形式包括，身體在睡眠時放緩或者停止了機體的修復功能（傷口癒合變慢），思維變慢了，肌肉開始大量消耗，因為這幾樣都是身體的耗能大戶。另一方面，因為身體發現不一定每天都能保證熱量攝入，為了維持長時間內的熱量平衡，每當有一點點熱量攝入後，身體會盡可能的將其轉化成脂肪儲存起來。
為什麼不轉化成肌肉呢，首先肌肉的合成遵循用進廢退的原則，當你不怎麼使用的時候，肌肉因為能耗太高，身體如果覺得用不上這些肌肉就會將合成肌肉的優先順序調低，或者優先分解掉一部分肌肉。其次，同樣質量的脂肪儲能比肌肉高1.5倍，所以一旦有一點能量進來轉化成脂肪儲存起來是最划算的。
4樓：紅燒美人魚
這，哎，就是因為你低於基礎代謝了才不下降反而增重啊！！！！假設你基礎代謝是1200，每天要製造600大卡的熱量缺口，正確做法是吃夠基礎代謝1200，然後運動600大卡，而不是吃600大卡然後不動千萬別傷基代，會越來越胖
為什麼把「燃燒我的卡路里」這句給了楊超越？
因為楊超越是C位啊！而且，正是這句歌詞，讓 卡路里 這首歌翻唱困難。這句詞，稍有不慎就會破音，楊超越在刀鋒上行穩致遠，一句詞唱出了一首難以超越的喜聞樂見的歌。 嚴大錘 實際上，這句話是火箭少女一人來了一句，然後楊超越的感覺最奇特，所以給了她。原本的計畫這句話是合唱，但是其他人都沒法和楊超越的唱法結合...
為什麼豬吃低卡路里的食物還很肥？
紐特舒瑪Nutrasumma 先問是不是，再問為什麼。首先按照人類的體脂標準，豬不算胖。現在常見的長白豬長成之後體脂率也不過20 對人來說是很標準的身材了。但是這很明顯不具參考價值，我們要從豬身上獲得啟示解決我們自己的身材問題。首先熱量過剩會導致體重上公升，也就是攝入大於消耗。如果每天躺著，消耗小於...
每天運動，攝入1300左右的大卡，為什麼還是瘦不下去？
其實主要還是攝入的卡路里測算不准導致。畢竟食物的確切重量只能估算，總不能每一餐都用廚房稱精確測量吧。而且廚師的喜好不同，做菜放油的量大小也不一樣，有人就是喜歡多放油，所以全家都是大胖子。至於運動，那是個長期才能看出來差距的事，幾天還看不出什麼，你的運動強度很高了，估計會讓你有一雙讓男人都羨慕的結實雙...