1樓：Worldcannon
通常我們在伴侶的親密交流時，很少去注意PC肌的作用，因此自然會有人產生『PC肌到底有什麼用』、『怎麼運用PC肌』之類的問題。
首先請自問，在性事中，習慣用的是哪部分肌肉在發力，又或者應該是哪部分肌肉發力？
很多人習慣腰腹發力，那麼基本上就是在做撞擊式的摩擦動作，整個人在動作時就是搖搖晃晃的，實際上，腰腹，也就是核心肌群永遠是以穩定為首要任務的。
而性事中，最先發力，或者說主要用力肌肉是我們的臀部肌肉。
各位可以試試看，當丁丁充血勃起之後，收縮臀部肌肉，丁丁自然的就會向前推進，臀部肌肉收縮到一定程度，大腿根部的肌肉會跟著發力，然後整個骨盆就會有乙個斜上運動的軌跡。
而後放鬆，自然就會回退一點，如果這時椎骨向後發力，那麼回退的幅度會大一些，下一次動作的幅度軌跡亦會變大。
我不敢肯定這是最正確的發力方式和動作軌跡，但親身測驗，這種類似推的動作，比起其他發力動作效果更佳，伴侶的感覺和體驗感更好。
腰腹肌肉，特別是下背部的肌肉相對於臀部肌肉耐受力要差很多，稍微增加收縮頻率和力度就會感覺到痠麻，輔助發力、穩定重心還行，主要發力就算了。
那麼PC肌呢，PC肌屬於骨肉底肌肌群，差不多就是乙個網狀，主要作用就是固定和輔助。
丁丁勃起時，只收縮PC肌，會看到丁丁有小幅度的上下擺動，或者是彈動，這個幅度的動作平時幾乎是完全沒用的，但在性事中，就不一樣了。
在臀部肌肉發力之後，緊跟著收縮PC肌，特別是男性處在下方，即女上男下的位置時，你就知道PC肌能自如收縮的好處了，它相當於二次發力。（偶爾就可以了，PC肌的耐力也很有限）
但更多的時候PC肌收縮主要還是輔助臀部肌肉，減輕臀部肌肉的負擔，穩定傳導，增加推動軌跡的最大長度。
在你感覺臀部肌肉有點痠脹時，那麼可以減輕收縮幅度，把PC肌的收縮加進來，這樣不會降低推動的力度，也可以讓臀部肌肉放鬆一下。
這就是PC肌在實戰中的作用，你可以不去在意它發揮了什麼作用，因為更多的時候，PC肌肉都是起到被動輔助的作用，穩定體腔壓力，承托內臟等等，我們感覺不到。
但如果你平時有鍛鍊PC肌，那麼就可以讓它主動的發揮輔助發力的作用。
臀部是人體的發動機，在它發動時，PC肌能輔助抬起丁丁，使推力得到更好的傳遞。
2樓：PC肌訓練倡導者
一直以來網路上關於pc肌在實戰中的運用方法層出不窮，絕大多數以臨界點剎車為主，以親身經驗告訴大家，剎車是肯定剎不住的，pc肌不是剎車片！
如有疑惑、請無視各經驗和網文，親自剎車體驗一下。
再次重申：鍛鍊沒有捷徑，慢慢從根本上提公升自己才是王道！就像你去健身鍛鍊力量，然後你去搬磚還要糾結你的全身肌肉如何在搬磚中運用嗎？
一樣的道理，從根本上提公升自己，那些提公升就屬於你的一部分了。
PC肌在實戰時是什麼狀態？
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