1樓：於飛
很多朋友之所以焦慮，是擔心自己會犯錯、失敗、生病或痛苦，在這些擔心的背後，是對正確、成功、健康和快樂的渴望，也伴隨著對當下生活現狀的不滿。期待越高，不滿和擔憂就越強烈。比如有一位朋友，很想通過研究生考試，不能接受失敗的可能性，為此非常焦慮，焦慮所引發的症狀影響了其生活和學習，導致其無法專心備考，使其連續兩次研究生考試失敗。
越是失敗，就越是渴望自己能夠成功，越對自己感到不滿和對未來感到焦慮。
任何人都有慾望，慾望也是推動人類進步的動力，但當慾望過於強烈的時候，對當下的不滿和對未來的擔憂就會讓我們感到焦慮，影響我們的生活、學習或工作。這個時候就要適當削減慾望和降低期待，允許自己做的不夠好，接受失敗的可能性，那麼對當下的不滿和對未來的擔憂就會減少，我們就可以更加心平氣和的朝向自己的目標。
另外我們也要學會理解、接納和肯定自己，學會享受當下的生活。因為人有趨利避害的本能，會本能的逃避負面和痛苦，追求正面與快樂，如果總是否定自己和感到痛苦，就仍會激發強烈的改變慾望，當慾望越來越急迫，就仍會陷入越努力越失敗和焦慮的惡性迴圈。理解自己的負面情緒，接納現在的自己，看到自己的優點和擁有，發現生活的美好與快樂，可以使我們更好的活著當下。
然後清晰自己的人生方向和短期目標，循序漸進的提公升自己。
2樓：心說
錯不怕。沒有錯，那來的對。知道錯，才能找到對。
失敗是成功之母。對，只不過讓人順當些，錯過，何嘗不是讓人精彩。尤其是學習，包括學霸，那個敢說沒錯過。
在錯對交替間，人才一天天長大，成熟。
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