1樓：普礬
這是你在生活中遇到了小的欺凌事件。
你已經從那種環境中解脫了，這還是挺好的。任何事件都能成為我們成長的契機。人生總是不斷的遇到問題，人總是要成長。
你的頭腦裡不斷出現這件事情，就是頭腦在告訴你，你需要解決類似的問題。你的頭腦想讓你成長，想讓你去尋找答案，以便你在下次遇到類似的問題，應該如何更好的去做，避免矛盾的激化，避免煩惱的擴大。
你也能夠了解到頭腦思想的真相。頭腦是個自動執行的器官，它把自認為重要的事情不斷的告訴你，提醒你注意，當你已經找到解決問題的方法之後，如果頭腦中仍然不斷的出現，這個不愉快的事件。你可以告訴頭腦，對於這種事情我已知道怎麼解決了，你不用一直提醒我了。
當你不在意頭腦給你提供的資訊時，頭腦漸漸的也就不再提這件事了。
為你推薦消除人生煩惱的根本方法。
2樓：江西睿德心理
這個陰影對你影響很大，以致於你現在仍沒有走出來。
你現在非常痛苦，情緒崩潰，而家人朋友卻不理解，導致你更加的孤獨與無助，心情更糟糕。
怎麼辦？
1、目前的心理狀況明顯處於不健康的狀態，你先嘗試通過旅遊或健身等轉移注意力的辦法試試；不過，以我的經驗，作用不大；
2、去大的三甲醫院精神科診斷一下，服點藥物，能幫助你緩解痛苦情緒；
3、也可以嘗試找個心理諮詢師，把內心的痛苦情緒渲洩一下，梳理梳理。
不要輕信非專業人士的勸告或建議，只會讓你更痛苦或耽誤病情。
3樓：心li諮詢
你好，在藝考學校和同學的關係導致你現在對畫畫都有所牴觸，可見當時的事件對你來說影響還是蠻大的，你可能還沒有從那些創傷中恢復過來，加之家長的不理解，不支援，你更加感覺到無助，建議可以找學校的心理老師幫助你做做個人成長。祝好！
抑鬱的時候，你怎麼調節自己的情緒？
奇蹟 我通過自殘來調節，雖然不好，但是我就是我，我願意。我有紋身，花臂，隨便劃，看不出來。但是作為勸別人的角度，只要不違法，不死亡。你想怎麼做就怎麼做。 誜炯炯 1.安慰自己 這沒什麼大不了的 那件事情不會讓你嗝屁，也不會影響到你的未來，那就該吃吃，該喝喝，該玩玩，該睡睡，破事別往心裡擱 2.隨著激...
出現自己無法控制的負面情緒怎麼辦？
mini孟 我經常也會有這樣的情緒，這是很正常的，情緒的控制從來都不是很簡單的事情，你可以在自己的手上綁一根皮筋當你犯錯的時候比如說控制不了自己情緒的時候就可以用那個皮筋彈一下自己，這個好像是馬雲說的吧，不管怎樣希望你好 成長之路 不知道是否有具體的生活事件引起你這樣的心情？不知道你是學生，還是已經...
普通人，大家都是怎麼緩解自己的抑鬱情緒？
李月 運動，變瘦了變美了變強了會更喜歡自己。有情緒了千萬不要窩在屋裡鑽牛角尖，跑跑跳跳看劇汗蒸看書培養興趣愛好讓自己充實起來。最重要的是，愛自己和身邊的人。當你的大多數時間都讓自己處在開心愉悅愛人的狀態，不開心不愉快情緒不良的時間就越來越少了，加油愛你呦 c 幸運小仙女 1.逛知乎類似的話題，看看別...