1樓：Utopia
那就每天擠出時間來，我在學校也是這樣，每天有很多事情，現在期末還要準備考試，可是我還是每個禮拜定量健身，其實時間是肯定有的，就算不健身時間也有浪費，倒不如用在健身上。明明心裡知道這是一件正確的事情，那就應該去做它。
2樓：Lex
我每天早上七點起床，收拾收拾7點半出門去健身房，大概7點45左右到。健身到9點回家洗澡吃飯，有時間就再彈會琴，十點出門上班，乙個小時車程。工作時間11點到晚上10點。
晚上不堵車大概10點半之前就能到家，洗簌後彈琴到12點，睡覺 。一天結束。
每週 1 3 5 6 去健身四次。每週工作6天。週日休息，上午去教會，下午去老師家學琴。
3樓：晃蕩著
在家練，不要浪費時間在去健身房的路上。
不要在早上練，空腹不適合力量訓練，飯後最少也需要休息乙個小時才能進行力量訓練。而你時間有限，除非你要起很早。
所以你最佳選擇就是晚上下班回來在家練。
可以選擇自重訓練開始，配彈力帶練背，三角肌，二頭等。
等自重無法滿足後，再買一副可調節啞鈴和可調節臥推凳以及引體向上槓，可以做啞鈴臥推，啞鈴深蹲，啞鈴硬拉，啞鈴划船，啞鈴推舉等。
等這幅啞鈴重量也無法滿足後，再考慮是否入手框式深蹲架，買槓鈴練。取決於你住處有沒有空間。
至於有氧，完全可以無器械練。高抬腿，波比跳等，最多來張瑜伽墊。
4樓：進擊的倉鼠
兩個方案。
第一，是我自己的方案，週末連續練兩天，一天上肢，一天下肢，每次鍛鍊時長60-90分鐘，平日練不練看心情。
第二（也是我很多在朋友用的），找個離公司近的健身房或健身工作室，中午訓練完再去吃飯，每次30-40分鐘左右，工作日4練，分別安排胸三頭，背二頭，臀腿，肩腹。週末要不要加練看心情。
5樓：張某人
十一點收拾完就睡，六點或者六點半起床練乙個半小時去上班。
時間是可以擠出來的，哪怕是拿一對啞鈴在飯後也可以練很多動作
我也有這樣的經歷，仔細想想其實還是因為你沒有你想象中的那麼熱愛健身吧
為什麼上班時間長了，就沒有很強烈的創業想法與魄力？
直接放結論 在我看來，這個問題和 人越大為什麼會越來越膽小 本意一樣，上班讓人變的膽小也是同樣的道理 越長大 越精於計算 越在乎得失 越害怕失去 越膽小 越不敢嘗試 封閉自我 自我催眠 外界因素干擾不停的傳達乙個意識給大腦 我做不成這事 所以就不嘗試了，繼續安穩的生活也是那麼的幸福 每個人的天性不一...
在乙個地方上班時間長了，感覺安逸了，也沒什麼上公升空間，要離開嗎？
憶苦思甜 如果沒有多少生活負擔的話，可以選擇離開，憑藉閱歷尋找乙份自己覺得合適或者比較有上公升空間的工作，如果生活上有一定負擔，那建議不要離職，你可以在空閒時間學習更多的東西，鑑於現在年齡增長，企業職位更替等各種情況，可以適當的為更遠的未來做打算，有計畫的進行每一步。 阿Q姐 我現在也和你一樣的感覺...
去日本學醫學費咋樣，花費的時間長不長，日本還有哪些熱門的專業可推薦？
和風日本留學袁老師 到日本讀醫科，基本來說不太現實 主要就是難度和費用。1 國立大學醫科學部 至今沒有聽過考上的。私立大學有個別考上的 但是因為基本都是參加和日本學生同樣的考試 需要非常了解日本 試験並考出極高的分數才行。2 醫科是6年，學費加雜費 生活費等等基本達到600萬日元一年。也就是差不多完...