1樓：奇異碩士
把心放在當下，大多數人活在對過去的怨恨，對未來的慾望之中，一顆心飄忽不定，求不得，所以痛苦，世上的事，都是隨緣而走，花謝花開，風去風來，只不過我們的心隨著感傷，隨著快樂抓。這種狀態要修心，常常覺察自己的痛苦從何而來，但是不是自責，覺察的時候不去評價這個情緒或者事件的好噁是非。可以看：
當下的力量，這本書，不要任其發展，將自身捲入情緒的泥潭，真正的抑鬱比現在要痛苦很多。
平時提公升自己吧，看看文化典籍，道德經，論語，王陽明心學，六祖壇經等等，這些都是從最根本的地方提高你自己的，另外堅持鍛鍊，學習工作技能，安身立命，這些事以後來看，像是烟花一樣，燦爛一時，不會長久
2樓：xrelay
從你描述來看，你的狀態還遠談不上抑鬱，問題的核心是在於你目前的生活中出現了一些讓你苦難的難題，而你需要付出較多的個人時間和精力去處理。至於暗戀無果，和它所帶來的挫敗感，這大概率也是由於你由於第乙個原因處於情緒和生活的低谷期，從而放大了這種挫敗感受。
畢竟作為乙個成年人，我們應該是心裡有數的，暗戀無果才是常態，相互奔向的美好儘管我們都有嚮往，但實際生活中只能佔據少數。
你目前最應該解決的，還是你個人的長期發展問題。一旦處理了這個問題，個人環境的改善會提公升你的心態，很多其他的問題也會迎刃而解。至於問題中談到的語言班的問題，我相信這並不是解決雅思的唯一途徑，只要是你走在正確的道路上，就不必為過程感到心慌。。
如何緩解工作壓力，減輕焦慮？
凹凸曼不焦慮 減輕焦慮的方式有很多，但我們要做的不僅僅是焦慮產生後明白如何去面對，還一部分很重要的就是焦慮源頭。除了環境帶來的壓力，很多時候還和自身一些原因有關，比如很多人就是焦慮型人格，自己源源不斷的都在給自己製造焦慮，就像完美主義 過度在意別人看法 過度的控制欲等這些都會加重焦慮。所以可以審視下...
藥店工作壓力大嗎？
酷酷噠A 每個月都得完成任務，毛利。完成率跟工資掛鉤，沒完成扣錢。每個月還有人布置作業抄說明書，乙個月一次培訓。有時候事情多就忙不贏事情少就很閒。幾乎天天都在跟老爺爺老奶奶打交道。比較安逸每個月的工資都差不多，不爭不搶。同事之間沒有競爭。我因為年齡較小，要是以後一直幹這行不努力提高自己的能力和專業知...
你怎麼看待工作壓力？
王先生 主要看自己怎麼規劃自己的生活，我周圍有留學回來的，各方面能力特別強，但是他有個掙錢多的物件，她就找了個輕鬆的工作，乙個月3000多，照樣生活的有滋有味 晴天娃娃 個人認為對於剛參加工作的人來說，職業發展前景和個人學習是第一位的，工資待遇是次要的。在壓力大的環境下，可以學習到更多的東西，而且在...