1樓：阿滿
如果情緒上ok的話，可能有幾種原因。
第一種可能是缺乏深睡眠。解決辦法是白天適當運動(避開晚飯後)，注意工作生活環境日夜區別要更明顯，白天多接觸自然光，睡眠環境無光線。睡前不看手機。減少午睡30分鐘以內或不睡午睡
第二種可能醒在了不舒服的睡眠週期階段，比如早上深睡眠中突然醒來。建議不要設定鬧鐘，試試看自然醒的話是幾點會醒，然後再往回推8小時作為夜覺開始入睡的時間。
第三種就是以前缺覺太多，身體在找補償，就盡量睡夠一陣子就好。
實在不行，早上或上午攝入適量咖啡因飲料保證正常工作生活。
2樓：會012
神虛心不寧，建議睡前打打坐靜靜心，同時站樁調整氣血，內在的改變比單純的藥物重要的多。聽聽喜馬拉雅的睡亦有道或是築基篇引仙法。
3樓：Christelle Dobelle
按理說已經睡夠八小時了啊
睡眠質量也就是不動眼的深睡眠時間有多久呢？還有就是睡中多夢嗎？
如果睡眠質量沒問題，那麼其他時間可以見縫插針的小憩一會兒作為補充，如果睡眠時長夠了但質量不高可以從營造改善睡眠質量入手。
4樓：Amy心理行為療癒
嗜睡有多種原因引起環境暖和容易犯睏如：春睏；生理如免疫力低、腦供血不足缺氧、內濕寒等原因導致，建議先檢視生理健康問題。其次規律睡眠也需要看睡眠質量是否OK，如多夢醒來時較累，需要進行排查才能知曉。
5樓：你看我又來了
適度運動，接觸大自然，現在還在吃助眠藥物嗎？可以嘗試戒了。心理壓力大的話，可以嘗試找心理醫生。
心理問題我感覺是對自己期許太高了，實現不了，然後有滿滿的挫敗感，然後就不想努力，試著接受一下，我看每個人都是平凡的一員。把功利心放下，培養愛好。人生都有艱難的一段時間，慢慢走出來就好了。
6樓：若羽
明顯的脾功能下降，個人看法，精神類藥物不如運動的效果好，如果不行還是建議去找醫生調理一下的。這是身體給你發出的訊號，要早重視早解決，現在可能兩副藥就好了，真拖到糖尿病之類的就難辦了。從生活質量來考慮也該重視一下的
7樓：阿梓
規律作息依然很睏?我估計你那應該不是困。單純是無所事事所以沒精神罷了。培養點興趣愛好，找點事做做。問題迎刃而解，實在沒事幹找點電視，電影看看都行。別讓自己閒著。
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