1樓：
W.O.D 每日訓練計畫
Rep 次數
Rest 休息
Pound 磅磅數字*0.45=千克數
Minute 分鐘
For time 計時
Rounds 回合/輪
GHD 一種CF器械
九大基本動作
1、三蹲
Air Squat 徒手深蹲/自重深蹲
Front Squat 前蹲
Overhead Squat 過頂深蹲/抓舉支撐深蹲2、三推
Shoulder Press 肩部推舉/力量推Push Press 胸部推舉/借力推
Push Jerk 衝刺推舉/半挺
3、三拉
Deadlift 硬拉
Sumo Deadlift High Pull 相撲硬拉高拉Medicine Ball Clean 藥球翻站普通動作：
Run 跑步
Row 划船
Burpee 波比
Box jumps 跳箱子
Inverted Burpees 反轉波比Handstand 倒立
Handstand walk 倒立行走
Handstand Push-ups 倒立撐Push up 俯臥撐
Pull up 引體向上
L-Pull-up L型引體向上（腿伸直和身體成90度角保持住）Beach Press 臥推
Single Under 單搖
Double Under 雙搖
Jumping Lunge 箭步蹲跳
Toes to bar 單槓舉腿觸槓/腳尖觸槓Bar Dips 雙槓臂屈伸
Jumping Jack 開合跳
Power Rope 力量繩
Ball Slam 藥球摔
Ball Push-up 藥球俯臥撐
Cat Walk 貓爬
Side monkey walk 猴爬
Ring dips 吊環臂屈伸
Back extensions 山羊挺身
Split jerk 弓箭步上挺
Muscle-up 雙力臂
蹲：Squat 深蹲
Back squat 頸後深蹲
翻：Clean to the chest 高翻Power clean 高翻的一種
Hang power clean 高翻的一種Squat clean 下蹲翻
舉：Snatch 抓舉
Hang Snatch 抓舉的一種
Clean & Jerk 挺舉
Shoulder press 不借力推舉
Push Press 胸部推舉
Push Jerk 衝刺舉
Thruster 深蹲推舉
拉：Deadlift 硬拉
Sumo Deadlift 相撲硬拉
Sumo Deadlift High-pull 相撲硬拉高拉Power Clean 力量翻，也就是借力翻Hang Power Clean 懸掛力量翻，槓不接觸地面，一般出現在多次數里，一般不是大力量
Hang Snatch 懸掛抓舉，槓不接觸地面Power Clean 力量翻，也就是借力翻Hang Power Clean 懸掛力量翻，槓不接觸地面，一般出現在多次數里，一般不是大力量
Hang Snatch 懸掛抓舉，槓不接觸地面Broad Jump 立定跳遠
嘻哈文化中的一些英文如 homie，real，diss 等為什麼會成為一種 專有名詞 式的存在？
1000微公升移液槍 1.這些應該算是比較口語化的詞彙，翻譯成中文我覺得會有些尷尬，所以就保留下來了。eg 1 像中文裡牛X 你妹 臥槽 N種讀法 也不好翻譯成英文。2 比如說一首歌 diss A 翻譯成 侮辱A or 詆毀A or 寫首歌罵A 好像不好吧 2.有的時候一些中文裡夾雜著英文詞彙，目的...
咖啡的一些英文術語怎麼說？
Peter Tam 強答 注意，星巴克用了大量的義大利語單詞，因為歐洲在美中國人心裡還是有高貴的心理認知的。過去是講話帶幾個法語單詞，現在是義大利咖啡，就夾帶上幾個義大利語單詞，讓美國的顧客聽起來神秘，高貴。 指著餐牌 this this and this想了想還是補充下算了 除了杯號現在被逼的沒辦...
推薦一些好聽經典英文歌？
F 飛處士 yellow outlaws of love Hey Jude shape of my heart 這個殺手不太冷哦 my heart will go on Yesterday Once More You Raise Me Up Better man Fily7 wish you wer...