把你治好失眠的好方法貼出來，接受檢驗？

1樓：御前土間埋

說實在的，我在學校就失眠，在家裡就不會。次要原因是腦袋裡的胡思亂想和身體肌肉無法完全放鬆下來，而主要原因則是室友那震天動地的呼嚕聲，那種你戴了耳塞也沒任何辦法的類似挖掘機的呼嚕聲。

因此我在學校一般都不知道幾點鐘才睡著。

在家裡就不一樣了，有了寧靜的睡眠環境和區別於寢室的空氣質素，我絕對是能睡得很爽的。哪怕哪天晚上興奮了點，我也會告訴自己，珍惜放假的時間，不然回學校連覺都沒得睡。然後腦子裡一回憶那挖掘機般的振動，瞬間感覺幸福感爆棚，一會就睡著了。

2樓：李里

我試過的比較有效的方法：

針對莫名其妙的失眠多夢，睡不踏實：

可念念藥師經及藥師佛聖號：『若復有人，忽得惡夢，見諸惡相;或怪鳥來集;或於住處百怪出現。此人若以眾妙資具，恭敬供養彼世尊藥師琉璃光如來者，惡夢、惡相諸不吉祥，皆悉隱沒，不能為患。

或有水、火、刀、毒、懸險、惡象、師子、虎、狼、熊、羆、毒蛇、惡蠍、蜈蚣、蚰蜒、蚊、虻等布;若能至心憶念彼佛，恭敬供養，一切怖畏皆得解脫。若他國侵擾，盜賊反亂，憶念恭敬彼如來者，亦皆解脫』。

針對抑鬱，焦慮失眠：

在喜馬拉雅搜尋：冥想。每晚聽冥想音訊睡覺，半夜醒來睡不著也可以聽，十分鐘內必睡著。

以上兩種方法都親測有奇效。

3樓：竹鄉88

最好的方式是開始週末跑步或是其他鍛鍊，把身體強壯起來；睡前別想複雜的問題，做點瑜伽動作、拉筋、打坐都是有效的。最後偶爾通宵失眠就當個屁，千萬不要有心理負擔。心理因素很容易造成失眠。

最後還是推薦養成運動習慣，因為很多方法都試過了，就是養成運動習慣後即使再失眠也很快能調整。

4樓：採芝翁

靈芝十克黃芪十克，煎水、十十天左右見效、早晚各一杯、野生更佳、種植也有一定效果。如果是頑固性失眠：靈芝十克，黃芪十克.

夜交藤十克，煎水早晚各一杯。我失眠近二十年經常徹夜不眠就是靈芝煎水吃好的

5樓：

失眠是因為交感神經失調，交感神經分為（交感和副交感），失調的話是副交感神經公升高，導致晚上失眠，白天精神不好，廣東穆拉德穆氏諧振養生智慧型系統對調理自律神經這快還可以，你可以了解一下，不過這只是我個人意見，需斟灼。

6樓：半仙

針刀小碩一枚，臨床上治過許多「抑鬱症」，「焦慮症」，「失眠」患者，他們都是由於長期慢性軟組織損傷導致的疼痛、頭暈、緊箍感、心慌、胸悶等等。。。加上就醫道路不暢，最後就被醫院加上如上「罪名」。針刀整體鬆解後痊癒，因此針刀背上了能治「精神病」的罵名。

是的，罵名，那些無知專家的罵名。