1樓：圓圓圓圓
科學備孕的方法有：1、孕前檢查，只有雙方生殖系統完全健康，才能更好的備孕，事半功倍；2、健康的生活方式，提高精子卵子質量，提供優質的精子卵子是優生優育的關鍵條件，需要在衣食住行各方面做到規律健康、平衡膳食、遠離菸酒、避免不良的作息習慣、遠離輻射、保證適當的運動量來提高卵子和精子的質量，可以增加受孕機率。同時飲食上應多食富含鋅的食物，如肉、海鮮及所有的穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，女性應該服用豐富的水果、蔬菜、肉蛋奶和豆製品等飲食，打算備孕的女性應該口服葉酸，同時合理飲食、均衡營養、控制體重、放鬆心情；3、繞開備孕的誤區，避免弄巧成拙，性生活過多過少都可能影響妊娠，即使月經週期正常，也不建議單純依靠月經週期來推算排卵期，合適的性生活頻率可以增加懷孕的可能。
如果備孕一年以上的時間還沒有懷孕，建議到醫院進行生育評估檢查。
2樓：Y楊
生活中很多事情都要講究科學、把握時機，孕育生命也不例外。想生下健康、聰明、漂亮的寶寶，就要創造天時、地利、 人和的條件， 此外，夫妻備孕之前需要一同去醫院體檢，明確有無疾病發生以及染色體異常等問題，然後再進行備孕。期間要及時調整不健康的生活習慣、飲食結構，保持好的心情，備孕期直到孕期前3個月都要吃葉酸，適當運動，相信很快會有好孕的訊息哦
3樓：丫頭片子
1、孕前檢查：想要科學有效的備孕，就需要進行全面的檢查，這就可以了解自己的身體情況，尤其是生育能力的檢查必不可少，而後才能制定出有效的備孕措施。 2、計算排卵期：
備孕的女性都需要找到排卵期，這是懷孕前必須要掌握的技能。大家可以使用排卵試紙、測體溫以及到醫院做B超來監測排卵，都可以讓大家找準排卵期。 3、調整飲食：
備孕時應該對飲食進行調整，保證飲食規律，而且營養攝入要全面均衡。平時少吃高鹽、高糖以及高脂食物，應該是多吃新鮮果蔬。 4、調整作息：
想要保持良好的身體狀態，就必須要規律作息時間，大家要有充足的睡眠，這一點非常重要。大家要注意，備孕的時候不要熬夜。 5、適當鍛鍊：
參加體育鍛煉對健康很有益，備孕時就要進行一些適當的運動，這能能提高身體素質。
4樓：天使愛美麗
科學備孕，是降低出生缺陷的重要措施之一。如何科學備孕，需要做到以下幾點：
1、有準備地懷孕
備孕，自然是有準備、有計畫地懷孕，避免意外懷孕。在不該懷孕、不能懷孕的時候，做好避孕措施；做好了懷孕的準備之後，再放心大膽地去懷孕。
2、注意營養
注意營養，均衡飲食，控制食量，不挑食、不偏食，控制體重在正常範圍。
3、補充葉酸
葉酸具有預防神經管缺陷的作用，需要從孕前3個月補充開始補充，直到孕後3個月。補充葉酸每天0.4～0.
8mg，或含葉酸的復合維生素。既往懷過或生育過神經管缺陷的孕婦，則需每天補充葉酸4mg。
4、合理用藥
如果已進入備孕狀態，就應該避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物，任何需要用藥的疾病，在醫生開藥之前，記得要和醫生說你在避孕狀態。
5、避免接觸有毒有害物質
應當避免接觸有毒或有害的物質，例如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等，如家中養有寵物，應避免與其密切接觸。
6、戒菸戒酒
菸酒，對於人體來說，害處絕對遠遠大於益處，更不用說對於乙個還沒出生的小孩子了，所以，備孕應當戒菸戒酒。
7、避免熬夜
無論男方女方，尤其是女方，備孕期間應當避免熬夜，否則會導致內分泌紊亂，會影響精子、卵子的質量。
8、適當運動
適當運動，增強體質。
9、保持心理健康
心理健康在備孕期間也非常重要。當然，這裡的心理健康不是相對「心理問題」而言的，而是指積極向上的心理狀態。比如心理壓力過大，生活、工作中煩心事多，凡事思前顧後，都不利於心理健康。
10、完善孕前檢查
孕前檢查是指懷孕前做一些檢查，而這些檢查必須是由專業的婦產科醫生根據備孕女性具體情況開出的一系列相關檢查，而並不是常規的體檢。
月經不調要如何科學備孕？
泡麵很難吃 我從第一次來姨媽到結婚，基本沒有規律過，不是推遲就是早來，有時候直接不來，然後十次基本會痛經個七八次，手腳一年四季都是冰冷的，後面結婚備孕的時候，就一直沒懷上，問了蠻多人的，吸取了他的經驗教訓，然後自己改良一下堅持做，養了4個多月，基本來姨媽就不痛了！1.別喝冷飲 這個一定要戒掉，冬天的...
多囊卵巢患者要如何科學備孕？
amcare 美中宜和秦海霞多囊卵巢如何備孕 暖南傾綠 閱歷之所以會對讀書所得產生深淺有別的影響，原因在於閱讀並非是對作品的簡單再現，而是乙個積極主動的再創造過程，人生的經歷與生活的經驗都會參與進來。同一本書，在不同的人生階段閱讀，往往會有不同的理解和感受。正如清代文學家張潮在 幽夢影 一書中寫到 ...
43歲的女性要如何科學備孕？
老杭 去醫院做孕前檢查，身體條件如果合適，該幹嘛就幹嘛，想幹嘛就幹嘛。不論是對孕婦還是對胎兒，所謂的科學備孕能起到的作用都小的可憐。 Luan醬 給一點建議。答主不是媽，但是看過自家媽備孕，有一點間接經驗。首先不管一胎還是二胎，題主的年齡確實都很大了，在考慮懷孕前一定要做身體檢查，聽從醫生建議，如果...