1樓：雲水禪心
看了描述，了解您總是2-3點驚醒並有胸悶氣短心煩燥熱等不適，想問您幾點入睡？是否長期11點後睡覺？
因為我們的身體就像一部精密的儀器，每個臟器都有其執行的規律和活躍的時間，一晝夜24小時分為12個時辰，11點至1點（子時）是膽經最活躍的時辰，如果長期子時不睡覺，就會使膽經得不到休養，我們都知道肝膽相照，膽受到損傷，一定會使肝受到連及傷害，而1點至3點（丑時）是肝經最活躍的時辰，肝受到損傷的表現就是經常丑時醒來。
中醫五行講相生相剋，肝不好會剋脾，脾不好會剋腎，腎不好會剋心，心不好會剋肺，肺不好會剋肝。您的情況已經到了腎克心這一步了，這說明肝、脾、腎、心都受到了損傷，試想，心的症狀越來越嚴重，肺還會不受到傷害嗎？
但是，您也不要過於緊張，只要從今天開始10點睡覺，便停止了惡性迴圈，而轉成良性迴圈，起初可能睡不著，不要緊，改變生物鐘是要有個過程的，只要堅持不懈，幾天後就會有改善了。
飲食上多吃一些綠葉菜，最好到郊外挖些蒲公英吃，蘸醬、做湯、包餡都可以，蒲公英入肝、胃經，常吃蒲公英能清熱解毒，能夠清除旺盛的肝火，從而達到血液歸肝，不再驚醒的效果。
祝您身心安康，夜夢甜香！
2樓：SK藍天
從中醫角度講，心主神，心肌缺血容易造成腦供血不足，使大腦缺氧，你可以買瓶柏子養心丸吃吃試試，如果還是不管用就找個中醫看看。
下鋪的兄弟老是深夜抽菸怎麼解？（文明點）？
勸這哥們去外面或者廁所抽啊，實在不行讓他去陽台開窗戶抽。我本人也抽菸，宿舍8個人5個抽菸的，因為另外幾個聞不了菸味我們都去走廊的大廁所抽，並沒有什麼不方便的，反而抽的更少了，對身體也有一些好處吧。當然要好好溝通，之前隔壁宿舍因為抽菸的事就吵起來了，雙方都不愉快。如果這哥們不聽勸可以聯合宿舍其他人一起...
為什麼要不超過23點睡？
億萬人億萬世界 做好授權計畫 應該做些什麼 內容 誰應該這樣做 個人選擇 為什麼選擇這個人 激勵，目的 受委者應如何做 範圍，細節 你什麼時候完成任務 任期 過河卒 人們的個性，習慣，體質和愛好就像人們的面孔一樣，家庭，工作單位和當地社會環境的條件也各不相同。有些人在早上起床時得到靈感，有些人在安靜...
為什麼我的射擊彈著點老是偏右下
三兒 右手扣扳機，扣的時候沒有做到無意識擊發，因為扣扳機的力量使得槍口稍微偏了，軍隊的槍械為了防止走火一般扳機力都比較大，特別是手槍精度射擊偏右下比較常見，訓練一下無意識擊發或者找軍械員或者自己把扳機力調小一點就好了，很簡單，把扳機簧用鉗子剪短一節，把彈簧的彎曲部分拉直一圈搭在卡扣上就好了，但是調小...