1樓：[已重置]
對於別人批評或者語氣稍重就有些害怕的你，可能遭遇過以下這些情況：
1. 負面經驗
a. 慣常的懲罰、兒童虐待或者兒童忽視。
b.成為他人發洩怒氣、憤怒的物件。比如，父母將自己的煩悶發洩到孩子身上。
但孩子不明白發生了什麼，久而久之形成了一種對自我的懷疑：我會在不知不覺間讓別人不高興，即便我覺得自己什麼都沒做，別人還是會討厭我
c.來自受到歧視的家庭或者組織。
d.成為家庭或者學校裡的「異類」。
e .缺乏正面經驗。有時，兒童時期並沒有極端事情發生，但是日常生活中也缺乏溫暖感和促成自我價值感的事。
比如，可能家人雖然提供了物質保障，卻也沒有對孩子表達愛、欣賞和鼓勵，並不怎麼進行表揚。
f.不單單是早年經驗，還有長大後的負面經歷即使曾經對自己很自信，但是遭遇到一些影響深重的事情，也會損害人們的自我價值。比如工作中總是被上司斥責恐嚇，談過一段非常糟糕的戀愛等等。
2. 核心信念與生存法則
簡單地說，感到「自己無法滿足別人的期待，自己的存在本身就是會令人失望」——這種關於自己的本質的評價，就是我們對自己的「核心信念」(p.13)。
形成核心觀念的時候，我們可能還太小，沒有餘力退後一步，站在旁觀者的角度看待負面的經驗，去意識到我們可能承擔了並不屬於自己的問題。
另一方面，一旦低自尊感的核心信念形成，我們會不斷地加深這種帶有偏見的觀念。我們會傾向於注意到消極的自我評價相一致的現象，忽略那些與核心信念不一致的現象。比如，你會格外注意到自己缺點，而忽視自己取得的成就；同時，我們也會負面地對發生的事情做出解釋，比如，當別人誇你的時候，你會認為對方只是為了取悅你，而不會覺得這是你應得的。
2樓：
缺乏真實的自我肯定和自我認知，害怕批評對負面評價非常敏感，和你小時候父母對你的教育方式有一定的關係，內心有很多恐懼和擔心，擔心自己不被喜歡擔心自己不被愛，即使面對別人的批評也不敢展露出真實的想法，擔心別人不接納自我，需要做個人成長。
3樓：
我也這樣，很害怕別人生氣，我喜歡和諧愉快幽默的環境氛圍，所以我自己也會這樣去營造，如果在這個氛圍裡有人生氣，我起初都以為是玩笑，但一旦意識到對方生氣了，我就很害怕，不自在，有逃離的衝動。
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