1樓：Un A
中國菜的特點是各食材佐料混在一起，油膩膩熱騰騰的，夏天面對這樣的食物更加沒胃口。
夏天可以適當用稠一點的粥代替公尺飯，少吃油膩的菜。
或者學西方人的飲食習慣，兩片蘋果，一小杯果汁，兩片麵包，一小把公尺飯，各種清淡蔬菜，幾片肉。
2樓：Ricardo Lee
首先得知道為什麼夏天你不想吃飯，這是因為夏天天氣比較熱，加上出汗多，這就造成了：
1.高溫會抑制體內消化酶活性，這個可以直接導致食慾不振。所以請盡量不要長期暴露在Sunny和高溫環境，更不要在高溫下劇烈運動。
2.夏天大量出汗，會讓鹽分丟失過多，造成體內電解質紊亂。所以請在大量出汗後有意識的補充鹽分。
此外還有天熱心情煩躁，沒有心思吃飯。
我們可以平時避免高溫，吃一些開胃的食物，保持心情愉快，適當攝入鹽分。最後祝你能胃口大開。
3樓：Msr.Xie
吃些促進消化和飲食的水果吧，比如西紅柿，夏天我最喜歡吃這個了，其他的水果也是行的；
多運動也是很重要的吧，每天堅持跑幾圈或者其他形式鍛鍊一下，看看會不會好轉的吧，期待其他有別的好建議，我夏天也是經常出現食慾不振的。
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