1樓：覺行者
睡前不適合禪修。打坐也不適合。
我睡前禪修，結果往往導致興奮。要過1個多小時才能入睡。非常影響睡眠。現在禁止睡前禪修。
要麼禪修中睏意來了，成了昏沉睡眠。也沒效果，不如早點睡覺，早點起床。
2樓：z1竟然說字數不夠
聽起來你很累，所以不該，如果你早上起床也很累，也不建議，挑乙個不累的時間，10分鐘足夠，如果全天都很累沒精力，別練了畢業再說，同時建議多點休息時間，用時間換效率不可取。雙盤不舒服不要雙盤，保證舒服容易進狀態，不然幹坐沒啥用
3樓：張光宇
打坐不分時間，只要身體不是特別疲憊，大腦不是特別遲鈍的時候，任何時間都可以。不要為了打坐而打坐，如果能保持良好的規律和習慣，那當然是更好的。坐姿，呼吸，念頭三要素，先從基礎腿筋練起，三個月到半年，基本能雙盤了，雙盤更穩定，更有利於呼吸的通道。
4樓：一道光
建議把打坐的時間放在早上早起之後，早餐之前。熬夜打坐可能動機很好，但效果不好。
同時提醒打坐量力而為，不一定非要雙盤，可以先從單盤甚至散盤開始，慢慢調整姿勢。
打坐的時間長短也不必非要多長，只要每天堅持，就會有效果。關鍵是靜心。
5樓：五蘊在燃燒
怎麼說呢，就自己個人體驗來說。初期的睡前打坐，又要息妄想，又要顧腿疼等，折騰了半小時到一小時，身心煩惱，對睡眠害大過利。當能堅持下去，習慣成自然，並為了這種習慣在平時不斷調整自己的行為、思維等。
那就真是樂在其中了。
6樓：
某天睡前試著打坐，要睡覺的時候發現很難入睡，雖然閉著眼躺著，但是意識還是很清醒，沒有進入睡眠狀態，然後就起來了，那一宿基本沒睡，我是不會睡前打坐了...
7樓：松果體
白天忙忙碌碌，心緒遊蕩，猶如一杯泥沙水經攪蕩而混濁。如果睡前仍然心緒雜亂，很可能做夢，睡眠質量不好。
睡前調身調息而調心，猶如將混濁的泥沙水靜而徐清，心緒平靜後就自然睡去。
這個過程未必一定是坐姿，平躺下也可以做到。
個人體驗，僅供參考。
8樓：黃庭隨身伴
個人感覺，能靜坐一下挺好。非師傳的話，沒必要追求盤坐，看看《因是子靜坐法》或《意氣功詳解》也不錯。最重要是堅持，這兩本書我都練過。
9樓：Freeman金剛
試試調整坐姿吧，看起來是你的坐姿硬拉肌肉造成的不適。
「彼善男子難陀，初夜、後夜精勤修業者，彼難陀晝則經行、坐禪，除去陰障，以淨其身。
於初夜時，經行、坐禪，除去陰障，以淨其身。
於中夜時，房外洗足，入於室中，右脅而臥，屈膝累足，繫念明想，作起覺想。
於後夜時，徐覺、徐起，經行、坐禪。是名善男子難陀初夜、後夜精勤修[習]。」
如果你是出家人，那契經已經說得很清楚了。
然而你是高三學生，那你最好是打坐應該服從於休息——打坐有益於休息就可以繼續，否則先放下。
10樓：動停
任何時候都不應該用打坐作為修行修道的正確方法，而應該學會用正坐作為最主要的修道方法，方法決定了一切，正確的方法隱而不顯，邪門歪道必然氾濫，這就是修行界的現實。
11樓：心海
答案不是乙個字也不會是兩個字，至少得五個字：視情況而定。
得看你自己是怎麼打坐的，打坐結束後感覺如何？收穫和損失相比可以接受不？
所以答案在你心裡。
12樓：久伴
看自己的情況了，不過看你高三了，每天時間太緊張，還是不要坐的好。
即便要坐，也要在自己清醒的狀態下，本身困的不行，就不要強行坐了。迷迷糊糊去坐還不如早點睡
13樓：
打坐的目的是什麼，希望達到什麼結果，如果是為了安心靜心，睡一覺就好，沒必要打坐，如果是為了其他的，也沒必要，現在高三就是為了很好的學習，打坐看上去是休息放鬆，其實也需要投入一定精力，和時間還有主意成本，所以不要為了打坐而打坐，好好學習，完成高三的任務是主要的。
14樓：貓薄荷
想打就打不想打拉倒，哪來該不該？
如果禪定是目的，找適合自己的方法修
如果不想打瞌睡是目的，咖啡濃茶跑步，方法多了去了，找適合自己的方法抗。
把路徑看得比結果重要，做不成事情的。
15樓：陳璽謠
打坐沒有該不該，困了就睡，醒了再坐，坐也坐不得，睡也睡不得，其中莫非生得出半點禪定味道嗎？
困了儘管睡，把自身融入無量法界，前念不生，當下清淨，淨念相繼，後念不絕，禪亦在其中。
16樓：卜山
建議可以有空看下廣超法師的定慧之路。裡面有關於打坐的很多最基本的內容。其中有乙個就是，打坐一定是在精神很好的時候去做。困了就好好睡覺。時間不在久，而在於效率。
17樓：一切ok
學習睡太少了不行。
先散盤，練時腰痠不用管，先彎著沒事，練一段自然會直腰，自然過渡到單盤、雙盤。
如果練後腰一直痠痛，那就歇著，等恢復了再練，可能與你睡覺少休息不夠有關。
18樓：維安
臨睡前絕對不是打坐的好時候，這時禪修，心會想，「這個一完我就去睡覺。」你會將禪修與睡眠聯絡起來。你一閉上眼，就很容易感到困了。
這個習慣一旦養成，想改就會非常困難。
19樓：無知勝有知
高三這麼節骨眼的時間，就別打坐了，有那點時間，好好睡覺吧。
打坐這個東西，還是不要接觸的好。
早就傳的面目全非了，現在你所能看到的市面上的所謂的打坐，幾乎除了毀人沒什麼益處。
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