1樓：動媽
答題者：動媽 教你三招，輕鬆給寶寶戒夜奶：讓寶寶身體及大腦發育更健康！
關於戒夜奶的問題，用我自身經歷給您分享一下，周邊人驗證過，普遍認為比較管用。
寶寶入睡困難、夜醒次數多、依靠奶睡等問題不僅讓媽媽們休息不好，也十分不利於寶寶的生長發育。
動媽的問題：
在寶寶入睡和夜醒方面，其實動媽也應該反思。在寶寶7個月的時候，寶爸就建議動媽給寶寶戒夜奶，因為每天晚上要醒幾次，動媽整個人的精神都不大好，簡直是身心俱疲。
但是，當時動媽堅持 「存在即合理」，覺得寶寶夜醒想吃奶，就是餓了唄，那就喂，反正寶寶很快就長大了，吃奶也吃不了多久。
但是在寶寶將近1周歲的時候，我突然開始反思了。因為，他有兩次夜醒找奶吃，吃上沒幾口就睡，且他的身高體重並沒有增加太多。
這時我才反應過來，是我這個當媽媽的給寶寶養成了不好的夜醒習慣，他夜醒不是餓，而是為了找安慰。
找到自己的問題，就需要自己改正，想辦法給寶寶的夜醒習慣糾正過來。在這裡，動媽要說的是，我個人特別反對強硬給寶寶戒夜奶的。
在動媽看來，不能大人犯的錯，讓小寶寶自己買單。也不要總想著「人家寶寶都能整覺了，你怎麼還不整覺」，也許人家媽媽也沒有像我一樣實力坑娃的！
關於戒夜奶，需要的是寶媽和寶寶的共同努力，講究的是關愛和策略。下面，動媽就給大家分享一下我是怎麼用四天時間就給寶寶戒夜奶的。
睡前吃飽，不要有激烈運動
首先，前提條件是寶寶睡前一定是要吃飽的狀態。那段時間，每天寶寶最後一餐是晚上7點半左右，吃完了陪玩一會兒消消食兒，然後不到9點開始哄睡。
室內溫度適宜，寶寶被子厚度適宜
室內溫度保持在22-24度左右，屬於正常室溫。動媽就給寶寶穿了一件薄衫，下身就穿個紙尿褲。然後，再蓋個秋被就可以了。
小寶寶睡覺不宜穿著過多，或者蓋得太厚。因為小寶寶新陳代謝旺盛，很容易出汗，穿得多或者蓋得厚都容易使他們不舒服，會悶熱醒的。
寶寶夜醒時觀察是不是真的醒了
第一天：寶寶在凌晨1點開始「翻騰」
因為寶寶就睡在我旁邊的小床上，所以他一翻騰我就醒了。但是我還是選擇了裝睡，看看他到底會幹嘛。
就見寶寶各種翻騰，扔胳膊踢腿的，還坐了起來，拽了拽我衣服，扒拉我臉，看我一直沒動靜，他最後乾脆倒騰的頭朝我肚子上趴著了。
挺了幾分鐘，我看他沒動靜，細聽發現他睡著了。也沒有大動他，我就輕輕的挪了挪身體，給他蓋上了小被子。
他就這麼睡到了早上6點，又開始翻騰，這次我選擇了給他餵奶。
第二天：寶寶凌晨兩點多開始翻騰
這次他比較「狠」，可能是想打斜翻身，那小胖腿一腳一腳的都踹在了我臉上，我就拿著被子擋住臉，就露著眼睛看他，發現最後頭歪著屁股撅著，在那不動了——又睡著了。
這次折騰的時間比前一天要短，就是我的臉被踹的比較疼。這次睡到了早上六點不到，又醒了，要喝奶。
第三天：晚上9點左右睡的，一覺到早上6點半多，中間沒有大翻騰。
第四天：早上不到四點開始翻騰
坐起來、扒拉我衣服、還拍了兩下我的臉，假哭了兩聲，都沒有第三聲。然後就沒有然後了，自己掉頭躺下。十分鐘不到，就聽到了均勻的呼吸聲。
然後第五天、六天。。。。。。
再沒有夜醒過！夜奶就這麼斷了！三四天就養成了不夜醒的習慣了！
這段經歷，動媽想告訴各位寶媽的就是：輕易不要打斷夜間「翻騰」的寶寶
很多育兒書都會告訴寶媽們「當寶寶夜間醒來，不要立刻餵奶，可以輕輕拍拍或者輕輕哼歌」就能讓寶寶繼續入睡。動媽只能說，這個建議要因寶寶而議！
如果，一直以來寶寶入睡時，你有輕拍或者輕哼的習慣，可以試試。但是如果每次寶寶入睡都是靜靜的，那麼他夜醒的時候，你千萬不要用「輕拍」、「輕哼」等方式去干預。
因為他在要夜醒的時候，即我們常說的「翻騰」時，他還處於「活動睡眠」中，即從深度睡眠中逐漸甦醒的階段，這個階段特別易於醒來，如果我們貿然干預，寶寶會很容易就真的「醒來」了！
所以，這裡最重要的是：不要隨便干預他！隨他翻騰去！
唯一需要注意的就是寶媽在一邊裝睡的時候，一定要注意偷偷的關注寶寶，防止他在迷糊中墜床！
可能有寶媽會說，寶寶鬧騰，當媽的心疼，忍不住就喂了。
這裡，動媽只能告訴你，寶寶都是很聰明的：今天看你因為他哭喂他，下次他養成習慣，還會哭給你聽的。而且，事實證明，很多寶寶在夜醒的時候，哭是假哭的。
這裡就需要寶媽自己辨別一下自家寶寶是真哭還是假哭了。如果發現寶寶真的傷心大哭了，還是要安撫一下的。只要這次餵奶時間比上次有延遲就是好現象，盡量別傷害寶寶的真感情。
1.哄睡的時候，不要玩手機，要專心陪伴寶寶，可以給寶寶輕輕按摩一下頭皮或者撫摸頭髮。
2.哄睡寶寶的時候，寶媽不要有焦慮的情緒。因為寶寶會受到媽媽的情緒和心態的影響，寶媽需要做的就是情緒上對寶寶的認同，以及給予全身心的關注和陪伴。
3.寶寶臨睡前可能會嘆氣、哼唧或者喃喃自語，這是寶寶發洩情緒的一種反應，寶媽安靜的陪著就好，不要干預或者打擾。
4.寶寶睡著後，不要立刻起身，至少再陪伴15分鐘以上。可以待寶寶進入深度睡眠再做自己的事情，在此期間，除了寶寶，什麼都不要管，更不要看手機。
這裡，動媽要說的是，上述方法已經有幾位寶媽反饋很有效了！當然，沒有放之四海皆準的方法，有些方法肯定也是需要靠自己去發現的，這就要求寶媽們對自家寶寶足夠的了解啦！
2樓：[已重置]
如果媽媽可以確定寶寶不是因為餓，而是把夜奶當成一種安撫需求或者是吮吸的需要，那媽媽就可以開始下定決心戒夜奶了。可是戒除夜奶是乙個漫長的過程，需要媽媽的耐心。
1、建立新的安撫方式
學習新的安撫技巧，為寶寶建立新的安撫方式是幫助寶寶戒除夜奶的第一步。 撫觸、聲音和吮吸都是很好而且簡單的安撫方式。
撫觸：請給寶寶溫和的睡前按摩，除了觸覺敏感的寶寶，大多數寶寶都很喜歡媽媽溫柔的撫摸的感覺。
聲音：躺在寶寶身邊，你的呼吸和心跳聲會讓寶寶感到安全。搖籃曲和小故事都可以很好的安撫寶寶。此外，白噪音也是有效的哄好寶寶的方法。
吮吸：寶寶可以通過吮吸獲得情緒上的安撫，寶寶自己的手指、媽媽的手指、安撫奶嘴都是很好的道具。
2、讓寶寶愉快的接受寶寶不需要吃奶，也就是說，讓寶寶的身體感受與心理感受保持統一，明白自己不餓的時候是不需要吃奶的。
（1）講故事，媽媽可以通過講故事給寶寶傳遞訊號，讓寶寶意識到寶寶長大了不需要吃奶，長大了可以去上學等，讓寶寶想快快長大，愉快的接受戒奶。
（2）讓寶寶感受自己的生理需要，在寶寶吃飽飽之後，溫柔的摸寶寶的肚子，和寶寶說，你看，我們的小肚子飽飽的，不需要吃奶。
這些對於6個月以上的寶寶是有效果的，可是具體時間要因寶寶的個體差異有所區別，有的接受很快，有的則需要媽媽多一點耐心。
3、了解寶寶是否真的吃飽，對大齡段的寶寶需要保持入睡流程。如果寶寶沒有吃飽，可以考慮適當把寶寶的晚餐時間往後調整，或者是增加睡前奶，不過一定要和入睡時間有差距。建立合適的入睡流程可以有效的幫助寶寶自主入睡。
9-12個月的寶寶建議的入睡流程是：吃奶——提示——口腔清潔——沐浴更衣——看護入睡——入睡。
4、了解寶寶夜醒的需求。寶寶夜醒可以被簡單劃分為金飾需求、安撫需求和吮吸需求，我們可以根據寶寶的聲音、表情和動作等去識別寶寶真正的需求。
這三種需求中，寶寶的安撫性夜奶是最難以戒除的。有時候寶寶會因為對周圍環境恐懼、感到孤獨、對周圍環境不信任而需要媽媽的安撫，如果媽媽一直嘗試用夜奶滿足孩子，孩子會形成習慣，把安撫的需求和夜奶聯絡起來。
所以，我們還需要提公升寶寶的安全感，建立更穩固的情感鏈結，讓寶寶信任周圍的環境。
5、 有效滿足寶寶夜醒的需求。在可以識別寶寶孩子夜醒需求之後，我們可以更好的幫助寶寶。
整理引用自：
《5步科學戒除夜奶，讓寶寶睡好覺》王榮輝
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