十個月的孩子可以吃哪些輔食？

1樓：陸小路

10個月的孩子吃輔食時，主要以顆粒、小塊狀的食物為主，種類要覆蓋公尺麵主食、魚蝦肉禽等葷菜、雞蛋、蔬菜、水果等。這個階段可以新增食用油了。

2樓：寶寶零輔食微課堂

寶寶吃飯三大問：吃多少，吃幾次，吃哪些。

寶寶10個月的時候，特別建議各位寶媽為寶寶準備一些能鍛鍊寶寶抓握的「手抓食物」，鼓勵寶寶自主進食，如香蕉塊、煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊、饅頭、麵包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的雞肉等。

參考《7~24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔》給寶寶餵養食物的種類，優先新增富鐵食物，如強化鐵的寶寶公尺粉。如嬰兒適應良好就可再引入一種新的食物，如蛋黃泥、肉泥等富鐵食物。在嬰兒適應多種食物後可以混合餵養，如公尺粉拌蛋黃、肉泥蛋羹、蔬菜汁蛋羹等。

肉類：給寶寶吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鵝肉、鴨肉都是不錯的選擇。每種不同肉類中含有不同的優質蛋白質，還有維生素等微量元素，各位寶媽寶爸給寶寶新增肉類要掌握好量，一次不要過多，由少到多逐步新增。

同時要注意觀察寶寶食用過後，有無過敏反應發生。其次，紅肉類、動物的肝臟及血有很好的補鐵作用。

菌菜類：豌豆、土豆、茄子、南瓜、茼蒿、扁豆、西藍花、西紅柿、胡蘿蔔、生菜、小白菜、菠菜、香菇、木耳.....

但寶媽要注意某些蔬菜的食用方法：如菠菜中含有大量的草酸，草酸會和鈣結合形成草酸鈣，這會影響寶寶對於食物中鈣的吸收，但是菠菜營養豐富，如果家長堅持要給寶寶吃菠菜，也可以先用開水焯幾分鐘，再給寶寶食用。

鮮果類：蘋果、葡萄、香蕉、獼猴桃、橘子、士多啤梨、梨......

海鮮類：三文魚、海鱸魚、鱈魚、鯧魚等都適合給寶寶食用。此外，還有一些海水魚也可以給寶寶吃，比如銀魚、青花魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等，而桂魚、昂刺魚等淡水魚也不錯。

常見的貝殼類海鮮指的是各種螺、蛤、蠔、蟶子等。這些不建議給寶寶吃，雖然此類海鮮含汞的風險較低，而且因為結構特殊易藏匿寄生蟲，所以最好不要給小寶寶吃。

甲殼類海鮮指的蝦和蟹。此類海鮮基本上不存在含汞風險，更適合給寶寶食用。蟹膏裡面營養成分很高蛋白質、脂肪、磷脂、維生素，在寶寶不過敏的前提下可以給寶寶適量吃點。

蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋都可以。張思萊奶奶推薦：

7~9 月齡嬰兒應逐漸達到每天1 個蛋黃或雞蛋（如果蛋黃適應良好就可嘗試蛋白）。如嬰兒對蛋黃或雞蛋過敏，在迴避雞蛋的同時應再增加肉類30 g。

3樓：蒲公英解渴

照燒雞蛋

排骨燉胡蘿蔔山藥土豆

小包子香蕉小餅

小麵條香蕉餅

火龍果餅

蝦仁黃瓜小餅

各種蔬菜加肉泥餅

蔬菜做的各種饅頭

牛肉西紅柿胡蘿蔔腸，蝦泥西蘭花腸，雞肉玉公尺腸，各種自製肉腸小餛飩

4樓：雲逸

可以吃澱粉類：大公尺，公尺粉，白面；蔬菜類：胡蘿蔔，土豆，南瓜，小白菜；水果類：

蘋果，梨，香蕉；雞蛋黃；瘦肉類：豬肉，雞肉，豬肝。可以做成泥，也可以剁碎做成粥，比如蘋果泥，胡蘿蔔瘦肉大公尺粥。