1樓：Alice否否
小時候的記憶或許已經在你內心埋下種子，也許你還會有察覺不到的被壓制的情緒。這些讓你懷疑自己，所以你沒辦法更好表達你自己，因為擔心「做錯」。但我相信這些都能夠改變的。
首先，你需要接受自己，相信自己。你已經很好了！只有你自己先肯定了自己，才有可能突破那層阻礙你去表達的圍牆。
如果可以，跟媽媽多聊聊那些過去的事情，甚至告訴她你當時的想法，當時的體會和心情。也要聽一聽她想法，你要相信媽媽是愛你的，不管她的方式多麼不對。總有一天，你會理解她。
加油，你可以的。
2樓：征服要變酷
多去說多去練習，在最開始的時候可能會比較困難，如果從網路聊天看會不會好一點，慢慢你學會了去表達自己，在生活中也開始多的和朋友分享。我覺得最鍛鍊人的在於結識新的朋友，很有挑戰性，加油啦
3樓：朱朱朱朱
首先建議你去心理醫生那邊（精神科）就診，診斷自己有沒有達到「病」的標準。
若沒有達到「病」的程度則再去尋求心理上的成長，學習心理學自我調整也好，經濟條件允許找心理諮詢也好。
心理諮詢師和心理醫生是不同的，前者更注重成長不可開藥和診斷，後者注重治病可以開藥診斷。
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