1樓：終南
多找時間自己乙個人冷靜一下，遵從自己內心排解的方法。不要怕人嘲笑、誤解，他們是不了解你。當你發洩過後，就要慢慢的走出內向，去看看外向的世界。
其實每個人都會內向，只是他們內向是對於某一件事而已。
最好是在大眾中做自己最好。
2樓：lucky
好好做自己，培養自己的自信，沒有那麼多人在關注著你，揪著你的缺點不放，別人也沒那麼有空，所以安心做自己，不要害怕犯錯，錯了及時改正就是經驗，還可以得到別人給你的反饋，日積月累的就會越來越好！加油
3樓：Nicole
你不覺得尷尬，尷尬的就是別人。你可以讓自己內向，但是你不能不讓別人笑。所以，把關注的點放在讓自己覺得可以的事上。別人笑笑無妨的。不能太在意別人的笑就是了。
4樓：Ther
首先我覺得哭是乙個釋放點，其次還是要自信，敢說敢做，釋放自己，不要怕，內向不代表好欺負。如果一直隱藏自己，沒有人會真正了解你，倒不如一開始就做真正的自己，喜歡你的人自然會靠近你。
5樓：allen
負面情緒的排解，可以找個信任的人談話開解；也可以通過轉移注意力比如看個喜劇電影；還有就是通過運動釋放壓力，小酌兩杯也是不錯的選擇。。
6樓：Da滕
我認為每個人都有自己的小世界，世間人千千萬，每個人都是獨特的個體。內向只是安靜而已，不必因周圍的不同而蓄意改變自己。
不管是內向還是外向都會有自己的負面情緒。就我吧！我是乙個性格外向的人，正因為比較外向經常在公共場合做出一些事後後悔的事，說白了當時神經大條，抽風。
事後我想起時我會露出痛苦面具，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈真的是痛苦面具，五官全部擠在一起的自我悔過，但也就持續一兩秒，然後我會自己告訴自己不要想，就沒事了。
關於怎樣調節，我認為每個不同的人，都會有適合自己的辦法。感覺我回答了個寂寞哈哈哈哈哈哈哈第一次寫知乎，想嘗試一下看能吸粉不哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
7樓：Maxone
因為某些原因，本人曾經也很內向，但是因為成績一直不錯，所以不至於自卑。高中以後，我慢慢開始有了跑步和健身的習慣，一開始，每次從寢室走到操場，路上看見人我都會感覺很奇怪，就是怕被他們發現我是去跑步的!可是我就是去跑步啊!
又不是什麼羞羞的事情!所幸堅持下來了，還帶動了幾個朋友，後來我再看見迎面走過來的陌生人，我心裡想的是「他們看就看吧，我身體素質挺好，我才不管他們怎麼想，我在做讓自己受益的事情」，就這樣亂七八糟的哈哈哈哈。
需要發洩的話建議做一些運動，像跑步、打球什麼的，個人不建議用大喊大叫或者用力捶打某樣東西的方式發洩，很掉價。而且你都知道自己內向了，你也知道這不太好吧?幹嘛不試著去改變呢?
年輕就是用來試錯的，別害怕犯錯，磕磕絆絆地就成長起來了。
8樓：像詩一般的愛自己
我不覺得內向的人為什麼要被人嘲笑？我也是內向的人，我喜歡自己的性格。內向的人很多優點，沉穩，善於思考，細心，不浮躁。外向的人也不見得沒有缺點，不善於思考，愛說不做，不穩重等。
其實每個人都有自己的價值，比如做賬做策劃，肯定需要內向的人靠譜；帶領大家去活動，外向的人適合。很多事情外向的人做不了但內向人卻做得很好。任何事情都有兩面的。
愛上自己後，你會發現其實沒有內外向之分。
9樓：牛媽
人都有內向跟外向的時候，但是排解負面情緒還是要看個人，比如我不開心的時候就去跑步，基本都是自己去消化所以也不存在怕不怕別人嘲笑與否，人要學會與自己相處
10樓：愚·仁
不善於用語言表達的人，有了負面情緒，可以用肢體運動促進迴圈來宣洩，也可以面對鏡子說出來。或者做一些喜歡的事情擠走不良情緒……。
我經常充滿負面的情緒，該如何調整自己？
甲殼蟲 乙個人如果每天都充滿負面情緒，說明心裡已經是不健康的了，可能想得多，心裡裝滿了心事，也可能有什麼不想讓別人知道得事情埋在心裡。這個時候盡量不要自己待在封閉得房間內，盡量多出去走走，盡量讓自己得內心和時間充實起來，多交朋友，與朋友聊天，找個知己或者可以傾聽得朋友訴說你自己內心得想法 如果沒有得...
大家都是如何排解自己心中的負面情緒的？
尚尚 5分鐘一響？而且從5點到9點到12點？這是什麼邏輯？影響他人休息，這就不對了 自己排解情緒得分事吧，就這事，只不過縱容他人罷了給慣的毛病 最好從事情的根本解決 論事解決 紫蘿 就這個故事而言，重點是把注意力放在解決問題上。換句話說，論事不論人。生氣是因為把鬧鐘吵人這件事，上公升到覺得這個室友不...
我喜歡的人有女朋友了 。 我該怎麼排解負面情緒。？
一語度思寒 喜歡的人有女朋友了，不該去打擾別人或者去瞎想，應該放下自己的心，好好的去做自己該做的事情，並不是為了得到他而想太多，畢竟你喜歡人肯定是優秀的人，所以競爭對手也多，只是別人得手快，也不好去希望別人分手，自己的心，還是留著想如何提公升自己吧。 妮妮 具體該怎麼辦我就不說了，我說說該怎麼看這個...