1樓：悶油瓶123
我有一些體會，內向和不敢多說話，大部分情況還是自卑，或者說沒有底氣，怕別人不喜歡，怕做錯事情之類的，最重要的還是從心態上改變。首先認清自己的優劣勢，有優勢的地方就大膽表現，肯定不會太差，然後大家就會慢慢熟悉了。劣勢的時候就多看多學習。
再個就是臉皮厚點，緊張就緊張，說錯話就說錯吧，過幾天大家就都忘了，這也是成長的一部分。最後多說多練，熟悉了就不緊張了
2樓：
建議先弄明白為什麼會緊張，緊張與否其實跟內外向沒什麼太大關係。外向的人也會在某些場合緊張的說不出or說錯話；內向的人如果在自己擅長的方面也能侃侃而談。
個人認為緊張通常原因：1、性格本身就是不自信（甚至自卑）；2、害怕說錯話；
但其實兩種都有相同點：過於在意對方的看法。以下是分享一些小技巧
1、高階式溝通表達目標：
一開始就設定：把最基本的資訊表達出來即可。以免一開始就定過高的溝通表達目標，一方面會給自己壓力，另外，也會後面影響自信心的建立。
自信心真的非常重要，但自信心不是一蹴而就的，而是靠一點點的小信心積累而成的。
2、說之前先想清楚要說什麼
其實就是不要急著說，先停頓幾秒鐘，把要表達的資訊歸歸類。也不需要想的太細，有個表達的框架就行。這樣有助於說的時候克服因為說的亂而越說越糊塗，甚至腦子空白，這樣會越來越緊張。
比如學會三段論式表達，這樣會讓你的表達更有條理；重點先行，把最重要的資訊放在前面講；實時放慢語速，深呼吸、多依靠肢體語言環節身體肌肉緊張……
3、實在緊張，就及時閉嘴
多說一定會讓你更緊張，如果實在是因為緊張，不知道接下來要說什麼，那就以一句「這個我再想想，後面再溝通」結束。
4、多練習
其實再多技巧，都不如那句practice makes perfect！
3樓：墨生
我也屬於內向的。沒啥好辦法，多說就行。工作交流：主要是把想表達的，表述給對方明白就好了。
最重要的是不要先暗示自己表達不好或者帶有情緒去表達。或許你可以找乙個媒介，如果擔心就掐一下自己，轉移注意緊張注意點，再交流。就像催眠打響指，告訴你進入狀態或者出狀態。
我很容易著急，不喜歡聽別人說話，但自己又很磨磨唧唧沒玩沒了！不會和異性相處，感覺自卑，我還有救嗎？
啵呢啵呢 自我主見意識過強，但是自我能力不夠，年輕人常常這樣，被社會毒打得多了就好了！很多人都這樣，以後就習慣了！知道自己有問題就有意識培養自己的耐性，以後被社會毒打的時候能皮糙肉厚抗揍一點 略哦 十六七歲之前的我，也會很容易著急。隨著我們慢慢長大，我們都會慢慢的變得成熟，那時候的我也會自卑，現在的...
自卑內向懶喜歡依賴別人 做事容易緊張 不會說話 學東西慢記憶力差三分鐘熱度全身都是缺點是廢了嗎
那你一定是廢了，但實際上，每個人生來都是廢物，只有極少部分luckydog獲得上帝的青睞，我們生而為人，但不能自暴自棄啊，每乙個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。年少時的我們多少會曾幻想自己多少有些與眾不同，殊不知平凡才是人生的底色啊 我也一樣，我也十七，我也跟你一樣的性格，但我的家庭挺和睦的。只要...
請問和別人一說話就特別容易緊張臉紅怎麼辦呀？
探索未知 為什麼會臉紅？得分分原因是性格原因？缺乏自信？心裡原因？所以還是得從根本下手，簡單寫寫吧 1 內 多和人交流，從熟悉的人到陌生的人循序漸進 2 外 日常過程中多汲取些知識和話題，掌握一些溝通技巧 以上內外兼修會得到很大緩解，看完後不妨去試試吧 念念不忘 臉紅什麼？精神煥發 我在想你是否和我...