1樓：越努力越幸運
如果因為所在的環境讓你很壓抑，建議換乙個環境，多做讓自己感到開心放鬆的事，多接觸讓自己感到不壓抑的人，另外運動很重要，情緒低落一方面也是體內激素水平偏低，多運動，心情會好，對身體也好，而且運動會讓你有一種韌勁，覺得自己可以戰勝一切，想想今天的美好生活來之不易，何不好好珍惜。如果以上你都做到了還是比較嚴重，就建議你去正規醫院看看
2樓：夕雅
人生來就是孤獨的，這是常態。情緒不穩定是你不知道將來要發生什麼事情，結果是什麼？所以你恐懼 ！只有活在當下，處理好當下發生的事情，就好了，要學會自己跟自己相處，就不會孤獨。
3樓：文提子
崩潰能解決問題？孤獨是因為無助，可是自助者天助！除了自己的堅強，有時候就是別無選擇，而一次次崩潰，就是讓你強大的墊腳石，咱是往上走，還是繼續哭下去呢？
4樓：南柯
找乙個時間自己乙個人待著，不去想過去和未來，就只是不加任何評判和否定地來觀自己的感受。體會自己的孤獨、情緒不穩定以及大哭的行為，對所有這些如是接納，拿出筆和紙，以自問自答的方式，問一問自己「為什麼總覺得自己很孤獨？為什麼情緒不穩定以至於大哭？
」，以一顆開放的心去感受、去回答，找出自己感覺孤獨、情緒不好的原因所在…
5樓：保持沉默
經常聽聽歌經常聽聽歌，經常聽聽那些情感電台，可以分散你的那些不穩定的情緒，很快就能開心的起來了，很快就沒有那種特別想哭的情緒了
6樓：Uprising
總覺得自己很孤獨，其主要原因在於注意力大部分集中在自身的喜樂之上。
可以參考父母生活中的表現，由於將家庭成員的幸福喜樂優先順序高於自己，所以能將自身，安全的置身事外，免於自身精神的內在糾結。
所以，試著更多的去做一些讓別人幸福的事情吧，身體是無為的，當你放手干擾自身時能得到意想不到的輕鬆和快樂。
簡單來說，助人為己樂。
7樓：慕居龍
我好像回答過這個問題……
這種時候很正常的。想哭的時候盡情哭出來，不要壓抑自己，哭完以後收拾心情，找一下崩潰的原因，要正視自己的情緒
8樓：郭雅蘭
建議是要看看醫生的。
感覺到孤獨，情緒不穩定，崩潰到哭，這是心理功能異常的表現，也已經有非常多的科學研究搞明白了這些正常或異常的心理機制，也有非常多科學的方法被證明能解決它們。所以你所面臨的這種情況本身並不可怕，是人類智慧型已經涉及到的領域，人類智慧型對它的了解已經越來越多，而且以後還會更多。
但是它們帶給你很多痛苦，它們消耗你的心理能量，這就是需要你引起重視的。人可以生病，但最好不要久病不癒，久病不癒就會把身體拖垮。心理疾病也同樣，有些正常情緒波動我們能調節的，自然不會影響我們太久，也不會太消耗我們心理能量，或者消耗一點點我們很快又能補充上。
但如果長期被這種痛苦影響，長期心理能量赤字，就會導致生活工作很多方面都會受影響，而這些影響反過來又會加重你的痛苦，久而久之，人就會被拖垮。盡早解決，拖得越久，恢復起來越費勁。祝好！
9樓：心理諮詢師張躒
你的心裡肯定是積累了很多負面的情緒需要釋放，哭出來其實也挺好的，孤獨是一種感受，還是要找到孤獨的根源，你很需要別人的關心，多找朋友聊聊，可能的話也可以找心理諮詢師聊聊。
10樓：白衣煮茶
我也是，這是為啥，我老公還讓我去看心理醫生，說我可能病了，其實很多時候情緒是積累出來的，在某一時間扛不住迸發了，所謂的心態崩了
11樓：紫嫣
出去，去書店走走看看，不要總是乙個人呆著，實在不行去咖啡店呆著，走進人群中，你會發現心情也沒有那麼糟了，活著很辛苦，但就是要勸自己，今天就要壓下心裡的苦，明天會稍微好一點點。
12樓：湯拌湯
找點事情做做，看一些會讓自己快樂起來的綜藝。可以試著把注意力轉移，走向外面的世界。也可以養乙隻狗狗或貓貓，讓它們來陪伴你。
13樓：啊錫箔
看看脫口秀相聲小品之類可以讓你笑出來的節目，或者做一些可以讓你感到快樂的事情，不要把注意力一直放在這上面，嗯，養隻寵物也是不錯的選擇
14樓：香桃
多打些遊戲找點樂子
找你喜歡的事情做追劇啊旅遊啊你喜歡就行
想哭就哭出來憋著多難受啊
但是你要知道哭不能解決問題哭出來睡醒第二天我又是一好漢
15樓：Yfo
孤獨是心帶給你的感覺，可能是無法融入身邊的人亦或者是你自己不願意開啟心扉迎接新的人
其實認真來說，乙個人不一定就算孤獨，只要有你自己想做的事情，不斷地去追尋自己所熱愛的生活，那時候不管你是不是乙個人都不算做孤獨。
情緒不穩定的時候要找自己信得過的人傾訴，如果不方便的話可以來找我，我會當乙個忠實的傾聽者，給予你一些建議。
可以哭的，但不要哭太久。
因為生活還要繼續，未來的另一半在路上等你。
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