1樓：張張張張
初中的時候英文老師就說過，alone是一種狀態，lonely是一種情感，首先你要確定自己是孤獨的情感還是獨處的狀態
有點牴觸「克制」這個詞，不如換做「規劃」，從被動變主動，當你潛意識認為孤獨感是自己放出來的，就會想要掌控這種情緒，貌似是個不錯的能力
當然也可以做自己喜歡的事來轉移注意力（這種建議提了千萬次了），具體的行為，比如最近的綜藝，喜歡聽的歌單，喜歡玩的遊戲最近有什麼亮點，喜歡吃的美食（比如在不孤獨的時候看到了要去探的店）
盡量讓自己動起來吧，主動去出擊不要被動的接受
2樓：小阿姨
人生來就是孤獨的，習慣哪種環境也是自己選擇的，我們不一定要時刻保持熱鬧，偶爾社交就好，那些成天三五成群的在一起的人不一定過得很開心，在大學四年我就基本都是自己，很少和舍友一起感覺融入不了的事情那就是一定不適合自己啊為什麼要硬擠，盡早習慣乙個人生活就不會再有那麼多孤獨感那麼多情感需求說來說去可能就是自己內心不夠強，要果敢，當孤獨感來臨的時候說明你內心開始敏感脆弱說明你累了需要好好休息放鬆
3樓：熱心市民小周
首先孤獨是人的本質。
有些人在人海中苦苦尋覓靈魂伴侶。
看起來他們是在追逐愛情，但實則是為了借由與另乙個人的深度契合，消除心靈上的孤獨感。
為了消除孤獨感，現代人創造了五花八門的方式方法。比如痴迷某個愛好、某個人、某項活動；填充所有時間縫隙，不讓自己閒下來；比如不斷地換新的伴侶；比如沉迷網路、賭博、酗酒、毒品，等等。（慎重提醒千萬別碰）
但很遺憾，孤獨感是無法真正被消除的，因為孤獨是人的本質。
每個人都是很偶然地獨自來到這個世界，所以永遠無法真正和另乙個人的靈魂重疊。即便是連體人，他們也會有各自的想法，各自的感覺，各自的需求。這一切都是因為他們是兩個人，而不是乙個人。
那種渴望找到乙個人，或者找到乙個活物、物體、事情，然後與之完全相融，並得到恆久的解脫的渴望，只能是一種虛妄的幻想。
唯有放下這種幻想，人才能活在真實的生活裡，才能投入創造屬於自己的富有活力的生命。
4樓：Morocco丶
不要刻意克制，不要壓抑自己，正面跟他剛，給自己定乙個目標去拼搏，把他當做在安靜中提公升自己的良藥和良師。不要想著如何去克服，很累的，不如嘗試著去接受去享受他。加油
5樓：東部明天
01
人一出生，就天然的帶有某種屬性，比如陪伴我們一生的孤獨感。
同樣是孤獨，小時候和長大後的原因是不同的。小時候，孤獨是因為身邊沒有人；長大後，孤獨是因為身邊沒有懂你的人。
孤獨就像電影裡的異形一樣，一方面你擺脫不掉，另一方面它隨時可能出現。不論你是獨處，還是身在喧鬧的人群中，都可能在乙個突如其來的瞬間，感到一陣孤獨。就像一位朋友說的：
「有時候午覺醒來，迷糊中看著空蕩蕩的房間，有一種被遺棄的感覺，那時真的體會到了什麼是孤獨」
02
為什麼我們會感到孤獨？
最直接的原因是，我們都是群居動物，只有在人群中才可以找到歸屬感和安全感。當乙個人被他人排除在外的時候，他就會因得不到心理的依賴感而出現不滿足的情緒，於是就會感到孤獨。
當然，具體到每個人身上，感到孤獨的原因是有很大差異的。比如：
性格因素也就是說，乙個人雖然確實是獨自相處，缺少與他人的交流和情感連線，但是如果ta本人很享受這種狀態，而沒有感受到孤獨和寂寞時，ta依然是不孤獨的。因此，內向與孤獨並不是劃等號的。
實際上，在生活中最容易感到孤獨的是那些依賴性格比較強的人。具有依賴性格的人習慣了依賴父母，依賴他人，當突然需要獨處，比如乙個人吃飯，乙個人居住等等，或者突然被身邊的朋友排斥的時候，他們就會感覺無所適從，從而會體驗到強烈的孤獨感。
情感缺乏
比如有的人小時候生活在單親家庭，有的人父母因工作的繁忙而對自己缺少足夠的關愛，這些都會導致他們情感上的匱乏。這種匱乏感會導致他們在與人相處時，對歸屬感有更敏感的需求。因此，當他們總是自己乙個人，或者被別人忽視的時候，更容易感到孤單。
缺少與他人內心的共鳴
孤獨並不僅僅是在生活中產生的一種被冷落和被遺棄的心理，有時候當我們與他人相處時，發現人生觀和價值觀有巨大的不同，沒有人能夠真正懂自己時，也會產生孤獨感。就像有人說的：
「人最大的孤獨是， 行走在喧鬧的人群中周圍卻沒有乙個人可以傾訴。」
你知道最好的感覺是什麼嗎？
後台回覆「感覺」看看跟你想的一樣嗎？^_^
03
人們為了擺脫孤獨，會嘗試各種各樣的方法。但是人在困頓的時候，也很容易迷失自己，選擇一些錯誤的方法。典型的有兩種：
一種是控制他人。這種人的邏輯是，你不許逃離我，你必須從屬於我，這樣我就不必面對孤獨和寂寞。其實其背後的心理，是對孤獨深深的恐懼。
另一種則相反，是甘於被他人掌控。他們通過順從和討好他人，來換取別人對自己的接納和認可，避免被拋棄和排斥。受虐狂的背後，其實也是對孤獨的恐懼。
但無論是控制他人，還是放棄自己，換取來的關係往往是脆弱的。因為這樣的關係帶給人的不是快樂和愉悅，而是不安和焦慮。
04
在生活中，如果你經常被孤獨感困擾，又該怎樣面對呢？
1.多出去看看，多與人交流
很多人的孤獨感來自於缺少朋友。多增加一些出去的機會，可以根據自己的偏好參加一些讀書會、沙龍、戶外運動等活動。多與外界接觸會獲得更多的人際交往空間，而不是單純地在自己的小世界裡顧影自憐。
這是一種最常見，也是現實層面最實用的擺脫孤獨感的方式。
2.培養自己的興趣愛好解決的辦法就是培養自己的興趣愛好，當你投入的去做一件自己非常感興趣的事情，並沉浸在其中時，就容易進入一種心理學稱之為「心流」的忘我狀態，這時你的注意力就不會被孤獨感所困擾，孤獨對你的影響也就迎刃而解。
3. 把獨處當作了解自我的乙個契機
很多人對孤獨懷有一種恐懼的心理，認為這是一種負面的情緒。其實，就像我們剛才提到的，孤獨也有很多積極的意義，它可以讓我們看到自己內心深處的很多感受和需要，這是我們了解自我，讀懂自我的乙個非常好的機會。
當我們這樣思考時，孤獨就不再是讓我們痛苦的情緒，而是讓我們內心成長的動力了。
最後，實用菌想說，人真正的成熟，就是不再去做無謂的逃避，而是坦然的直面生命中的各種感受，並把它們當成自己存在過的證據。
6樓：wpp
假若是乙個人的孤獨，我希望你去享受。
人群是平庸的墳墓，妄圖走入熱鬧當中等於趨向平凡。
身處喧囂中還覺得孤獨，那是天性使然。
即是天性，又何需去克制。
7樓：xh.cx
「我們以為貧窮就是飢餓、衣不蔽體和沒有房，然而最大的貧窮卻是不被需要、沒有愛和不被關心。」
孤獨是對智慧型的詛咒，我們無論處於人生的那乙個階段都總會感到孤獨。在做完該做的事情後，在達到既定的目標後，先是快樂然後是無聊，最後是孤獨。我們無法不孤獨，但是我們可以在通往孤獨的路上設定障礙，給自己安排事情，為自己指定計畫，多讀書，去了解先哲所思。
因為智慧型我們被無憂無慮拋棄，但是也是因為孤獨，我們能夠創造超越自生的作品。
8樓：有時右逝
「孤獨 」什麼是孤獨？ 你對孤獨的定義是什麼孤獨在我看來就是發現快樂的事情無人分享一人休息的時候想去餐館吃好吃的都沒人陪伴想落淚訴說心裡話的時候又無人訴苦我覺得在外人眼裡看來我是個堅強的人可自己無論是想做什麼事情的時候雖然乙個人會做得更好可心裡還是會想如果有人陪伴在我身邊那該多好可自己明白秘密是用來交換的心裡的苦更是應該相互訴說的我想要找的只是乙個能在我落淚時候能安慰我的人可以把自己脆弱的一面展現給對方的人但這樣的人在我的生命中可遇而不可求現在所能做的只有更好的提公升自己在這 「短暫而又漫長的時間裡」發掘並展現自己最好的一面去碰見另乙個他/她
9樓：一觸即發
有乙個人從你出生到生命的盡頭都始終如一的陪伴著你，那就是你自己。所以你一點都不孤單，你有乙個最真摯的摯友，好好對他，按時吃飯睡覺，偶爾給自己放個長假，做自己想做的事，好好愛自己。
10樓：Harry
1.當你感到心情很差，感覺自己非常孤獨的時候，自己的身體機能也會在無形中變得很消極，所以時常感覺孤獨的人往往會覺得自己不但孤獨還全身無力，不想動不想吃，結果卻發現身體不舒服卻讓自己更加孤獨。所以這個時候要做的就是克服全身心的疲憊，嘗試做一些鍛鍊，特別是散步、跑步以及體操等有氧運動，當自己整個人的氣色好了起來，人也會在不知不覺中遠離孤獨感。
2.平時沒事情的時候，可以好好的與周圍的朋友進行交流，彼此互道心中的快樂與憂傷，開啟心扉了，心中就不會感到孤獨啦，也可以通過聊天軟體，找到不在身邊的那些發小、夥伴們暢談生活，這是多麼開心的事情啊，孤獨感就會慢慢消失的。
3.多看書，多學習,或者報名參加一些興趣活動，也是擺脫孤獨的一種好的方式。
11樓：Letme
其實不太需要去克制，我是乙個很寡的人，一開始看到別人和朋友說說笑笑也很羨慕，但是時間久了，從開始習慣孤獨，到後來的享受孤獨，時間的沉澱會讓人習慣很多事情。
但是我還是有那麼幾個真心相處的朋友，我們在一起從來不想自己，只想著怎麼讓對方感到舒服自在。
其實已經習慣了孤獨的人會像一條龍一樣看守好自己的世界，我也很看重自己的圈子，就像女朋友吃醋一樣，我也會吃朋友的醋，他和別人（除我們幾個）玩的比我好之類的，不過很幸運，我只有他們，而我也感受得到，他們也只有我。
所以說想要克制孤獨要去習慣孤獨，習慣過後要去享受孤獨。
第一點，起碼要有至少乙個真心的朋友，不能有任何利益、工作合作、家族之類的糾紛，就是兩個不同世界的人，靈魂卻可以相處的乙個朋友。
第四點也是最後一點，說來說去也是社交問題了，那就要分清楚用腦交友和用心交友，真的用心交的那位，你就不要想太多，不要猶豫要不要去找她（他）要不要約她（他）會不會沒時間，去做就可以了。
最後送一句話，我的回答也許只是我自己的想法…不過…
時間，會給你答案
12樓：Amina信任
我有時會感到孤獨，以前會想消除它，現在不這樣想，認識到孤獨是真實的，正常的感受。
宇宙那麼大，沒有任何兩個個體一模一樣，只有剎那間相逢，同頻共振綻放出的火花。享受那火花，也跟之後的孤獨相安，在孤獨中舞出我的頻率，然後是下一次絢爛的火花。
如何對抗孤獨感？
我以為當生活糟到某乙個地步的時候，就不會再有孤獨感這種聽起來就很輕飄飄的詞了。凌晨五點，消毒水味兒讓我腦仁都快炸了。白天回家把東西收拾完了，冬天的衣服全部放到姑姑家去了。走出門的時候我在想，過年回來該去哪個賓館開房住一段啊？也許要去很遠的地方做乙份非常接地氣的工作了，跟農民工叔叔們同吃同住，天啊，想...
佛教如何看待孤獨感？
西西先生 孤獨感是一種你與眾人的疏離感造成的，我們看似單獨但本質上又是乙個整體。當你能夠意識到這種整體感，你就會終結這種疏離感。你會變得沒有孤獨之感了，只剩下孤獨，一種你會樂意享受的孤獨。 每個人其實都活在自己的自戀當中？萬法唯心。每個人有每個人的世界。每個人的世界，都是有自己心識構造。每個人都活在...
你害怕孤獨感嗎 為什麼會有孤獨感
瘦瘦小餅乾 面對孤獨我的感受並不是害怕更多的是感覺恐慌因為自己在面對心裡上承受的事情以及各種壓力找不到傾訴的人只能自己默默壓在心底吃飯逛街無聊的時候也都是自己乙個人會有那種心靈上空寂的感覺很多我個人也去查過很多關於孤獨很多人說要去享受孤獨我覺得是對的畢竟人生原本就是一場孤獨的旅行不可能永遠有人陪著你...