1樓：千山暮雪
看到你的問題，非常想要給你乙個擁抱。曾經我面臨過和你一樣的問題，那時不僅是和人交流少，而且還受到家人的打壓。我是個天生敏感，情緒豐富的人，家庭本應該是乙個人成長的溫馨搖籃，而在我這兒卻是個毫無回應的黑洞。
做得再好也不會得到讚賞，個人感受完全被忽略，連我女性的第二性徵發育的時候都被我媽嫌棄丟人，使勁用緊身衣給你裹住。在這之前跟爺爺奶奶生活的幾年裡，他們重男輕女，永遠都不喜歡我，我在家裡除了給口飯吃，給張床睡，剩下的就什麼都沒有了。直到現在想起來，我也根本無法原諒他們。
可是即使不原諒，自己的日子還是要自己去拼搏。樓主你比我幸運，你在高中就意識到自己的這個問題，而且還有網路的渠道可以表達，而我當時只能自己忍耐，總覺得生活痛苦卻不知是自己的心生病了。現在已經開始工作，原生家庭摧毀了我的自信，使我面對外面的世界每一步走的都很艱難。
你現在還是高中生，不用直接面對職場和艱難生存的現實，所以既然意識到了，就行動起來為自己做點什麼吧。
具體做法，由於你還是高中生，所以你其實大可以嘗試開啟心扉廣泛交友，別怕別人嘲笑和看不起你。每次交乙個新朋友以後，你可以嘗試去問問他，對你的印象是什麼樣子的，你會發現你對自己的不自信很多時候是虛幻的，因為在別人眼裡，你有很多閃光點。慢慢的你就會明白，其實你是個挺不錯的人，普通又特別的人。
另外，如果學校有社團活動什麼的，儘管撿自己喜歡的去參加一些，在活動中積極主動地做一些事，幫助他人會讓你發現自己的價值。
第三，很重要的一點是一定要堅持自己想要的，相信努力的價值，遇到挫折和失敗，不要偏激地否定自己。挫折是常態，人生那麼漫長，失敗和成功都是暫時的，只有成長才是一生的。推薦你看《終身成長》，裡面講了很多關於固定型思維和成長型思維的案例，你會發現，成長型思維的人往往更自信和篤定，不管外界怎麼變化，都可以找到自己安身之所。
那是你自我的核心，千萬不要去質疑它，堅定地相信你自己，它是不會離開和背叛你的，它一直都在指引和保護你。
2樓：星瞳的秘密小屋
我們很像。但我最近又在好轉。
說說我吧。
我每天都有在做計畫，運動，背詞。你可以做自己喜歡的事情開始。（我呢就看書，學外語，看電影啊）不過最近因考試停了，準備一結束就重拾。
把自己填的滿當當的。然後我也沒怎麼花時間敏感了，也不在想著別人的看法。我覺得我的心態發生了改變。
就覺得我做我自己的事情，我不需要在意別人的想法，她們的想法對我又怎麼樣，最後是感激她們的想法，因為她們願意在我身上花時間，畢竟我佔據了她們的時間 （不管是好的想法還是壞的想法。
我從前唱歌被否定。沒關係啊，我在唱歌軟體裡唱，（儘管現在依舊，不敢在別人面前唱，但以後一定會好的）
還有以前畫畫 ，認真地畫了乙個星期，結果被同學說是別人幫我畫的 （雖然是小學，但真的很傷心）然後就漸漸地不畫了，初中的時候也依舊被老師否定。但我現在上課也認真畫。比不上別人又怎麼了，說不定過幾百年後我的畫很美呢。
然後我一直覺得我聲音不好聽，就很多人說我是娃娃音，說話還不清楚。 但這是舌頭問題。。沒關係啊，我去參加了演講比賽，還得了前三。（ 有生以來第一次參加）
所以自信的崩塌 ，是自己重建的，最重要的是心態改變。做每件事情認真去做，然後呢盡可能地做自己喜歡的事情，使自己變成自己喜歡的樣子，人生是為了自己，不是為了別人。（但不能自私）
其實我有抑鬱症，但改變了心態，彷彿都好了。 所有的苦難都是給自己的磨練。以前寫作文時會用，但真的沒領悟到真諦。
我覺得我現在豁達了。我要往我喜歡的路上前行，做自己喜歡的事。
祝你變好，加油 。不過這個過程可能很長，可能很短。需要自己解救自己。
送上我最喜歡的詩人的話—- 生如夏花之燦爛
時隔兩年，再看到這個回答，思緒萬千。
現在的我，比兩年前多了一些自信。這期間，我成為了很優秀組織中唯一乙個華裔領導人。於是乎，有很多學弟學妹把我做成榜樣，甚至把我當成了傳奇。
我參加了很多有意思的活動，遇見了好多優秀的人，還上了乙個很棒的大學。我看了很多部電影，電視，還讀了很多書，甚至看了從來沒看過的一些動畫。我現在還可以簡單地和別人用西語交流。
而這些都是因為兩年前做出的改變，這些也是我曾經不敢想的。
我通過自己的努力，過得比那些曾經打擊過我的人好。我不再為他們苦惱。雖然，現在依然還反反覆覆有一些不好的想法，甚至偶爾十分焦慮或者敏感，但比之前好太多了。
所以呢，努力是真的有用的。擺正心態也是特別重要的。
還在猶豫的各位，務必要付出行動，而不是計畫在心裡一躺再躺。
3樓：月亮
每個人總有一件自己喜歡做的事，去做它，因為你的喜歡會讓你做好它。當你做好這件事的時候你的信心就會慢慢增長。也許這件事是種好一顆藍莓，也許是織一條圍巾。
別限制自己，去找出一件感興趣的事，行動吧！
女生如何重建自信？
靠自己吧。運動打扮培養各種興趣愛好。心態決定一切。首先自己要認可現在的自己，別總和別人比較，要和自己比較，只要你比昨天的自己強了就行了，久而久之就變得自信了。具體可以讀書充實自己也可以學著打扮，找到自己擅長的事，做自己喜歡做的事，心情好了，也會變得自信的。自立，收入提高完全可以滿足自己生活需求，男人...
受挫後怎樣重建自信
閆閆 你承受了太多東西，很不容易。如果同樣的事情發生在你的同學身上，她們不一定比你做得更好。你已經很棒了，面對不友善的同學，還是堅持做善良，真誠的自己。不要在意別人的看法，徜徉在書海中，要努力學習，考上好的大學，讓那些欺負過你的人羨慕去吧。多和你的媽媽交流，她一定也很難過，你們要相依為命，互相扶持呢...
三觀崩塌到重建是一種什麼體驗？
崩塌是一種無法承受的事物，重建是在廢墟裡找尋崩塌之後所接收的新事物。體驗嘛，曾經我是乙個傻不拉幾，憨二不登的懵懂無知的小屁孩。直到我知道了深網.還去找了幾個.還找到了.我乙個月沒緩過來。後來，我是乙個傻了吧唧有一定的知識儲備，並有了壓力，壓力越來越大，心理崩潰了，之後加入了乙個精神病患者的群，都不是...