1樓：boris
把科學兩個字去掉你就能戒
這兩個字毀了多少少年。
四個字外避內斷 ，外避開色彈，內斷除淫念。
不看黃，不想黃，淫念來就斬斷，每天練習，時間久了成條件反射。差不多就這些。戒色的核心就是修心。如果不修心，戒再久也沒什麼用，隨時破戒。
2樓：
一般人想要戒掉手淫，可以通過幾種途徑
一.跟硬碟女神說拜拜，實實在在的談戀愛，乙個活色生香的女朋友絕對能讓你戒掉這個不良的習慣。
二.調整飲食結構，減少葷腥。這裡的葷腥，特指羊肉生蠔和韭菜蒜頭等容易激發性慾的食物。少點吃這些，對節欲也是很有幫助。
三.早睡早起，多運動，多勞動。每天早睡早起，以及做一些力所能及的運動，宣洩剩餘的精力，對解除手淫也是很有幫助。
四.多點跟朋友出去玩，建立良好的人際關係。當你要良好的社交圈，平時跟朋友們可以一起聊聊天，吃吃飯，其實能起到沖淡慾望的作用。
五.如果已經到了感覺身體不適的地步，就要去醫院找醫生了。一般來說，醫院的大夫都有一套方法幫助你科學的戒掉這個壞習慣。
鄙人才疏學淺，希望這個回答能幫到你，也希望其他有同樣問題的人看了可以有幫助。
3樓：Mastor
我是戒色吧老哥，也可以說不是……因為我只看吧主飛翔寫的戒為良藥，沒有什麼都怪給手淫，反正一切好很多，我戒了3年多了，好好學戒為良藥就可以了，雖然我說的輕鬆，但是需要你堅持哦，加油
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