如何活的輕鬆自在？不擅長與人交往？怎麼樣避免尷尬？

1樓：汪立彬說社恐

學會判斷每件事對你的影響、作用。在能夠讓自己過得輕鬆自在的基礎上，有選擇地行動，盡量做自己喜歡的事情。比如某次聚餐，你不想去，那就判斷一下如果不去有什麼影響，這個影響你在不在意，能不能接受，權衡利弊後再做決定。

不要進行不必要的交際。人們的行動必須是根據個人的生活需要或者慾望驅使而產生的結果。不要去進行不必要的交際，一切活動必須經常出自本意，丟掉偽裝，回歸自然狀態。

最後一點，要發展自己的興趣愛好，交志同道合的朋友，三兩個真心的朋友，不用太多。

有一句話說的好：「只要你不尷尬，尷尬的就是別人。」這或許是一句網路用語，但確實是有用的，特別是對於不擅長交際、在人群中總是感到尷尬的朋友們來說，是很好的心理調整方法。

因為，很多時候，這類人總是會思考很多，替別人尷尬，也為自己尷尬，但事實上別人很可能並沒有想太多，並不在意，你的尷尬窘態是自己的設想帶來的，所以可以用這句話給自己心理暗示，在交際場合中不那麼緊張。

2樓：嗯呀

盡最大可能別給自己立人設就行了。

坦然面對這就是我，我有時見自己都上火。但這就是唯一的我，自己寵著吧，還能咋的。突破這一層後，你在跟人交往的關係中，會比較舒服自由。

3樓：趙止一

與人交往和互動意味著你要進入一種社會關係，遵守人與人互動的規則，才有可能獲得相對滿意的結果。

而不擅長與人交往，意味著你內在是一種相對封閉的狀態，無法順利進入規則，無力應對與人互動中產生的各種不確定，也無法承受與人互動中產生的強烈的感覺（負面為主），因此也不能積極主動地行動。

尷尬就是與人互動中產生的一種內在焦慮、緊張、大腦一片空白、想做點什麼又動不了的狀態。你這麼想急於去避免和打破尷尬，恰恰表明對這種內在不舒服感覺的逃避和不耐受。所以，從某種角度上講，你對自己的這種無意識的逃避和拒絕反應一無所知，對自己還不夠了解，當然更無法也無力應對與人交往的各種情況了。

這就是不自由。

自由是從了解和認識自己開始的，當發生各種情況的時候，對自己的狀態都有乙個向內看的覺察和思考，而不是無意識中被環境和他人束縛，跟著外在的情境不斷地變動和流轉。