1樓：知乎使用者
第一，不要去想和那個人有關的記憶，把關於那個人的東西封存起來。
第二，多和好朋友聊天，相處在一起。要是找不到人，就找點簡單的事情或者以前自己想做卻沒有去做的事情來做。這樣做主要是為了轉移自己的精力以及提公升自己的自信。
第三，學會自我暗示，自我安慰。每天都對自己說一些積極向上的語言。
第四，時間，堅持以上3-6個月。你既成長了也慢慢釋懷了。
2樓：無九
這個還是看自己，每個人的出現都有一定的意義，慢慢從心裡去釋懷，隨著時間的推移，情感就不會那麼重了，放平心態，正常的生活就好了
3樓：大風大浪
讓自己內心放棄，要讓自己的心理，思想放棄。自己的意識不放棄就永遠不會放棄他。不可以做到放棄，可以做到不想。
做到不去想,只有一乙個辦法，分散注意力。分散注意力的辦法就是愛的轉移。可以把愛轉移到學習，工作,興趣愛好，以及另外乙個人身上。
4樓：一朵人
人一生會碰到很多心動的人，可能會誤以為那是喜歡，其實只不過是某一刻的好感，畢竟心動都不是答案，心定才是
我們承諾過要為彼此遮風擋雨，沒想到最後所有的風雨都是他帶來的我知道其實要見他不難，但是我要去見的他和我所想的他是不是同乙個他，答案是？ 不是 ？ 後來我知道和前任告別是一場修行就好像是一場大火燒了你住了很久的房子明知道那是你的家但再也回不去這是事實雖然殘忍但還是要面對有些人終究只能陪你走一程教會你成長不打擾是我能為他做的最後一件事
5樓：六月
把自己看作最重要的人然後再想想自己的親人你有讓自己過上好的生活嗎？你的親人有過上好的生活嗎？你還有時間去想乙個只是在你生命裡出現的乙個人嗎？
那個人值不值得你在乎你心裡最清楚 ，而真正需要你去關心的人你自己也清楚，只有放下沒用的人和放下心裡的雜念，想想自己為什麼而活，想清楚了才能真正放下。也只有遇到了值得的人才能真正放下。
6樓：xin
放下乙個人挺難的吧，要靠自己慢慢走出來，畢竟現在的你捨不得ta的過去的點點滴滴很難快速走出來加油吧不要不開心往前看會有好的
7樓：心田氏
看過金庸的巜書劍思仇錄》嗎？書中金笛秀才餘魚同暗戀四哥奔雷手文泰來的妻子駱冰，在道德和情思矛盾中若若掙扎，不能自撥，甚至用刀自殘身體來抵抗對駱冰的相思之苦，當他看到＂你無心我便休」，＂百年後都化作骷髏」的偈語，在佛家的啟示下，如同當頭一捧，方然醒悟，放下了對駝冰的畸戀。所以要明白＂你無心我便休」，一切都是最好的安排，就能放下心中掛念的人。
8樓：307562
轉移注意力，做喜歡的事。之前跟談了三年的物件分手了，放不下，後來放蕩自己，去喝酒蹦迪，認識了很多人，才覺得原來自己受很多人喜歡，慢慢的忘了那個人，再後來，我不再頹廢，積極向上，有了很大的進步，總之，那個人現在沒有我過得好，我很開心
9樓：御魂笑光輝
那要看什麼人什麼情感了，親情的話我想他不會想看到你傷心難過。愛情的話，離開了必定是有原因的，做個Sunny開朗的人，相信會遇到那個能夠相守的那個ta
10樓：楊意不逢啊
看了下大家的回答，作為有過親身經歷的人我覺得都太理論了。我說個「旁門左道」吧，你不用去放下，你就去盡可能「握緊」，你去追，去作，去嘗試得到。總之只要不違法，不傷害他人都可以嘗試，別老想著維持某種「體面」「尊嚴」談不到了，大概率你會把事情搞得越來越糟糕，或者你要放下的「物件」會出現一堆破綻，這個破綻會讓她在你眼裡的不敗金身碎掉。
只要放不下就是你還有餘力折騰，等把勁用光了，瞬間就放下了，瞬間。放縱自己，飽和輸出，不用後悔，反正結果都是失去。太多人都覺得自己很深情很專一，其實沒有，真開足功率去「愛」基本幾個月也就後繼乏力了，一年兩年的再回頭看，誰心上沒幾塊疤呢，是吧？
11樓：Karenzhang815
這事沒那麼難吧！
專注於自己的事情就好了。
你的未來和你自己有關，
你的幸福與不幸福也只是和你自己有關。
有沒有另乙個重要嗎？
沒這個人還有別人啊！
你怎麼就覺得這個人最好呢？
那是濾鏡！！
12樓：星堆
愛恨隨意，往事清零。
哪有那麼多愛與不愛，人際關係的緊密度維繫是很難的事情。人會來，就會離開。
就去往下一場，過去事所有理想與彷徨。想要完全放下不可能，只能是淡漠，漠不關心看待以往發生的一切就好。
當你真的漠不關心時，就是真正的放下。
13樓：洪荒少女洪世賢
找朋友聊天，同時擴大自己的人脈圈，
當乙個人事業開拓了，人脈圈子廣了，
就能找到很多不同的朋友聊天，
也能了解很多不同的事情，
自己也不會糾結於某乙個人的離開，不會因為放不下卻裹足不前。
14樓：淺水
保持一種狀態很久，沒有緩衝，總是剎不住車，喜歡也是一樣。
好多人跑來問我：該怎麼放棄乙個喜歡了那麼久的人？該怎麼接受對方有了新戀情？該怎麼放下我暗戀了三五年的青春？
如果乙個人在你的回憶裡佔據了大部分份額，那不僅僅是回憶，就連現在和將來都很容易被霸佔。
喜歡乙個人會慢慢從情緒變為狀態最後成為習慣，要戒掉這個習慣就要狠心拔掉一切關於喜歡的證據。
我知道很難，放棄很難、承認失敗很難、選擇揮手再見很難，但不邁出這一步你就永遠活在過去永遠止步不前。
如果你也想重新開始新的人生，那不妨從以下幾個方面入手：
1. 練習告別
你習慣了每天早餐喝粥，一天不喝就覺得這一天沒精神，但是當你意識到自己需要改掉這個習慣的時候，你開始尋找替代品，開始練習用豆腐腦代替粥。
給自己設定個時間限制，比如說21天，因為這是乙個習慣養成的時間。
你開始一點點跟過去告別跟曾經的人告別，也許有些不適應，但是要相信會一天比一天好。
在感情即將消失殆盡之前，給自己設定乙個倒數計時的緩衝，遵守原則底線的去放棄一些東西，一點一點清除記憶。
等到分別的那天如期而至的時候，你可以更自如的接受這個結局，因為經過了緩衝的你已經沒有了急剎車時的慣性。
2. 停止幻想
放棄乙個人最好的辦法就是自己意識到：他不值得。
愛情最美好的樣子是在我們腦海裡幻想的樣子，當你開始認清現實，開始承認對方並沒有你想象的那麼好，也沒有你想象的那麼愛你，這種理想幻滅的時刻就是放棄最容易的時刻。
不得不承認的是，自欺欺人、自討苦吃，永遠是情深之人無法掙脫的困境。
所以想要放棄乙個喜歡很久的人，請從不再欺騙自己開始。
愛情從來不是單靠想象和一人的獨角戲來支撐的，你付出再多人家不領情那也不能稱之為愛情。
承認對方其實沒那麼愛你，承認自己喜歡的不過是那種戀愛的狀態，承認沒有回應的愛就是在浪費時間，承認你對他的好只能是自我感動，打破對愛情的美好幻想，打碎自欺的假象，放棄就不再困難。
3. 吃盡苦頭
別人怎麼勸說都不抵自己吃盡苦頭，疼了倦了，才懂得放手。
喜歡也是，只有你真的被傷透了被扎疼了才會學著去放棄。
有人說愛情是從兩情相悅開始到互相放棄結束，其實不然，失戀也是愛情的一部分，它是愛情的最後乙個階段。
失戀的過程痛苦且漫長，有人撕心裂肺有人輾轉反側，有人不為所動也有人不敢面對。
我們常勸別人要看開，要往前走，可是只有那個人自己把南牆撞個遍撞到頭破血流才會真的明白及時止損這四個字的重量。
誰也沒有辦法勸你大度，只有你自己狠狠痛過傷過才會甘心放手。
允許自己失去，也允許自己放棄，所有的愛和喜歡都會消失，可能是現在，可能是很多年以後。
放棄也許冒點險，也許很辛苦，但卻是下一次滿心歡喜的開始。
15樓：烏龍茶
說實話，時間只能沖淡感情，沒有辦法讓人真正放下。越是遠離，反而越讓人難以自拔。
可以這麼試試，約ta出來，聊聊過去現在和未來，告訴對方自己的情感和心路歷程，結局也許不美好，但你可能就釋然了。
16樓：稀飯
最簡單快捷的是找另外乙個人。但你要克服心理障礙，不要覺得這樣不好，雖然這樣確實是不好。但等你真用這個辦法以後，你會覺得真香。
17樓：
讓自己忙起來，看書學習考證什麼都可以j。慢慢的你就發現根本沒時間想這個人，再慢慢的你也習慣了不再那麼想了，時間會讓你放下，不必太刻意，先讓自己忙起來吧……
18樓：明鏡
為什麼要放下？人的一生所有的經歷都是寶貴的財富，只是看你怎麼運用
前任因為嫌棄我 ，離我而去，每當想到這個我便更有力量對抗自己的懶惰，對抗習慣。從而變得更好。
你要做的不是方下，而是直面自己
19樓：蔚藍的大本鐘
切，看那麼多回答有什麼用！
記住這個就夠了。
時間會擺平一切！如果沒有擺平，是你還需要時間！
時間空間的隔離，以及新事物，新過程的加入，放不下的那些感覺即使不會減弱，你也有更多的空間去處理它，承受他，放任它。
就想溪流和黃河的區別，溪流裡的浪花多了，你就變成了黃河，水花還是那個水花，心裡還是一樣疼，不會你的內心已經有一條黃河了。
20樓：沙雕
快速的：找到另乙個她/他。
慢速的：時間會磨滅一切。
畢竟愛情是會轉移的（這裡對95%的人都有效。對於哪5%執著不放的傻瓜，只適合慢速的。）
21樓：際遇
找點感興趣的事做，讓自己忙碌起來，開始盡量不要宅在家裡，把關於他的一切都刪了，不要留在你們在一起的地方，至少不要隔得太近，以免觸景傷情或遇到起。慢慢的過了一兩年後會好起來的，至少沒得那麼想念啦！
22樓：
我不懂什麼心理學理論，但是我用了10年放下了乙個人。
我覺得沒有什麼方法能教你放下乙個人。如果你真的在乎這個人，就交給時間吧，時間足夠長了，能放下就放下，放不下就放不下。
23樓：戴茜
為什麼要放下？曾經深愛過的人，說放下就能放下嗎？不能，所以不要強求放下乙個人。
就像，我說，我希望你現在不要想象乙隻粉色的小象。我猜，你腦子裡肯定想象的是乙隻粉色的小象。
事實證明，你越想放下乙個人時，你越是放不下，因為你在想辦法把他放下的同時，就在不斷地為他投資你的時間和精力。
我在一本書上看到過這樣一段話：來到你生命中的每個人都是來教會你什麼的。
我們要學會感恩他人，感謝他人給我們到來的一切，不然不會有這麼優秀的你。
與其放下，不如就把對方放在心裡，時常感恩。
這樣做，並不會影響你成長，反而激勵你成長。
正是沒有對方的陪伴，才讓你有了成長的勇氣，去看看外面精彩的世界。
你接觸的世界不一樣，你的成長也會不一樣。
人之所以痛苦就是因為總是關注自己失去的，嚐嚐忽視自己擁有。
現在轉變一下角度吧！
想想如何愛自己。
自己都沒有照顧好，怎麼去愛別人呢？
放不下，不過是你在給自己找乙個不想改變的理由。
當你變得更加優秀了，坦然接受發生自己身上的一切時，你糾結的問題便不是問題。
加油！希望你幸福！
怎樣才可以放下乙個人
啊寧啊 我覺得還是得看自己吧 喜歡乙個人九年，一直覺得他耀眼得讓我不敢站在他身邊，小心翼翼的看著他於是想讓自己變得更好，那樣才有仰望他的資格卻不知道是在哪一天，突然釋懷，沒有喜歡上其他人，沒有和他有爭吵就那一瞬間，覺得自己放下了 我花了九年想放下 最後發現放下只需要一瞬間 墨孤梁 去泡另乙個妹子。出...
怎樣能夠放下乙個人？
魘柒 多找點事情乾乾，忙起來就沒時間想那麼多了，等你忙完了再想起他，可能也就沒那麼難放下了，畢竟這個時候的你已經不是原來的你了，你是鈕祜祿你，很強很拽很優秀了好伐 簡單一點 我曾經高中喜歡乙個女孩，各種原因吧，沒在一起，後來我們更是到了不同的城市。但我到現在還是會想起她，雖然已經談不上喜歡了，我也知...
到底怎樣才可以放下乙個人，好難？
晚風也思你 真心愛過的人是放不下的，一輩子都放不下，可能會沒有從前那麼想念，但只要一提起，一難受，就會想起曾經的那份陪伴。與其想盡辦法放下，不如嘗試著去接受，接受對方不愛自己的事實，接受對方不需要自己的事實，接受對方愛上別人，再接受不會再相遇的可能。當然，我也能體會你這種感覺，因為我也深陷其中，所以...