1樓：[已重置]
整篇看下來，提煉了兩個主題「想發脾氣---我是個好人」「自己都不知道到底在氣誰。」
請先記住這兩個主題，
首先通過描述，你是個溫和的人，可能比較很在意別人的看法，容易壓抑自己的情緒，不允許自己發脾氣。就像乙個氣球沒放完氣自己能把自己氣死。我們要做的就是合理宣洩。
允許自己犯錯誤。哪怕先發完脾氣第二天再去道歉，而不是克制自己脾氣馬上道歉。這樣看似修復了關係，其實把別人罵了就罵了，你早道歉晚道歉傷害都在那。
與其不滿的強制自己道歉，還不如氣消了真誠的去道歉。
第三，注意區分焦慮情緒。這種情況是很早就有，還是上高中以來特別明顯。
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2樓：「已登出」
看描述，你應該是那種性格較為內向的人。凡事壓抑多了都不好，受到委屈沒有宣洩的管道只會讓問題更為嚴重。
不敢在人前宣洩，那就找個沒人的地方狠狠罵出來吧。心裡頭的髒水不潑出來，時間久了要腐爛發臭的。
3樓：煤球
嗨這位同學，我不知道我說的對不對，如果對的話希望可以幫助到你
因為我和你挺像，我也是生氣的時候呼吸急促，手會發抖
你說你「不知道在生誰的氣 」，我想你生氣的事大概就是生氣這件事本身吧
你想想在你的家庭裡是否有一種隱性的規則：不許生氣呢，從你的話語中感覺到你是乙個很努力地做乙個和善的人，加上你的家庭教育告訴你，生氣是一件很不好的事情
於是你的意識裡在克制自己的脾氣
但是如果你去看那些有關情緒控制的書就會發現，情緒這東西就像淘氣的孩子，你越是壓抑它，它越是像要衝出你的胸腔一樣，因為你覺得生氣是一件不好的事，不友善的事，於是你對於自己會生氣這件事怒不可遏。你會覺得自己怎麼會是如此暴躁易怒的人。下次生氣的時候不如試著去接受，原諒自己做乙個會生氣的人，畢竟我們都是有血有肉有情緒的人呀，生氣並沒有什麼，它讓我們作出適當的反應來維護自己的底線和邊界
以上是你可能存在的主觀原因
另一方面，我們常常習慣性的用憤怒來掩飾自己更加脆弱的一面，不願意被別人看見的一面
拿我自己來說，當我上高中的時候是乙個比較自卑的人，當別人對我的舉動有一點不友好時，我會害怕，怕被別人討厭，怕被別人看不起，怕被別人欺負。這都是我不願意接受的，於是我習慣性的變得憤怒，在別人進一步採取行動前變得十分生氣
當你再次生氣的時候可以仔細想一下你是否內心深處在掩飾著什麼，把深層次的原因揪出來，才能更好的解決問題
\(////)\祝你的高三生活順順利利
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