1樓：十文爭
個人認為，追求完美不是錯，所以需要的不是如何改掉它，而是如何補足它！嘗試著做一些逆向習慣的練習，平時想太多，就學著不想，平時非要做到完美，就學著只做力所能及，諸如此類的。就好像擅長朝前走，也得練習如何朝後走，擅長左轉，也得練習如何右轉，前後左右並沒有絕對的高下之分，只是為了更好的適應不同環境而已。
《美麗心靈》其實是個很好的範例，男主一生都沒有讓自己的幻覺消逝，他也不是克服了幻覺，而是學會接受幻覺的存在，與幻覺和平相處。因為幻覺不是敵人，同樣，追求完美也不是敵人，它是你自己的一部分，是你可以區別於他人的一部分，也是你偶爾需要學會忽視的一部分。可以刻意的訓練一種不追求完美的思維習慣，但是也不要忘記追求完美的思維，試著讓兩者平衡共存。
（這話也許聽著抽象，但是訓練起來，就是有意識的反習慣而行。比如平時做到一件事，只求好不求快，那麼就試著練習只求快不求好；或者有乙個任務，你一直想著完美而不做，現在就別想完美先做；再者做毀了，就覺得天塌了，那麼就試著練習接受失敗，想著沒什麼大不了。這樣的反習慣訓練的目的，不是讓你認為反習慣就能達到更好的效果，而是讓你熟悉另一種思維方式會是怎樣的體驗，而不是單單只具備你原本的思維方式，而是兼有幾乎對立的思維方式。
那麼當你在面對不同的實際情況是，就可以根據環境的反饋調整自己思維方式的程度，過於追求完美，就試著不那麼追求完美；過於不追求完美，就要試著重新追求完美。每個人都會有自己思維的侷限性，但是練習是個好東西，不要拒絕嘗試喲！）
借一句papi醬的話——願大家都能成為集平凡與不凡於一身的人。
2樓：夢裡夢外
這確實是強迫症的一種表現形式，但深度思考後這也是與你的個人追求息息相關。
我不知道你所說的家庭與所處的社會環境是如何的，但不得不承認你的價值觀已經穩固了，所以你現在糾結的不應是為什麼你會苛求完美，而應該是搞清楚什麼叫完美。
在當代社會，追求完美被標籤為有追求，有魅力，其實反過來想一下，殘缺的或是略有遺憾的是不是也真的挺美的呢，復旦大學哲學系教授陳果老師曾在公開課中舉了乙個例子，大概內容是：她買了乙個自己特喜歡的筆記本，整天不捨得去寫東西，她更多的把那個筆記本當作乙個裝飾，突然有一天，他在喝咖啡的時候，不小心將咖啡的油漬滴到了那個筆記本上，之後陳果老師每看到筆記本一次心就揪一次，然後不斷責怪自己為什麼那麼不小心，她去問自己的同事怎樣才能讓自己心安一點，他的同事說：你不必自責，你看，那滴油漬代表著你心愛的筆記本走過的痕跡，這是多麼有意義的事情啊，它就像乙個擁有生命的靈魂在人世間經歷了一些事情。
結果陳果老師突然就釋懷了。
很多事情就是這樣，那些留有遺憾的事情，那些看起來並不完美的事情恰恰代表了你的成長與經歷。你不必事事要求完美，但也絕不是讓你降低對事情的要求。
第一眼看到題主的這個問題，覺得題主並非邋遢之人，所以，追求完美是一種個人心態，有那份心就好了，不必苛求結果。祝好。
3樓：大西瓜
你這個可能有輕微的強迫症吧！我自己不是完美主義者，甚至有點懼怕完美，總感覺什麼事情完美了，也就意味著開始不完美了。絕對的完美不存在吧。
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