為什麼早上是一天中情緒最低落的時候呢？怎麼辦

1樓：lalala

我經常這樣，早起時沮喪，情緒低落，煩躁，想哭。但是只要這一天過得比較充實，晚上又覺得生活真美好。早上偶爾還會有想要輕生的想法，每天都在這兩種情緒中切換。

2樓：這個殺手有點冷

一睜眼，身邊全是需要依靠你的人，上有老下有小，而沒乙個可以自己依靠的人，人的精力畢竟有限，日復一日，從心裡就會有那麼點兒沮喪感吧！向前看，不要太在乎別人的眼光，最好自己的本分事，挺過這段時間，你會發現Sunny明媚！加油，與君共勉！

3樓：呆萌(demon)

起床之後你要面對的事情給你帶來不小的壓力吧要不就是晚上沒休息好？

沒休息好對情緒影響也挺大的

但就我自己而言，如果第二天不想面對一些事情或者第二天的事情給我很大的壓力，情緒確實很低落如果是這樣的話，就坦然接受就行，做最壞的打算事情過去了其實也不過如此

對自己造不成什麼影響

4樓：mike

早上心情低落說明人生沒有目標和方向，起來不知道該幹嘛，建議規劃自己的生活和事業，然後多運動，運動能產生多巴胺，這種物質讓人快樂。

5樓：流螢Yolanda

為什麼低落呢？這個原因很重要，更清楚自己，才更能改變自己……比如如果只是沒休息好，那就你晚上就早點休息；如果睡眠不太好，可以考慮吃點褪黑素。

如果是有壓力，那就考慮能否解決？通過什麼方式解決？需不需要求助別人？……關注在具體解決的問題上，情緒就會好了。

如果是情傷，那就要多跟朋友們相處，反思下自己存在問題嗎？從朋友的角度能否給一些建議？這個朋友要找那些靠譜有經驗的，因為有些朋友的建議只能稱之為「添亂」。

原因不一樣，解決方法就不一樣。你想想呢？

6樓：

早上起來心情低落的話，

第一要找找原因，看看這個原因是不是可以改變或者改善的第二，看持續時間，持續時間乙個月不能有改善反而加重的話，建議找精神科醫生

這裡為什麼找精神科醫生，是因為精神科醫生是有處方權，可以開藥，我指的是有必要的話，而且從醫學角度可以排除生理問題的

如果純心理學問題，可以考慮找信任的心理諮詢師諮詢，如果我記得沒錯的話早上起來心情情緒低落，屬於抑鬱的判斷標準之一，當然也可能你有起床氣，或者對一天焦頭爛額的生活比較沮喪，這些都不是大問題。可以慢慢調整。

7樓：zwanglos

可能因為休息不好，可能因為一天的工作太多，壓力太大，不想面對。早上醒來時不要賴床，即刻起床，洗漱照鏡子，給自己積極的笑容，投入到忙碌中，就不會亂想了

8樓：宋清致期

如果是早上剛起床，可能是因為昨晚睡眠質量不好或者是睡前遇到或想到了不開心的事情

如果是在早上這個時間段自己就是無緣由的感到低落那麼我的小小建議是

當意識到自己無緣由的情緒低落時，千萬不要深陷這種情緒，這是對自己莫大的傷害。不要乙個人呆呆著坐著胡思亂想自我懷疑之類的..最好馬上離開自己的當前所處氛圍，主動和家人嘮嘮嗑，找朋友敘敘舊，或者是幹幹家務跑跑步運動一下。

9樓：張學習

親愛的朋友，你好好想一想，今天早上起來還能看到清晨的Sunny，呼吸到新鮮的空氣。有多少人看不到這些，又有多少人沒有這樣的福氣擁有你享受的每一天。你是身在福中不知福，要學會珍惜。

10樓：

可能是你前一晚睡覺情緒狀態就不大好，有些時候晚上做夢還會夢到一些影響情緒的事，導致第二天醒來還處在之前的情緒中（個人認為是這樣的），如果是這種情況，可以睡前進行積極暗示，做做冥想一類的，應該會有改善。

11樓：一顆豆芽心

可能只是沒休息好，或者自我是極度不願意面世面人的可愛。沒關係的呀，大膽一點，這短短的一生，我們最終都會失去。

去勇敢一點吧。

早上起來做一些自己喜歡的事情快樂的事情，比如女孩子化個妝美美的。

我早上醒來喜歡練習英語的情景模擬，讀完以後我就整個人都歡快了，然後再做個早飯，化個妝，安靜地享受早餐，簡直美好的不得了呀。

你一定要開心喲

12樓：愛發呆的小菇涼

可能對新的一天沒有信心，或許是有一堆雜事在等著你，或許還有難度比較大的專案，或許想到明天還是一樣，沒有變化。

即便是這樣，你還是要給自己加油打氣，開始新的一天。