早上有沒有什麼好的習慣讓人一天精神充沛？

1樓：鄧先生

跑步閱讀喝水

相信我，但凡能堅持任何乙個長週期回報慢但收益會越來越放大的習慣，不僅僅是精神，它會形成乙個相當正能量的正反饋，不斷的促進你的主頁，你的工作，然後會有更好的心情，會更加的精神休息的更好，變成乙個正向迴圈

2樓：網路檢察員

如果你是在學校你盡量做到你們寢室最早起床（當然你們寢室如果全是懶蟲你就要換個物件了），然後一天都想著我比你們都早起了為什麼要浪費時間讓你們趕回來呢（一種效應）

3樓：奚溪愛生活

晨跑會成為一種愉悅的經歷，

它會帶給您許多挑戰，

當我們戰勝挑戰時，將便得極具樂趣。

原本打算今天累積的跑量，

但在生活、工作事務夾擊下而不能跑步，

或因晚上各種應酬和活動而取消跑步，

解決方案就是把跑步

變成早上起床後的第一件事。

4樓：為之奈何

1.早睡早起，保證每天8個小時的充足睡眠。

2.每天早晨喝一杯溫開水，可以清理腸胃，早晨的第一杯水被人稱為「生命之源」

3.每天保證8小時睡眠的條件下，最好能早起跑步，能夠迅速清醒你的大腦。

4.這一條是在還不清醒的情況下，可以快速的洗乙個澡。

5.早起聽一些自己想聽的故事，看一看自己想看的書，注意有自己的思考，活動的大腦比沉悶的大腦更容易清醒

5樓：創業達人

1.我一周三次跑，每次5公里慢跑，現在經過跑步我整個人的狀態比之氣改善了許多，首先，自己臉上的痘印變少了，給人一種自信的精神狀態，其次，自己的消化系統變好了，吃東西胃口好，一天的狀態比不吃早飯強很多，最後，通過跑步，自己的腿部力量變的強大，每天走路等等，不感覺到累！

6樓：王偉超Kge

我有三個好習慣可以提公升一整天的精神狀態。

第一是冥想。冥想是可以刺激人的精神，提公升思維邏輯，讓人精神振奮。

第二是早上的輕量鍛鍊。比如太極，散步，健走等等。早上出一些汗，排個毒，讓自我一天處於較好的狀態。

第三是早上沖澡。鍛鍊完衝個澡，會讓人精神抖擻。