1樓：月餅
抑鬱症是生理疾病，說你矯情、想太多的那些人都是在指著自己腦門罵自己智障
現在這個社會對精神類疾病了解太少，你沒必要去找那些不了解的人傾訴。
不過，如果確實憋得厲害的話，你可以試試和關心你的人描述你的感受，用別人能夠直觀理解的方式說出來
畫重點，即使你說出來了，可因為你身體上沒有任何實質性的傷口，對方還是可能會覺得你在小題大做，所以盡可能找親近的，願意相信你的人
另外，不要壓抑自己的心情，想做什麼就做什麼，不開心的時候盡量找方法發洩（不要自殘不要自殘不要自殘）追劇，看書，或者乾脆找個地方大喊大叫，大聲唱歌，適當的喝一點酒都是可以的，只要不傷害自己不打擾別人就萬事大吉
2樓：可愛的小肥肥
我也覺得好痛苦啊。我是一名高三畢業生，之前的我對生活充滿了希望，但是得了抑鬱症之後，我的生活開始變得灰暗。我又不知道要怎麼跟我父母和朋友說。
哪怕我的心情很低落，我依舊會以笑臉相迎。我現在就好累啊，我都不知道要怎麼說服我自己繼續走下去了。
3樓：勿忘我
抑鬱症分得清是物理性還是心裡性。
物理性就是多巴胺等分泌不正常，
莫名其妙的不開心，覺得很壓抑，空氣彷彿變得沉重。
心理性一種想的特別多，不由自主的想起一些心裡特別在意的事，這樣反覆折磨自己，慢慢可能導致患上物理性抑鬱症
可以嘗試去外面走走，養個貓咪，傾訴，
其實我以前表達欲也很強大，老想著發說說行唐有人能在意或理解自己的狀態和心情，然後慢慢的想著身邊人以後可能都不想幹，已經半年沒發過說說了。
4樓：欣然
先自我調整，對自己有乙個正確的認知，知道什麼是對，什麼是錯，根據身體狀況適度運動，讓自己動起來不睡懶覺，每天曬太陽，寫寫日記，可以去諮詢心理醫生
5樓：珍惜
我乙個朋友深度抑鬱，和他聊天，他真的是比較喪，但是我知道他生病了，抑鬱症，想要依靠別人緩解自己是沒什麼用的，最終還是要看自己的心裡，可以去看一些書，只有自己把自己的心結開啟了，就好了
6樓：不吃魚的貓
同為重度抑鬱症中度焦慮症患者，我有個扣扣號，裡邊沒多少好友，我實在痛苦憋不住的時候就把心裡話發在空間裡，無所謂他們看不看得到，人生艱難，努力讓自己好過一點點
7樓：小丑人生
我是間歇性，也沒有人能傾訴，都說是太閒了想太多，太懶了睡多了，說哪不舒服都是熬夜熬多了手機玩多了......自己呆著只要不看不開心的東西就還挺好能玩能吃能喝，一有人說我就負面思想爆棚了，不知道是不是抑鬱症，去醫院檢查過兩次都是中度但是感覺不靠譜不準確
8樓：九曜
我抑鬱症兩年，最開始所有人都覺得我矯情又做作，說什麼抑鬱是假的就是自己想太多，後來我開始軀體化，我的乙個老師看出了不對勁，才去醫院看查出來的，我是看的心理醫生，不管是誰，你一定要找到乙個可以傾訴的物件，只要說出來並且有人理解和開導，慢慢會好的，加油！陌生人
9樓：不吐泡泡小魚兒
讀一讀黃帝內經，聽一聽徐文兵老師和梁冬主持的解讀黃帝內經。
抑鬱症只是現代的說法。生病，得了解什麼什麼樣才叫做病。心？身？意？神？魂？魄？等等
既然是意識轉得太厲害，那藉由慣性去意識一下黃帝內經的知識，進而把握自己吧！
10樓：Thunderaan
不請自來。
以我個人經歷來說，你的抑鬱症狀不是很重或者只是焦慮，抑鬱症患者大多都不想跟人交流，也不願別人進入自己內心。個人建議找心理醫生傾訴，第一，心理醫生是受過專業培訓的，知道如何開解你，如何幫助你。第二，心理醫生很少會受到你情緒的影響，抑鬱或者焦慮者想表述的大多是負面情緒，如果心理承受能力差的傾聽者，可能會受你影響。
第三，就好像你去醫院檢查，你可以很自然的脫去衣服，讓醫生檢查，但是親人朋友你會害羞，因為你知道對方是專業的，不需要隱瞞，你可以暢所欲言。
趁現在還想說，趕緊調整。不然就如辛棄疾的那首詞一樣了：而今嘗盡愁滋味，欲說還休。欲說還休，卻道天涼好個秋。
11樓：南希的公貓
抑鬱症不去傾訴會好一點。
人生本來就是孤獨的旅程，這個世界上沒有感同身受這種事。
建議你去醫院尋求醫生的幫助，抑鬱症也是要吃藥的，只要遵守醫囑才能快點好起來。加油！
身邊的人得了抑鬱症該怎麼辦？
要尊重他生病這件事，抑鬱症和發燒一樣，都是疾病，要看醫生吃藥。而不是寬慰兩句就能好起來。他看起來會很任性，因為他給不出外界最合適的回應。假如你接近他，就沒道理責備他。抑鬱症患者往往不是簡單的消極，而是對世界喪失興趣。進食障礙，睡眠障礙，還會引發一些系統性疾病。假如你覺得有能力接近他，可以嘗試保障他生...
又被渣男給騙了，身邊乙個傾述的人也沒有，只能跟笨蛋一樣委屈的大聲哭，怎麼辦怎麼辦怎麼辦？
焦糖布丁 其實你和我之前那段時間的情況還比較相似，也是身邊沒人可以傾訴。我是男的，倒不會大聲哭。但是畢竟男人也是人，情感也是需要發洩出來的。世界上沒有真正感同身受的兩個人，所以很多時候我們還是得要靠自己去消化掉一些不好的情緒。感情這種事情，強求不得的。看到題主你表達的是 又 說明不是第一次經歷類似的...
為什麼我有抑鬱症可性慾還是很強？
阿念 考慮抑鬱症狀與性慾強沒有必然的聯絡。正常的成年人，有性的慾望很正常，這是生理需要，與渴了需要喝水，餓了需要進食一樣，建議適當宣洩，釋放壓力。抑鬱症的人一般對什麼都不感興趣，反之你現在對於性生活比較熱衷。意見建議 不論是不是抑鬱症的緩解，這應該是屬於乙個好的現象的，除了對性生活感興趣以外，也可以...