1樓：享動365
真正的快樂是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業的興奮。
——愛因斯坦在心理學界，有一對有名的快樂父子檔，父親埃德迪納被稱為「快樂博士」，兒子羅伯特迪納被稱為心理學界的「印第安納瓊斯」。
兩位的著作《改變人生的快樂實驗》一書，通過15個有趣的心理學實驗，揭示快樂對人產生的影響，及如何透過影響快樂的因素找到快樂的方法。
這些快樂實驗包括「快樂不怕山高」，「快樂與鼻涕」，「快樂者活得長」，「為什麼班馬不得胃潰瘍」，「透明的大猩猩」，「猜謎接力賽」，「故意延長的結腸鏡檢查」「」等等。
01快樂有助於人能力的提高
心理學家發現，兒童在玩耍過程中可以提高自身能力。
他們在玩耍時，會感到快樂，會嘗試新的事物，練習新的技能，學會與他人建立聯絡。例如，兒童在過家家時，他們會假裝換尿布、泡牛奶、做飯菜、搞衛生、買東西、建房屋、學化妝以及養寵物等等，這些都是為他們日後的生活做準備的練習。
02快樂的人工作效率更高
優秀的領導平易近人，關心雇員，賦能員工，給予員工合適的空間，及時反饋工作成效以及促進他們職業發展。
03快樂的人社會關係良好
家庭關係和諧，穩固的婚姻，朋友的支援，有益於身心健康。
密西根大學的史蒂芬妮布朗研究發現：給予他人支援比接受支援更能延長壽命。
我們不妨經常給予配偶、朋友及鄰居幫助。
04快樂的人更健康
快樂的人在發病率、存活率和壽命這三項指標上均體現出優勢。
不快樂的負作用：
01愛抱怨
長期心情不悅的人像祥林嫂一樣會到處宣揚自己的不幸。
不快樂的人看不到事物的積極面，容易吹毛求疵，不停地抱怨。
消極的情緒會降低疼痛耐受力，同樣的逆境，不快樂的人比那些快樂的人感受到更大的痛苦。
02 更多壞習慣
人無完人，但通常不快樂的人會有更多壞習慣，其抽菸、吸毒及酗酒的機率往往更高。
當抽菸的人在消極的情緒下，他們會抽更多的煙。
相反許多健康行為與快樂相關，快樂的人更會堅持鍛鍊、健康飲食。
03免疫能力弱
「快樂與鼻涕」的實驗結果證明：快樂的人與不快樂的人相比，前者的免疫力更強，更能抵抗傳染病的侵襲。
後者的免疫力較弱，更容易受病毒侵襲。
04更易患疾病
現代社會，在很多國家，心腦血管疾病已成為第一大死因。
這些疾病與情緒緊密相關，特別是像憤怒和抑鬱這樣的消極情緒。
研究人員發現，快樂的人患心腦血管、高血壓這類疾病較少。
影響快樂的因素：
遺傳、環境、積極態度是影響快樂的三大因素。
關於遺傳，我們無能為力；關於環境，比如國家明主政治、宗教信仰等，我們有一定的選擇和作用空間，但是個人作用力有限。積極的生活態度是快樂的核心，是我們個人可以大有作為的。
積極態度包括「三要素」( AIM )，即關注( attention)、理解( interpretation)與記憶( memory )。
我們對理解——解釋風格，用積極的新角度來看待問題，可能比較熟悉，卻常常忽略了關注與記憶的重要性。
積極態度需要關注事物好的一面，記住美好時光等。
01關注
心理學家實驗：如果你上高中的兒子正在打籃球賽，此時乙個穿著太空衣的人從球場上走過，你發現他的機率又有多大?
你可能會覺得太空衣的樣子非常突出，一般人都會注意到，但事實上當你專注於兒子的籃球賽事時，根本不會注意到「人群中的大猩猩」。
生活中每天都在上演美好的事物與醜陋的事物。
乙個習慣於關注問題的人會覺得自己生活在乙個醜陋的世界，而乙個習慣於關注美好的人會覺得自己生活在乙個美好的世界。
02理解
一千個讀者就有一千個哈姆雷特。
同樣一件事情，不同的人觀察的視角不一樣，得出的結論也不一樣。
正如魯迅先生說《紅樓夢》「經學家看見《易》，道學家看見淫，才子看見纏綿，革命家看見排滿，流言家看見宮闈秘事。」
總體來說積極的人具有樂觀的解釋風格，消極的人具有悲觀的解釋風格。
比如飛機晚點了，大家的第一反應肯定是不好的，打亂行程，但是積極的人會理解飛機晚點的原因，從而積極重新安排接下來的行程與時間，而消極的人卻體現得焦躁不安，或者大聲嚷嚷，或者反覆找工作人員抱怨。
不合適的杜會比較會影響我們對事物的理解，是不快樂的重要原因。
社會比較是指通過與他人的比較來評價自我。比如說，你的車是開了10多年的代步車，而你的鄰居開寶馬賓士，不快樂的人會使你對自己的車更為不滿。
當然正面的社會比較也會起到正向激勵的作用，比如有些人會因看到別人的成就而倍受鼓舞。
解釋風格是有方法可以改變的。「你的消極思維其實並非因為這個世界本來如此，而是因為你選擇用消極的方式來看這個世界。」
03記憶
你如何描述過去一周的工作、生活狀態，我們很多人以為可以記住過去發生的一切，事實上並非如此。
我們記住的更多的是過去發生的那些我們感興趣的點，或精彩或悲傷。這就是我們所說的「記憶偏差」，正如管理者在給下屬做績效評價時會產生「暈輪效應」「近因效應」「趨中效應」等偏差。
日本心理學家大石茂弘曾研究過戀愛中的情侶的記憶。你對對方初次約會的回憶，可以預示你對當前情感關係的滿意度，積極回憶比實際體驗對情侶關係的影響更大。
積極樂觀的人習慣於記住過往的成功時刻及過去美好事物的細節。
推薦閱讀：享動365：快樂博士：改變人生的快樂實驗
沒錢，怎麼才能快樂？
不會取名字 在精神分析學中，慾望的暴露有乙個精確的名字 快樂。莊子 讓王 有云 古之得道者，窮亦樂，通亦樂。快樂取決於內心而不取決於環境 你想要 你得到 快樂 只有當你想要的是完全依靠金錢來獲取的，有錢你才會快樂。而且不會有人永遠快樂你所看到的有錢所獲取到的快樂大部分是物質上的滿足。怎麼說呢，有了物...
怎麼才能活的快樂？
哪來的野雞 如果你是付出型人格，那麼就讓別人快樂。但是我覺得你更適合學著讓自己快樂，一切行動為了讓自個高興。可以給自己定些小目標，然後去完成就會有喜悅感，時間長了，你會發現自己變得更優秀。估計你只是在學校期間的迷茫，所以會好的。 笨小孩 跟你一樣的人有很多，大家都是這麼過來的，誰都有迷茫期，不用擔心...
研究生怎麼才能快樂？
Eliauk 卷起來努力工作，認真玩兒 生活中充滿著小確幸 降低對於快樂的准入值，你會發現自己的快樂一直都在。開心也是一天，苦悶也是一天，內心的焦灼不安並不能改變當前的窘境，所以開心起來吧。 擁抱大熊貓 在研究生階段我覺得比起快樂，平靜更重要吧 能塌心實地的去做自己的事情。這樣，快樂來了就快樂 快樂...